{"id":589,"date":"2011-09-27T13:37:03","date_gmt":"2011-09-27T11:37:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ilknuryilmaz.com\/?p=589"},"modified":"2011-09-27T13:37:03","modified_gmt":"2011-09-27T11:37:03","slug":"tartismak-ne-kadar-nereye-kadar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/tartismak-ne-kadar-nereye-kadar\/","title":{"rendered":"Tart\u0131\u015fmak ne kadar, nereye kadar?"},"content":{"rendered":"

A\u015fa\u011f\u0131da, Formsante dergisi’nden Yaprak \u00c7etinkaya’n\u0131n, Uzm. Psk. \u0130lknur Y\u0131lmaz ile,\u00a0“ili\u015fkilerde tart\u0131\u015fmak”<\/strong> \u00fczerine yapt\u0131\u011f\u0131 r\u00f6portaj\u0131 okuyabilirsiniz.<\/em><\/p>\n

Sevdi\u011finiz insanla tart\u0131\u015fmaktan de\u011fil, yanl\u0131\u015f tart\u0131\u015fmaktan korkun. \u00c7\u00fcnk\u00fc ortak bir sonuca varmaya odaklanarak tart\u0131\u015fan \u00e7iftlerin ili\u015fkisi daha sa\u011flam temellere oturuyor, daha kuvvetli ve uzun \u00f6m\u00fcrl\u00fc oluyor.<\/p>\n


\nTart\u0131\u015fmak bir ili\u015fkinin ka\u00e7\u0131n\u0131lmaz\u0131d\u0131r\u201d diyor Uzman Klinik Psikolog \u0130lknur Y\u0131lmaz ve ekliyor: \u201c\u00c7ok nadir olarak \u00e7ok uyumlu ve neredeyse hi\u00e7 tart\u0131\u015fmayan \u00e7iftler g\u00f6rsek de \u00e7o\u011fu zaman tart\u0131\u015fman\u0131n olmad\u0131\u011f\u0131 ili\u015fkilerde sorunlar\u0131n g\u00f6rmezden gelindi\u011fini s\u00f6yleyebiliriz. Bu durumda sorunlara reaksiyon g\u00f6sterilmiyor, \u00e7\u00f6z\u00fcm yollar\u0131 uygulamaya d\u00f6k\u00fclm\u00fcyor, taraflar kendi i\u00e7lerine d\u00f6n\u00fcyor ve bir kilitlenme ya\u015fan\u0131yor.\u201d \u00c7ok tart\u0131\u015fan ya da hi\u00e7 tart\u0131\u015fmayan \u00e7iftlerin zamanla bu \u00f6zelliklerini bir kimlik gibi \u00fczerilerine giydiklerini ve ili\u015fkilerinin \u201cdisfonksiyonel\u201d yani fonksiyon g\u00f6steremeyen bir hale geldi\u011fini belirten Uzman Psikolog Y\u0131lmaz, b\u00f6yle durumlarda \u00e7iftlerin ili\u015fkilerini s\u00fcrd\u00fcrseler dahi mutsuzluklar\u0131n\u0131n y\u00fczlerinden okundu\u011funa dikkat \u00e7ekiyor. Bu mutsuzluk, ki\u015filerin i\u015f hayatlar\u0131na, sosyal hayatlar\u0131na ve \u00e7ocuklar\u0131 ile ili\u015fkilerine de yans\u0131yor.<\/span><\/p>\n


\nPeki \u00e7iftler aras\u0131ndaki tart\u0131\u015fmalar\u0131 \u00e7e\u015fitlere ay\u0131rabilir miyiz? Uzman Psikolog Y\u0131lmaz, \u00e7iftlerin tart\u0131\u015fmalar\u0131n\u0131 \u00e7ekirdek ailelerin ve \u00e7ekirdek aile olmay\u0131 ba\u015faramam\u0131\u015f \u00e7iftlerin tart\u0131\u015fmalar\u0131 olarak ikiye ay\u0131r\u0131yor ve ikinci grubun T\u00fcrkiye\u2019de \u00e7ok kalabal\u0131k oldu\u011funa dikkat \u00e7ekiyor. Sosyoekonomik \u015fartlar fark etmeksizin, \u00fclkemizde bir\u00e7ok \u00e7ift geldikleri aileden tam olarak kopamad\u0131klar\u0131, yeni kurduklar\u0131 ailenin s\u0131n\u0131rlar\u0131n\u0131 \u00e7izemedikleri ve anne babaya kar\u015f\u0131 halen sorumluluk hissettikleri i\u00e7in sorun ya\u015f\u0131yor. Bu ya\u015fananlar da bir\u00e7ok tart\u0131\u015fman\u0131n fitilini ate\u015fliyor.<\/span><\/p>\n

<\/strong><\/p>\n

<\/strong><\/p>\n

\"tartismak2\"<\/div>\n

Tehlike \u00e7anlar\u0131 \u00e7al\u0131yor mu?<\/strong>
\nArt\u0131k tart\u0131\u015fmalar\u0131n\u0131zda hararetin y\u00fckselmesi \u015fiddete d\u00f6n\u00fcyorsa; psikolojik, fiziksel ve cinsel \u015fiddetten biri yada birka\u00e7\u0131 devreye giriyorsa, iki taraf da art\u0131k evliliklerinin devam\u0131 konusunda motivasyon eksikli\u011fi hissediyorsa evlili\u011finizin \u00e7at\u0131rdamaya ba\u015flad\u0131\u011f\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnebilirsiniz. En \u00f6nemli ayr\u0131nt\u0131 ise; tart\u0131\u015fma an\u0131nda ya\u015fananlar\u0131n uyand\u0131rd\u0131\u011f\u0131 hissin ki\u015fiden ki\u015fiye de\u011fi\u015fiyor olmas\u0131. Her g\u00fcn tart\u0131\u015fan \u00e7iftlerden baz\u0131lar\u0131 bu duruma kar\u015f\u0131 hassasiyet geli\u015ftirirken baz\u0131lar\u0131 ba\u015f etmekte daha usta oluyor.<\/p>\n

Sorunlar\u0131 ba\u015ftan \u00e7\u00f6z\u00fcn<\/strong>
\nwww.doktorsitesi.com internet sitesinde benzer sorular\u0131 yan\u0131tlayan Uzman Psikolog \u0130lknur Y\u0131lmaz, \u00e7\u00f6zemedikleri sorunlar\u0131 oldu\u011funa inanan \u00e7iftlerin evliliklerinin ilk y\u0131l\u0131ndan itibaren terapiye ba\u015fvurabilece\u011fini s\u00f6yl\u00fcyor. \u00c7i\u00e7e\u011fi burnunda \u00e7iftlerin evliliklerini kurtarmak i\u00e7in motivasyonlar\u0131n\u0131n y\u00fcksek oldu\u011funu belirten Y\u0131lmaz, \u201c\u00c7\u00f6zemedikleri baz\u0131 sorunlar i\u00e7in el ele gelen, birbirlerinin g\u00f6z\u00fcn\u00fcn i\u00e7ine sevgiyle bakan \u00e7iftlerin hayat\u0131nda ufak tefek baz\u0131 \u015feyleri de\u011fi\u015ftirmeyi ba\u015fard\u0131\u011f\u0131m\u0131zda harika sonu\u00e7lar al\u0131yoruz. Onlara problem \u00e7\u00f6zme y\u00f6ntemlerini \u00f6\u011fretiyoruz. B\u00f6ylece evliliklerini sa\u011flam bir temele oturtmu\u015f oluyorlar\u201d diyor.<\/p>\n

Kavga bir ileti\u015fim \u015fekline d\u00f6n\u00fc\u015f\u00fcyor<\/strong>
\n\u00c7iftler aras\u0131nda incir \u00e7ekirde\u011fini doldurmayacak diye tabir edilen sebeplerle de s\u0131k s\u0131k tart\u0131\u015fmalar ya\u015fan\u0131yor. \u201c\u0130ki yeti\u015fkin insan sudan sebeplerle birbirlerini neden \u00fcz\u00fcyor?\u201d diye sordu\u011fumuzda, Uzman Psikolog \u0130lknur Y\u0131lmaz\u2019\u0131n yan\u0131t\u0131 \u015f\u00f6yle oluyor: \u201cBu t\u00fcr tart\u0131\u015fmalar\u0131n sebebi ya biriktirilmi\u015f ve s\u00f6ylenmemi\u015f s\u0131k\u0131nt\u0131lar ya da defalarca konu\u015fulmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131lm\u0131\u015f ancak \u00e7\u00f6z\u00fcmlenememi\u015f meseleler oluyor. Ki\u015fi \u00e7aresizlik noktas\u0131na geldi\u011finde bu t\u00fcr tart\u0131\u015fmalar \u00e7\u0131kabiliyor. Ki\u015finin ili\u015fki d\u0131\u015f\u0131ndaki alanlar\u0131nda ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 stresler de bu durumu tetikliyor. \u00d6rne\u011fin bir taraf o g\u00fcn patronundan k\u00f6t\u00fc davran\u0131\u015f g\u00f6rm\u00fc\u015fse sudan tart\u0131\u015fmalar\u0131n \u015fiddeti artabiliyor.\u201d<\/p>\n

Enerjisi \u00e7ok y\u00fcksek olan \u00f6fke ve \u00fcz\u00fcnt\u00fc gibi duygular\u0131 yaratan sorunlar, \u00e7\u00f6z\u00fcmlenemedi\u011fi zamanlar bu ileti\u015fim kopuklu\u011fu ve bloke edilme hissi ki\u015fiyi \u00e7aresiz b\u0131rak\u0131yor. O yo\u011fun enerjinin bir kanal bulup \u00e7\u0131kmas\u0131 gerekiyor. \u0130\u015fte bu durumda da kavga \u00e7\u0131karmak bir ileti\u015fim \u015fekline d\u00f6n\u00fc\u015f\u00fcyor. Bazen d\u0131\u015far\u0131 vurulamayan bu olumsuz enerjiler; depresif sendromlar ya da v\u00fccutta a\u011fr\u0131lar, gerginlikler olarak kendini g\u00f6steriyor.<\/p>\n

<\/strong><\/p>\n

<\/strong><\/p>\n

\"tartismak3\"<\/div>\n

Unutmay\u0131n!<\/strong>
\nTart\u0131\u015fmalarda en \u00f6nemli nokta ki\u015filerin kar\u015f\u0131 taraf i\u00e7in \u201cO benim en sevdi\u011fim ki\u015fi. Beni anlamak istiyor\u201d gibi olumlu d\u00fc\u015f\u00fcnceler hissetmesi yani ruhsal bir yak\u0131nl\u0131k duymas\u0131. Aksi taktirde dikkat edece\u011finiz hi\u00e7bir p\u00fcf noktas\u0131 fayda sa\u011flam\u0131yor.<\/p>\n

Do\u011fru tart\u0131\u015fmay\u0131 \u00f6\u011frenin<\/strong>
\n\u27a4\u00a0Biriktirmeyin <\/strong>Sorunlar\u0131 biriktirince olumsuz enerjiyi besliyorsunuz ve o da bir g\u00fcn volkan gibi patl\u0131yor. Buna izin vermeyin.
\n\u27a4\u00a0Etiketlemeyin <\/strong>\u201cSakar, beceriksiz\u201d gibi su\u00e7lay\u0131c\u0131, yarg\u0131lay\u0131c\u0131 s\u0131fatlar kullanmay\u0131n. Kendinize d\u00f6n\u00fck c\u00fcmleler kurun. Var olan sorunun sizin i\u00e7in ne ifade etti\u011fini anlat\u0131n.
\n\u27a4\u00a0Sayg\u0131l\u0131 olun<\/strong> Hakaret i\u00e7eren, k\u00fc\u00e7\u00fcmseyici, a\u015fa\u011f\u0131lay\u0131c\u0131 ele\u015ftiriler yapmay\u0131n.
\n\u27a4\u00a0Dinleyin <\/strong>Kar\u015f\u0131n\u0131zdakinin konu\u015fup bo\u015falmas\u0131na izin verin. Bu s\u0131rada ses tonu da y\u00fckselebilir. Onun s\u00f6z\u00fc bitince siz de her \u015feyi kendi a\u00e7\u0131n\u0131zdan anlat\u0131n.
\n\u27a4\u00a0Onun ad\u0131na konu\u015fmay\u0131n<\/strong> E\u015finizin beynine girme ihtimaliniz yok. 20 y\u0131ll\u0131k evli olsan\u0131z da onun ne hissetti\u011fini bilemezsiniz. \u201cSen b\u00f6yle yapt\u0131n, b\u00f6yle d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorsun\u201d diye \u00fczerine gitmeyin. Kendinize ait duygular\u0131 konu\u015fun.
\n\u27a4\u00a0Empati kurun<\/strong> Herkesin ayn\u0131 duygular\u0131 hissedemeyece\u011fini unutmay\u0131n ve kar\u015f\u0131 tarafa \u201cSenin bulundu\u011fun noktada de\u011filim ama sayg\u0131 ile kar\u015f\u0131l\u0131yorum\u201d mesaj\u0131 verin.
\n\u27a4\u00a0\u0130ma etmeyin <\/strong>S\u00f6ylemek istedi\u011finizi a\u00e7\u0131k\u00e7a s\u00f6yleyin, kar\u015f\u0131 taraf\u0131n imalar\u0131n\u0131z\u0131 anlamas\u0131n\u0131 beklemeyin.
\n\u27a4\u00a0Eski defterleri a\u00e7may\u0131n<\/strong> Ge\u00e7mi\u015fi hat\u0131rlamak sorunu \u00e7\u00f6z\u00fcmlemedi\u011fi gibi, var olan soruna da tuz biber eker.
\n\u27a4\u00a0Galip \u00e7\u0131kmaya \u00e7al\u0131\u015fmay\u0131n<\/strong> Her zaman hakl\u0131 olmay\u0131 beklemek \u00e7ok hayalci bir yakla\u015f\u0131m. \u00d6nemli olan tart\u0131\u015fman\u0131n sonunda ortak bir zemini birlikte olu\u015fturabilmek. Biraz sizin biraz da kar\u015f\u0131 taraf\u0131n beklentilerinde t\u00f6rp\u00fclenme olursa haks\u0131zl\u0131\u011fa u\u011frama duygusunu ya\u015famazs\u0131n\u0131z.
\n\u27a4\u00a0Kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131rma yapmay\u0131n<\/strong> E\u015finizi, arkada\u015f\u0131n\u0131z\u0131n e\u015fiyle ya da bir ba\u015fkas\u0131yla kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131rmay\u0131n.
\n\u27a4\u00a0\u015eiddete ba\u015fvurmay\u0131n<\/strong> Bir tart\u0131\u015fmada hararet artabilir, sesinizi y\u00fckseltebilirsiniz ancak kesinlikle \u015fiddetin hi\u00e7bir t\u00fcr\u00fcne ba\u015fvurmay\u0131n.<\/p>\n

<\/strong><\/p>\n

<\/strong><\/p>\n

\"tartismak4\"<\/div>\n

\u00c7ocuklar da tart\u0131\u015fmay\u0131 \u00f6\u011frenmeli<\/strong>
\nGenel kan\u0131, \u00e7ocuklar\u0131n \u00f6n\u00fcnde kavga etmemek gerekti\u011fi y\u00f6n\u00fcnde olsa da Uzman Psikolog \u0130lknur Y\u0131lmaz, \u00e7ocuklar\u0131n \u00f6n\u00fcnde do\u011fru bir \u015fekilde tart\u0131\u015fman\u0131n onlar\u0131 hayata haz\u0131rlad\u0131\u011f\u0131n\u0131 s\u00f6yl\u00fcyor: \u201cAnne babas\u0131n\u0131n do\u011fru y\u00f6ntemlerle tart\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6ren bir \u00e7ocuk oyun oynarken arkada\u015f\u0131 ile ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 anla\u015fmazl\u0131kta duygular\u0131n\u0131 nas\u0131l ifade edece\u011fini \u00f6\u011frenir. \u00c7\u00fcnk\u00fc en do\u011fru \u00f6\u011frenme yolu aile i\u00e7inde \u00f6\u011frenmektir. Duygular\u0131n \u00e7ocuktan gizlenmesi \u00e7ocu\u011fun ileride o duyguyla ba\u015f etmesini zorla\u015ft\u0131r\u0131r. Anne baban\u0131n tart\u0131\u015fmas\u0131nda ses y\u00fckselse de \u00e7ocuk tart\u0131\u015fman\u0131n normal oldu\u011funu, sonunda da k\u00f6t\u00fc bir \u015fey olmayaca\u011f\u0131n\u0131 hissetmeli.\u201d<\/p>\n

\u00d6zel g\u00fcnlerde kavga<\/strong>
\nHi\u00e7 dikkat ettiniz mi, beklentilerinizin en y\u00fcksek oldu\u011fu g\u00fcnlerde mutlaka bir tart\u0131\u015fma patlak veriyor. Do\u011fum g\u00fcn\u00fcn\u00fczde e\u015finiz bekledi\u011finiz kadar ilgili olmad\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in kavga \u00e7\u0131kar\u0131yorsunuz ya da bir bayram g\u00fcn\u00fc aile ziyaretine giderken o size ba\u011f\u0131rmaya ba\u015fl\u0131yor. T\u00fcm bunlar\u0131n sebebi \u00f6zel g\u00fcnlerde beklentilerin artmas\u0131 ve buna ba\u011fl\u0131 olarak kayg\u0131n\u0131n y\u00fckselmesi\u2026 Bunu \u00f6nlemenin en kolay yolu ise b\u00f6yle g\u00fcnlerde \u00f6nceden planlar yapmamak, abart\u0131l\u0131 beklentiler i\u00e7ine girmemek ve g\u00fcn\u00fc ak\u0131\u015f\u0131na b\u0131rakmak. Bunu ba\u015far\u0131rsan\u0131z y\u0131llar sonra d\u00f6n\u00fcp bakt\u0131\u011f\u0131n\u0131zda 30. ya\u015f g\u00fcn\u00fcn\u00fczdeki g\u00f6zya\u015flar\u0131n\u0131z\u0131 de\u011fil, beraber ne kadar \u00e7ok g\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz\u00fc hat\u0131rlaman\u0131z m\u00fcmk\u00fcn.<\/p>\n


\n<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A\u015fa\u011f\u0131da, Formsante dergisi’nden Yaprak \u00c7etinkaya’n\u0131n, Uzm. Psk. \u0130lknur Y\u0131lmaz ile,\u00a0“ili\u015fkilerde tart\u0131\u015fmak” \u00fczerine yapt\u0131\u011f\u0131 r\u00f6portaj\u0131 okuyabilirsiniz. Sevdi\u011finiz insanla tart\u0131\u015fmaktan de\u011fil, yanl\u0131\u015f tart\u0131\u015fmaktan korkun. \u00c7\u00fcnk\u00fc ortak bir sonuca varmaya odaklanarak tart\u0131\u015fan \u00e7iftlerin ili\u015fkisi daha sa\u011flam temellere oturuyor, daha kuvvetli ve uzun \u00f6m\u00fcrl\u00fc oluyor. Tart\u0131\u015fmak bir ili\u015fkinin ka\u00e7\u0131n\u0131lmaz\u0131d\u0131r\u201d diyor Uzman Klinik Psikolog \u0130lknur Y\u0131lmaz ve ekliyor: \u201c\u00c7ok nadir olarak \u00e7ok uyumlu ve neredeyse hi\u00e7 tart\u0131\u015fmayan \u00e7iftler g\u00f6rsek de \u00e7o\u011fu zaman tart\u0131\u015fman\u0131n olmad\u0131\u011f\u0131 ili\u015fkilerde sorunlar\u0131n g\u00f6rmezden gelindi\u011fini s\u00f6yleyebiliriz. Bu durumda sorunlara reaksiyon g\u00f6sterilmiyor, \u00e7\u00f6z\u00fcm yollar\u0131 uygulamaya d\u00f6k\u00fclm\u00fcyor, taraflar kendi i\u00e7lerine d\u00f6n\u00fcyor ve bir kilitlenme ya\u015fan\u0131yor.\u201d \u00c7ok tart\u0131\u015fan ya da hi\u00e7 tart\u0131\u015fmayan \u00e7iftlerin zamanla bu \u00f6zelliklerini bir kimlik gibi \u00fczerilerine giydiklerini ve ili\u015fkilerinin \u201cdisfonksiyonel\u201d yani fonksiyon g\u00f6steremeyen bir hale geldi\u011fini belirten Uzman Psikolog Y\u0131lmaz, b\u00f6yle durumlarda \u00e7iftlerin ili\u015fkilerini s\u00fcrd\u00fcrseler dahi mutsuzluklar\u0131n\u0131n y\u00fczlerinden okundu\u011funa dikkat \u00e7ekiyor. Bu mutsuzluk, ki\u015filerin i\u015f hayatlar\u0131na, sosyal hayatlar\u0131na ve \u00e7ocuklar\u0131 ile ili\u015fkilerine de yans\u0131yor. Peki \u00e7iftler aras\u0131ndaki tart\u0131\u015fmalar\u0131 \u00e7e\u015fitlere ay\u0131rabilir miyiz? Uzman Psikolog Y\u0131lmaz, \u00e7iftlerin tart\u0131\u015fmalar\u0131n\u0131 \u00e7ekirdek ailelerin ve \u00e7ekirdek aile olmay\u0131 ba\u015faramam\u0131\u015f \u00e7iftlerin tart\u0131\u015fmalar\u0131 olarak ikiye ay\u0131r\u0131yor ve ikinci grubun T\u00fcrkiye\u2019de \u00e7ok kalabal\u0131k oldu\u011funa dikkat \u00e7ekiyor. Sosyoekonomik \u015fartlar fark etmeksizin, \u00fclkemizde bir\u00e7ok \u00e7ift geldikleri aileden tam olarak kopamad\u0131klar\u0131, yeni kurduklar\u0131 ailenin s\u0131n\u0131rlar\u0131n\u0131 \u00e7izemedikleri ve anne babaya kar\u015f\u0131 halen sorumluluk hissettikleri i\u00e7in sorun ya\u015f\u0131yor. Bu ya\u015fananlar da bir\u00e7ok tart\u0131\u015fman\u0131n fitilini ate\u015fliyor. Tehlike \u00e7anlar\u0131 \u00e7al\u0131yor mu? Art\u0131k tart\u0131\u015fmalar\u0131n\u0131zda hararetin y\u00fckselmesi \u015fiddete d\u00f6n\u00fcyorsa; psikolojik, fiziksel ve cinsel \u015fiddetten biri yada birka\u00e7\u0131 devreye giriyorsa, iki taraf da art\u0131k evliliklerinin devam\u0131 konusunda motivasyon eksikli\u011fi hissediyorsa evlili\u011finizin \u00e7at\u0131rdamaya ba\u015flad\u0131\u011f\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnebilirsiniz. En \u00f6nemli ayr\u0131nt\u0131 ise; tart\u0131\u015fma an\u0131nda ya\u015fananlar\u0131n uyand\u0131rd\u0131\u011f\u0131 hissin ki\u015fiden ki\u015fiye de\u011fi\u015fiyor olmas\u0131. Her g\u00fcn tart\u0131\u015fan \u00e7iftlerden baz\u0131lar\u0131 bu duruma kar\u015f\u0131 hassasiyet geli\u015ftirirken baz\u0131lar\u0131 ba\u015f etmekte daha usta oluyor. Sorunlar\u0131 ba\u015ftan \u00e7\u00f6z\u00fcn www.doktorsitesi.com internet sitesinde benzer sorular\u0131 yan\u0131tlayan Uzman Psikolog \u0130lknur Y\u0131lmaz, \u00e7\u00f6zemedikleri sorunlar\u0131 oldu\u011funa inanan \u00e7iftlerin evliliklerinin ilk y\u0131l\u0131ndan itibaren terapiye ba\u015fvurabilece\u011fini s\u00f6yl\u00fcyor. \u00c7i\u00e7e\u011fi burnunda \u00e7iftlerin evliliklerini kurtarmak i\u00e7in motivasyonlar\u0131n\u0131n y\u00fcksek oldu\u011funu belirten Y\u0131lmaz, \u201c\u00c7\u00f6zemedikleri baz\u0131 sorunlar i\u00e7in el ele gelen, birbirlerinin g\u00f6z\u00fcn\u00fcn i\u00e7ine sevgiyle bakan \u00e7iftlerin hayat\u0131nda ufak tefek baz\u0131 \u015feyleri de\u011fi\u015ftirmeyi ba\u015fard\u0131\u011f\u0131m\u0131zda harika sonu\u00e7lar al\u0131yoruz. Onlara problem \u00e7\u00f6zme y\u00f6ntemlerini \u00f6\u011fretiyoruz. B\u00f6ylece evliliklerini sa\u011flam bir temele oturtmu\u015f oluyorlar\u201d diyor. Kavga bir ileti\u015fim \u015fekline d\u00f6n\u00fc\u015f\u00fcyor \u00c7iftler aras\u0131nda incir \u00e7ekirde\u011fini doldurmayacak diye tabir edilen sebeplerle de s\u0131k s\u0131k tart\u0131\u015fmalar ya\u015fan\u0131yor. \u201c\u0130ki yeti\u015fkin insan sudan sebeplerle birbirlerini neden \u00fcz\u00fcyor?\u201d diye sordu\u011fumuzda, Uzman Psikolog \u0130lknur Y\u0131lmaz\u2019\u0131n yan\u0131t\u0131 \u015f\u00f6yle oluyor: \u201cBu t\u00fcr tart\u0131\u015fmalar\u0131n sebebi ya biriktirilmi\u015f ve s\u00f6ylenmemi\u015f s\u0131k\u0131nt\u0131lar ya da defalarca konu\u015fulmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131lm\u0131\u015f ancak \u00e7\u00f6z\u00fcmlenememi\u015f meseleler oluyor. Ki\u015fi \u00e7aresizlik noktas\u0131na geldi\u011finde bu t\u00fcr tart\u0131\u015fmalar \u00e7\u0131kabiliyor. Ki\u015finin ili\u015fki d\u0131\u015f\u0131ndaki alanlar\u0131nda ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 stresler de bu durumu tetikliyor. \u00d6rne\u011fin bir taraf o g\u00fcn patronundan k\u00f6t\u00fc davran\u0131\u015f g\u00f6rm\u00fc\u015fse sudan tart\u0131\u015fmalar\u0131n \u015fiddeti artabiliyor.\u201d Enerjisi \u00e7ok y\u00fcksek olan \u00f6fke ve \u00fcz\u00fcnt\u00fc gibi duygular\u0131 yaratan sorunlar, \u00e7\u00f6z\u00fcmlenemedi\u011fi zamanlar bu ileti\u015fim kopuklu\u011fu ve bloke edilme hissi ki\u015fiyi \u00e7aresiz b\u0131rak\u0131yor. O yo\u011fun enerjinin bir kanal bulup \u00e7\u0131kmas\u0131 gerekiyor. \u0130\u015fte bu durumda da kavga \u00e7\u0131karmak bir ileti\u015fim \u015fekline d\u00f6n\u00fc\u015f\u00fcyor. Bazen d\u0131\u015far\u0131 vurulamayan bu olumsuz enerjiler; depresif sendromlar ya da v\u00fccutta a\u011fr\u0131lar, gerginlikler olarak kendini g\u00f6steriyor. Unutmay\u0131n! Tart\u0131\u015fmalarda en \u00f6nemli nokta ki\u015filerin kar\u015f\u0131 taraf i\u00e7in \u201cO benim en sevdi\u011fim ki\u015fi. Beni anlamak istiyor\u201d gibi olumlu d\u00fc\u015f\u00fcnceler hissetmesi yani ruhsal bir yak\u0131nl\u0131k duymas\u0131. Aksi taktirde dikkat edece\u011finiz hi\u00e7bir p\u00fcf noktas\u0131 fayda sa\u011flam\u0131yor. Do\u011fru tart\u0131\u015fmay\u0131 \u00f6\u011frenin \u27a4\u00a0Biriktirmeyin Sorunlar\u0131 biriktirince olumsuz enerjiyi besliyorsunuz ve o da bir g\u00fcn volkan gibi patl\u0131yor. Buna izin vermeyin. \u27a4\u00a0Etiketlemeyin \u201cSakar, beceriksiz\u201d gibi su\u00e7lay\u0131c\u0131, yarg\u0131lay\u0131c\u0131 s\u0131fatlar kullanmay\u0131n. Kendinize d\u00f6n\u00fck c\u00fcmleler kurun. Var olan sorunun sizin i\u00e7in ne ifade etti\u011fini anlat\u0131n. \u27a4\u00a0Sayg\u0131l\u0131 olun Hakaret i\u00e7eren, k\u00fc\u00e7\u00fcmseyici, a\u015fa\u011f\u0131lay\u0131c\u0131 ele\u015ftiriler yapmay\u0131n. \u27a4\u00a0Dinleyin Kar\u015f\u0131n\u0131zdakinin konu\u015fup bo\u015falmas\u0131na izin verin. Bu s\u0131rada ses tonu da y\u00fckselebilir. Onun s\u00f6z\u00fc bitince siz de her \u015feyi kendi a\u00e7\u0131n\u0131zdan anlat\u0131n. \u27a4\u00a0Onun ad\u0131na konu\u015fmay\u0131n E\u015finizin beynine girme ihtimaliniz yok. 20 y\u0131ll\u0131k evli olsan\u0131z da onun ne hissetti\u011fini bilemezsiniz. \u201cSen b\u00f6yle yapt\u0131n, b\u00f6yle d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorsun\u201d diye \u00fczerine gitmeyin. Kendinize ait duygular\u0131 konu\u015fun. \u27a4\u00a0Empati kurun Herkesin ayn\u0131 duygular\u0131 hissedemeyece\u011fini unutmay\u0131n ve kar\u015f\u0131 tarafa \u201cSenin bulundu\u011fun noktada de\u011filim ama sayg\u0131 ile kar\u015f\u0131l\u0131yorum\u201d mesaj\u0131 verin. \u27a4\u00a0\u0130ma etmeyin S\u00f6ylemek istedi\u011finizi a\u00e7\u0131k\u00e7a s\u00f6yleyin, kar\u015f\u0131 taraf\u0131n imalar\u0131n\u0131z\u0131 anlamas\u0131n\u0131 beklemeyin. \u27a4\u00a0Eski defterleri a\u00e7may\u0131n Ge\u00e7mi\u015fi hat\u0131rlamak sorunu \u00e7\u00f6z\u00fcmlemedi\u011fi gibi, var olan soruna da tuz biber eker. \u27a4\u00a0Galip \u00e7\u0131kmaya \u00e7al\u0131\u015fmay\u0131n Her zaman hakl\u0131 olmay\u0131 beklemek \u00e7ok hayalci bir yakla\u015f\u0131m. \u00d6nemli olan tart\u0131\u015fman\u0131n sonunda ortak bir zemini birlikte olu\u015fturabilmek. Biraz sizin biraz da kar\u015f\u0131 taraf\u0131n beklentilerinde t\u00f6rp\u00fclenme olursa haks\u0131zl\u0131\u011fa u\u011frama duygusunu ya\u015famazs\u0131n\u0131z. \u27a4\u00a0Kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131rma yapmay\u0131n E\u015finizi, arkada\u015f\u0131n\u0131z\u0131n e\u015fiyle ya da bir ba\u015fkas\u0131yla kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131rmay\u0131n. \u27a4\u00a0\u015eiddete ba\u015fvurmay\u0131n Bir tart\u0131\u015fmada hararet artabilir, sesinizi y\u00fckseltebilirsiniz ancak kesinlikle \u015fiddetin hi\u00e7bir t\u00fcr\u00fcne ba\u015fvurmay\u0131n. \u00c7ocuklar da tart\u0131\u015fmay\u0131 \u00f6\u011frenmeli Genel kan\u0131, \u00e7ocuklar\u0131n \u00f6n\u00fcnde kavga etmemek gerekti\u011fi y\u00f6n\u00fcnde olsa da Uzman Psikolog \u0130lknur Y\u0131lmaz, \u00e7ocuklar\u0131n \u00f6n\u00fcnde do\u011fru bir \u015fekilde tart\u0131\u015fman\u0131n onlar\u0131 hayata haz\u0131rlad\u0131\u011f\u0131n\u0131 s\u00f6yl\u00fcyor: \u201cAnne babas\u0131n\u0131n do\u011fru y\u00f6ntemlerle tart\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6ren bir \u00e7ocuk oyun oynarken arkada\u015f\u0131 ile ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 anla\u015fmazl\u0131kta duygular\u0131n\u0131 nas\u0131l ifade edece\u011fini \u00f6\u011frenir. \u00c7\u00fcnk\u00fc en do\u011fru \u00f6\u011frenme yolu aile i\u00e7inde \u00f6\u011frenmektir. Duygular\u0131n \u00e7ocuktan gizlenmesi \u00e7ocu\u011fun ileride o duyguyla ba\u015f etmesini zorla\u015ft\u0131r\u0131r. Anne baban\u0131n tart\u0131\u015fmas\u0131nda ses y\u00fckselse de \u00e7ocuk tart\u0131\u015fman\u0131n normal oldu\u011funu, sonunda da k\u00f6t\u00fc bir \u015fey olmayaca\u011f\u0131n\u0131 hissetmeli.\u201d \u00d6zel g\u00fcnlerde kavga Hi\u00e7 dikkat ettiniz mi, beklentilerinizin en y\u00fcksek oldu\u011fu g\u00fcnlerde mutlaka bir tart\u0131\u015fma patlak veriyor. Do\u011fum g\u00fcn\u00fcn\u00fczde e\u015finiz bekledi\u011finiz kadar ilgili olmad\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in kavga \u00e7\u0131kar\u0131yorsunuz ya da bir bayram g\u00fcn\u00fc aile ziyaretine giderken o size ba\u011f\u0131rmaya ba\u015fl\u0131yor. T\u00fcm bunlar\u0131n sebebi \u00f6zel g\u00fcnlerde beklentilerin artmas\u0131 ve buna ba\u011fl\u0131 olarak kayg\u0131n\u0131n y\u00fckselmesi\u2026 Bunu \u00f6nlemenin en kolay yolu ise b\u00f6yle g\u00fcnlerde \u00f6nceden planlar yapmamak, abart\u0131l\u0131 beklentiler i\u00e7ine girmemek ve g\u00fcn\u00fc ak\u0131\u015f\u0131na b\u0131rakmak. Bunu ba\u015far\u0131rsan\u0131z y\u0131llar sonra d\u00f6n\u00fcp bakt\u0131\u011f\u0131n\u0131zda 30. ya\u015f g\u00fcn\u00fcn\u00fczdeki g\u00f6zya\u015flar\u0131n\u0131z\u0131 de\u011fil, beraber ne kadar \u00e7ok g\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz\u00fc hat\u0131rlaman\u0131z m\u00fcmk\u00fcn.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4023,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[149],"tags":[393,394,195,199,201,213,395,221,396,397,222,398,399,400,230,94,401],"yoast_head":"\nTart\u0131\u015fmak ne kadar, nereye kadar? - Uzman Klinik Psikolog \u0130lknur Y\u0131lmaz<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/tartismak-ne-kadar-nereye-kadar\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"tr_TR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tart\u0131\u015fmak ne kadar, nereye kadar? - Uzman Klinik Psikolog \u0130lknur Y\u0131lmaz\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A\u015fa\u011f\u0131da, Formsante dergisi’nden Yaprak \u00c7etinkaya’n\u0131n, Uzm. Psk. \u0130lknur Y\u0131lmaz ile,\u00a0“ili\u015fkilerde tart\u0131\u015fmak” \u00fczerine yapt\u0131\u011f\u0131 r\u00f6portaj\u0131 okuyabilirsiniz. Sevdi\u011finiz insanla tart\u0131\u015fmaktan de\u011fil, yanl\u0131\u015f tart\u0131\u015fmaktan korkun. \u00c7\u00fcnk\u00fc ortak bir sonuca varmaya odaklanarak tart\u0131\u015fan \u00e7iftlerin ili\u015fkisi daha sa\u011flam temellere oturuyor, daha kuvvetli ve uzun \u00f6m\u00fcrl\u00fc oluyor. Tart\u0131\u015fmak bir ili\u015fkinin ka\u00e7\u0131n\u0131lmaz\u0131d\u0131r\u201d diyor Uzman Klinik Psikolog \u0130lknur Y\u0131lmaz ve ekliyor: \u201c\u00c7ok nadir olarak \u00e7ok uyumlu ve neredeyse hi\u00e7 tart\u0131\u015fmayan \u00e7iftler g\u00f6rsek de \u00e7o\u011fu zaman tart\u0131\u015fman\u0131n olmad\u0131\u011f\u0131 ili\u015fkilerde sorunlar\u0131n g\u00f6rmezden gelindi\u011fini s\u00f6yleyebiliriz. Bu durumda sorunlara reaksiyon g\u00f6sterilmiyor, \u00e7\u00f6z\u00fcm yollar\u0131 uygulamaya d\u00f6k\u00fclm\u00fcyor, taraflar kendi i\u00e7lerine d\u00f6n\u00fcyor ve bir kilitlenme ya\u015fan\u0131yor.\u201d \u00c7ok tart\u0131\u015fan ya da hi\u00e7 tart\u0131\u015fmayan \u00e7iftlerin zamanla bu \u00f6zelliklerini bir kimlik gibi \u00fczerilerine giydiklerini ve ili\u015fkilerinin \u201cdisfonksiyonel\u201d yani fonksiyon g\u00f6steremeyen bir hale geldi\u011fini belirten Uzman Psikolog Y\u0131lmaz, b\u00f6yle durumlarda \u00e7iftlerin ili\u015fkilerini s\u00fcrd\u00fcrseler dahi mutsuzluklar\u0131n\u0131n y\u00fczlerinden okundu\u011funa dikkat \u00e7ekiyor. Bu mutsuzluk, ki\u015filerin i\u015f hayatlar\u0131na, sosyal hayatlar\u0131na ve \u00e7ocuklar\u0131 ile ili\u015fkilerine de yans\u0131yor. Peki \u00e7iftler aras\u0131ndaki tart\u0131\u015fmalar\u0131 \u00e7e\u015fitlere ay\u0131rabilir miyiz? Uzman Psikolog Y\u0131lmaz, \u00e7iftlerin tart\u0131\u015fmalar\u0131n\u0131 \u00e7ekirdek ailelerin ve \u00e7ekirdek aile olmay\u0131 ba\u015faramam\u0131\u015f \u00e7iftlerin tart\u0131\u015fmalar\u0131 olarak ikiye ay\u0131r\u0131yor ve ikinci grubun T\u00fcrkiye\u2019de \u00e7ok kalabal\u0131k oldu\u011funa dikkat \u00e7ekiyor. Sosyoekonomik \u015fartlar fark etmeksizin, \u00fclkemizde bir\u00e7ok \u00e7ift geldikleri aileden tam olarak kopamad\u0131klar\u0131, yeni kurduklar\u0131 ailenin s\u0131n\u0131rlar\u0131n\u0131 \u00e7izemedikleri ve anne babaya kar\u015f\u0131 halen sorumluluk hissettikleri i\u00e7in sorun ya\u015f\u0131yor. Bu ya\u015fananlar da bir\u00e7ok tart\u0131\u015fman\u0131n fitilini ate\u015fliyor. Tehlike \u00e7anlar\u0131 \u00e7al\u0131yor mu? Art\u0131k tart\u0131\u015fmalar\u0131n\u0131zda hararetin y\u00fckselmesi \u015fiddete d\u00f6n\u00fcyorsa; psikolojik, fiziksel ve cinsel \u015fiddetten biri yada birka\u00e7\u0131 devreye giriyorsa, iki taraf da art\u0131k evliliklerinin devam\u0131 konusunda motivasyon eksikli\u011fi hissediyorsa evlili\u011finizin \u00e7at\u0131rdamaya ba\u015flad\u0131\u011f\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnebilirsiniz. En \u00f6nemli ayr\u0131nt\u0131 ise; tart\u0131\u015fma an\u0131nda ya\u015fananlar\u0131n uyand\u0131rd\u0131\u011f\u0131 hissin ki\u015fiden ki\u015fiye de\u011fi\u015fiyor olmas\u0131. Her g\u00fcn tart\u0131\u015fan \u00e7iftlerden baz\u0131lar\u0131 bu duruma kar\u015f\u0131 hassasiyet geli\u015ftirirken baz\u0131lar\u0131 ba\u015f etmekte daha usta oluyor. Sorunlar\u0131 ba\u015ftan \u00e7\u00f6z\u00fcn www.doktorsitesi.com internet sitesinde benzer sorular\u0131 yan\u0131tlayan Uzman Psikolog \u0130lknur Y\u0131lmaz, \u00e7\u00f6zemedikleri sorunlar\u0131 oldu\u011funa inanan \u00e7iftlerin evliliklerinin ilk y\u0131l\u0131ndan itibaren terapiye ba\u015fvurabilece\u011fini s\u00f6yl\u00fcyor. \u00c7i\u00e7e\u011fi burnunda \u00e7iftlerin evliliklerini kurtarmak i\u00e7in motivasyonlar\u0131n\u0131n y\u00fcksek oldu\u011funu belirten Y\u0131lmaz, \u201c\u00c7\u00f6zemedikleri baz\u0131 sorunlar i\u00e7in el ele gelen, birbirlerinin g\u00f6z\u00fcn\u00fcn i\u00e7ine sevgiyle bakan \u00e7iftlerin hayat\u0131nda ufak tefek baz\u0131 \u015feyleri de\u011fi\u015ftirmeyi ba\u015fard\u0131\u011f\u0131m\u0131zda harika sonu\u00e7lar al\u0131yoruz. Onlara problem \u00e7\u00f6zme y\u00f6ntemlerini \u00f6\u011fretiyoruz. B\u00f6ylece evliliklerini sa\u011flam bir temele oturtmu\u015f oluyorlar\u201d diyor. Kavga bir ileti\u015fim \u015fekline d\u00f6n\u00fc\u015f\u00fcyor \u00c7iftler aras\u0131nda incir \u00e7ekirde\u011fini doldurmayacak diye tabir edilen sebeplerle de s\u0131k s\u0131k tart\u0131\u015fmalar ya\u015fan\u0131yor. \u201c\u0130ki yeti\u015fkin insan sudan sebeplerle birbirlerini neden \u00fcz\u00fcyor?\u201d diye sordu\u011fumuzda, Uzman Psikolog \u0130lknur Y\u0131lmaz\u2019\u0131n yan\u0131t\u0131 \u015f\u00f6yle oluyor: \u201cBu t\u00fcr tart\u0131\u015fmalar\u0131n sebebi ya biriktirilmi\u015f ve s\u00f6ylenmemi\u015f s\u0131k\u0131nt\u0131lar ya da defalarca konu\u015fulmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131lm\u0131\u015f ancak \u00e7\u00f6z\u00fcmlenememi\u015f meseleler oluyor. Ki\u015fi \u00e7aresizlik noktas\u0131na geldi\u011finde bu t\u00fcr tart\u0131\u015fmalar \u00e7\u0131kabiliyor. Ki\u015finin ili\u015fki d\u0131\u015f\u0131ndaki alanlar\u0131nda ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 stresler de bu durumu tetikliyor. \u00d6rne\u011fin bir taraf o g\u00fcn patronundan k\u00f6t\u00fc davran\u0131\u015f g\u00f6rm\u00fc\u015fse sudan tart\u0131\u015fmalar\u0131n \u015fiddeti artabiliyor.\u201d Enerjisi \u00e7ok y\u00fcksek olan \u00f6fke ve \u00fcz\u00fcnt\u00fc gibi duygular\u0131 yaratan sorunlar, \u00e7\u00f6z\u00fcmlenemedi\u011fi zamanlar bu ileti\u015fim kopuklu\u011fu ve bloke edilme hissi ki\u015fiyi \u00e7aresiz b\u0131rak\u0131yor. O yo\u011fun enerjinin bir kanal bulup \u00e7\u0131kmas\u0131 gerekiyor. \u0130\u015fte bu durumda da kavga \u00e7\u0131karmak bir ileti\u015fim \u015fekline d\u00f6n\u00fc\u015f\u00fcyor. Bazen d\u0131\u015far\u0131 vurulamayan bu olumsuz enerjiler; depresif sendromlar ya da v\u00fccutta a\u011fr\u0131lar, gerginlikler olarak kendini g\u00f6steriyor. Unutmay\u0131n! Tart\u0131\u015fmalarda en \u00f6nemli nokta ki\u015filerin kar\u015f\u0131 taraf i\u00e7in \u201cO benim en sevdi\u011fim ki\u015fi. Beni anlamak istiyor\u201d gibi olumlu d\u00fc\u015f\u00fcnceler hissetmesi yani ruhsal bir yak\u0131nl\u0131k duymas\u0131. Aksi taktirde dikkat edece\u011finiz hi\u00e7bir p\u00fcf noktas\u0131 fayda sa\u011flam\u0131yor. Do\u011fru tart\u0131\u015fmay\u0131 \u00f6\u011frenin \u27a4\u00a0Biriktirmeyin Sorunlar\u0131 biriktirince olumsuz enerjiyi besliyorsunuz ve o da bir g\u00fcn volkan gibi patl\u0131yor. Buna izin vermeyin. \u27a4\u00a0Etiketlemeyin \u201cSakar, beceriksiz\u201d gibi su\u00e7lay\u0131c\u0131, yarg\u0131lay\u0131c\u0131 s\u0131fatlar kullanmay\u0131n. Kendinize d\u00f6n\u00fck c\u00fcmleler kurun. Var olan sorunun sizin i\u00e7in ne ifade etti\u011fini anlat\u0131n. \u27a4\u00a0Sayg\u0131l\u0131 olun Hakaret i\u00e7eren, k\u00fc\u00e7\u00fcmseyici, a\u015fa\u011f\u0131lay\u0131c\u0131 ele\u015ftiriler yapmay\u0131n. \u27a4\u00a0Dinleyin Kar\u015f\u0131n\u0131zdakinin konu\u015fup bo\u015falmas\u0131na izin verin. Bu s\u0131rada ses tonu da y\u00fckselebilir. Onun s\u00f6z\u00fc bitince siz de her \u015feyi kendi a\u00e7\u0131n\u0131zdan anlat\u0131n. \u27a4\u00a0Onun ad\u0131na konu\u015fmay\u0131n E\u015finizin beynine girme ihtimaliniz yok. 20 y\u0131ll\u0131k evli olsan\u0131z da onun ne hissetti\u011fini bilemezsiniz. \u201cSen b\u00f6yle yapt\u0131n, b\u00f6yle d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorsun\u201d diye \u00fczerine gitmeyin. Kendinize ait duygular\u0131 konu\u015fun. \u27a4\u00a0Empati kurun Herkesin ayn\u0131 duygular\u0131 hissedemeyece\u011fini unutmay\u0131n ve kar\u015f\u0131 tarafa \u201cSenin bulundu\u011fun noktada de\u011filim ama sayg\u0131 ile kar\u015f\u0131l\u0131yorum\u201d mesaj\u0131 verin. \u27a4\u00a0\u0130ma etmeyin S\u00f6ylemek istedi\u011finizi a\u00e7\u0131k\u00e7a s\u00f6yleyin, kar\u015f\u0131 taraf\u0131n imalar\u0131n\u0131z\u0131 anlamas\u0131n\u0131 beklemeyin. \u27a4\u00a0Eski defterleri a\u00e7may\u0131n Ge\u00e7mi\u015fi hat\u0131rlamak sorunu \u00e7\u00f6z\u00fcmlemedi\u011fi gibi, var olan soruna da tuz biber eker. \u27a4\u00a0Galip \u00e7\u0131kmaya \u00e7al\u0131\u015fmay\u0131n Her zaman hakl\u0131 olmay\u0131 beklemek \u00e7ok hayalci bir yakla\u015f\u0131m. \u00d6nemli olan tart\u0131\u015fman\u0131n sonunda ortak bir zemini birlikte olu\u015fturabilmek. Biraz sizin biraz da kar\u015f\u0131 taraf\u0131n beklentilerinde t\u00f6rp\u00fclenme olursa haks\u0131zl\u0131\u011fa u\u011frama duygusunu ya\u015famazs\u0131n\u0131z. \u27a4\u00a0Kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131rma yapmay\u0131n E\u015finizi, arkada\u015f\u0131n\u0131z\u0131n e\u015fiyle ya da bir ba\u015fkas\u0131yla kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131rmay\u0131n. \u27a4\u00a0\u015eiddete ba\u015fvurmay\u0131n Bir tart\u0131\u015fmada hararet artabilir, sesinizi y\u00fckseltebilirsiniz ancak kesinlikle \u015fiddetin hi\u00e7bir t\u00fcr\u00fcne ba\u015fvurmay\u0131n. \u00c7ocuklar da tart\u0131\u015fmay\u0131 \u00f6\u011frenmeli Genel kan\u0131, \u00e7ocuklar\u0131n \u00f6n\u00fcnde kavga etmemek gerekti\u011fi y\u00f6n\u00fcnde olsa da Uzman Psikolog \u0130lknur Y\u0131lmaz, \u00e7ocuklar\u0131n \u00f6n\u00fcnde do\u011fru bir \u015fekilde tart\u0131\u015fman\u0131n onlar\u0131 hayata haz\u0131rlad\u0131\u011f\u0131n\u0131 s\u00f6yl\u00fcyor: \u201cAnne babas\u0131n\u0131n do\u011fru y\u00f6ntemlerle tart\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6ren bir \u00e7ocuk oyun oynarken arkada\u015f\u0131 ile ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 anla\u015fmazl\u0131kta duygular\u0131n\u0131 nas\u0131l ifade edece\u011fini \u00f6\u011frenir. \u00c7\u00fcnk\u00fc en do\u011fru \u00f6\u011frenme yolu aile i\u00e7inde \u00f6\u011frenmektir. Duygular\u0131n \u00e7ocuktan gizlenmesi \u00e7ocu\u011fun ileride o duyguyla ba\u015f etmesini zorla\u015ft\u0131r\u0131r. Anne baban\u0131n tart\u0131\u015fmas\u0131nda ses y\u00fckselse de \u00e7ocuk tart\u0131\u015fman\u0131n normal oldu\u011funu, sonunda da k\u00f6t\u00fc bir \u015fey olmayaca\u011f\u0131n\u0131 hissetmeli.\u201d \u00d6zel g\u00fcnlerde kavga Hi\u00e7 dikkat ettiniz mi, beklentilerinizin en y\u00fcksek oldu\u011fu g\u00fcnlerde mutlaka bir tart\u0131\u015fma patlak veriyor. Do\u011fum g\u00fcn\u00fcn\u00fczde e\u015finiz bekledi\u011finiz kadar ilgili olmad\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in kavga \u00e7\u0131kar\u0131yorsunuz ya da bir bayram g\u00fcn\u00fc aile ziyaretine giderken o size ba\u011f\u0131rmaya ba\u015fl\u0131yor. T\u00fcm bunlar\u0131n sebebi \u00f6zel g\u00fcnlerde beklentilerin artmas\u0131 ve buna ba\u011fl\u0131 olarak kayg\u0131n\u0131n y\u00fckselmesi\u2026 Bunu \u00f6nlemenin en kolay yolu ise b\u00f6yle g\u00fcnlerde \u00f6nceden planlar yapmamak, abart\u0131l\u0131 beklentiler i\u00e7ine girmemek ve g\u00fcn\u00fc ak\u0131\u015f\u0131na b\u0131rakmak. Bunu ba\u015far\u0131rsan\u0131z y\u0131llar sonra d\u00f6n\u00fcp bakt\u0131\u011f\u0131n\u0131zda 30. ya\u015f g\u00fcn\u00fcn\u00fczdeki g\u00f6zya\u015flar\u0131n\u0131z\u0131 de\u011fil, beraber ne kadar \u00e7ok g\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz\u00fc hat\u0131rlaman\u0131z m\u00fcmk\u00fcn.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/tartismak-ne-kadar-nereye-kadar\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Uzman Klinik Psikolog \u0130lknur Y\u0131lmaz\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/UzmanKlinikPsikologIlknurYilmazAytac\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2011-09-27T11:37:03+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/astronomy_01.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@PsikologIlknur\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@PsikologIlknur\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Yazan:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Uzm. Psk. \u0130lknur Y\u0131lmaz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tahmini okuma s\u00fcresi\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 dakika\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#organization\",\"name\":\"Klinik Psikolog I\u0307lknur Y\u0131lmaz\",\"url\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/UzmanKlinikPsikologIlknurYilmazAytac\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/psikolog.ilknuryilmaz\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCOiF4bqitoDCaXOMWSNiGCg\",\"https:\/\/tr.pinterest.com\/psikologilknuryilmaz\",\"https:\/\/twitter.com\/PsikologIlknur\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#logo\",\"inLanguage\":\"tr\",\"url\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/uzman-klinik-psikolog-ilknur-yilmaz-portre.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/uzman-klinik-psikolog-ilknur-yilmaz-portre.png\",\"width\":320,\"height\":400,\"caption\":\"Klinik Psikolog I\u0307lknur Y\u0131lmaz\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/\",\"name\":\"Uzman Klinik Psikolog \u0130lknur Y\u0131lmaz\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"tr\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/tartismak-ne-kadar-nereye-kadar\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"tr\",\"url\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/astronomy_01.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/astronomy_01.jpg\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/tartismak-ne-kadar-nereye-kadar\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/tartismak-ne-kadar-nereye-kadar\/\",\"name\":\"Tart\u0131\u015fmak ne kadar, nereye kadar? - Uzman Klinik Psikolog \u0130lknur Y\u0131lmaz\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/tartismak-ne-kadar-nereye-kadar\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2011-09-27T11:37:03+00:00\",\"dateModified\":\"2011-09-27T11:37:03+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/tartismak-ne-kadar-nereye-kadar\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"tr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/tartismak-ne-kadar-nereye-kadar\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/tartismak-ne-kadar-nereye-kadar\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Ana sayfa\",\"item\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Tart\u0131\u015fmak ne kadar, nereye kadar?\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/tartismak-ne-kadar-nereye-kadar\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/tartismak-ne-kadar-nereye-kadar\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#\/schema\/person\/67c21a600511dfc3d7b39e467866a184\"},\"headline\":\"Tart\u0131\u015fmak ne kadar, nereye kadar?\",\"datePublished\":\"2011-09-27T11:37:03+00:00\",\"dateModified\":\"2011-09-27T11:37:03+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/tartismak-ne-kadar-nereye-kadar\/#webpage\"},\"wordCount\":1341,\"commentCount\":1,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/tartismak-ne-kadar-nereye-kadar\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/astronomy_01.jpg\",\"keywords\":[\"e\u015fimle \u00e7ok kavga ediyoruz\",\"e\u015fimle \u00e7ok mutsuzum\",\"e\u015fler aras\u0131 ileti\u015fim\",\"evlili\u011fi kurtarman\u0131n yollar\u0131\",\"evlili\u011fimde mutsuzum\",\"evlilik sorunlar\u0131\",\"evliliklerde kavga\",\"evliliklerde sorunlar\",\"ileti\u015fim hatalar\u0131\",\"ileti\u015fim kopuklu\u011fu\",\"ileti\u015fim problemleri\",\"ili\u015fki sorunlar\u0131\",\"ili\u015fkilerde ileti\u015fimsizlik\",\"ili\u015fkilerde tart\u0131\u015fma\",\"mutlu evlilik\",\"sa\u011fl\u0131kl\u0131 ileti\u015fim yollar\u0131\",\"sevgilimle \u00e7ok tart\u0131\u015f\u0131yoruz\"],\"articleSection\":[\"Bas\u0131ndan\"],\"inLanguage\":\"tr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/tartismak-ne-kadar-nereye-kadar\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#\/schema\/person\/67c21a600511dfc3d7b39e467866a184\",\"name\":\"Uzm. Psk. \u0130lknur Y\u0131lmaz\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"tr\",\"url\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/ilknur_yilmaz-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/ilknur_yilmaz-96x96.jpg\",\"caption\":\"Uzm. Psk. \u0130lknur Y\u0131lmaz\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Tart\u0131\u015fmak ne kadar, nereye kadar? - Uzman Klinik Psikolog \u0130lknur Y\u0131lmaz","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/tartismak-ne-kadar-nereye-kadar\/","og_locale":"tr_TR","og_type":"article","og_title":"Tart\u0131\u015fmak ne kadar, nereye kadar? - Uzman Klinik Psikolog \u0130lknur Y\u0131lmaz","og_description":"A\u015fa\u011f\u0131da, Formsante dergisi’nden Yaprak \u00c7etinkaya’n\u0131n, Uzm. Psk. \u0130lknur Y\u0131lmaz ile,\u00a0“ili\u015fkilerde tart\u0131\u015fmak” \u00fczerine yapt\u0131\u011f\u0131 r\u00f6portaj\u0131 okuyabilirsiniz. Sevdi\u011finiz insanla tart\u0131\u015fmaktan de\u011fil, yanl\u0131\u015f tart\u0131\u015fmaktan korkun. \u00c7\u00fcnk\u00fc ortak bir sonuca varmaya odaklanarak tart\u0131\u015fan \u00e7iftlerin ili\u015fkisi daha sa\u011flam temellere oturuyor, daha kuvvetli ve uzun \u00f6m\u00fcrl\u00fc oluyor. Tart\u0131\u015fmak bir ili\u015fkinin ka\u00e7\u0131n\u0131lmaz\u0131d\u0131r\u201d diyor Uzman Klinik Psikolog \u0130lknur Y\u0131lmaz ve ekliyor: \u201c\u00c7ok nadir olarak \u00e7ok uyumlu ve neredeyse hi\u00e7 tart\u0131\u015fmayan \u00e7iftler g\u00f6rsek de \u00e7o\u011fu zaman tart\u0131\u015fman\u0131n olmad\u0131\u011f\u0131 ili\u015fkilerde sorunlar\u0131n g\u00f6rmezden gelindi\u011fini s\u00f6yleyebiliriz. Bu durumda sorunlara reaksiyon g\u00f6sterilmiyor, \u00e7\u00f6z\u00fcm yollar\u0131 uygulamaya d\u00f6k\u00fclm\u00fcyor, taraflar kendi i\u00e7lerine d\u00f6n\u00fcyor ve bir kilitlenme ya\u015fan\u0131yor.\u201d \u00c7ok tart\u0131\u015fan ya da hi\u00e7 tart\u0131\u015fmayan \u00e7iftlerin zamanla bu \u00f6zelliklerini bir kimlik gibi \u00fczerilerine giydiklerini ve ili\u015fkilerinin \u201cdisfonksiyonel\u201d yani fonksiyon g\u00f6steremeyen bir hale geldi\u011fini belirten Uzman Psikolog Y\u0131lmaz, b\u00f6yle durumlarda \u00e7iftlerin ili\u015fkilerini s\u00fcrd\u00fcrseler dahi mutsuzluklar\u0131n\u0131n y\u00fczlerinden okundu\u011funa dikkat \u00e7ekiyor. Bu mutsuzluk, ki\u015filerin i\u015f hayatlar\u0131na, sosyal hayatlar\u0131na ve \u00e7ocuklar\u0131 ile ili\u015fkilerine de yans\u0131yor. Peki \u00e7iftler aras\u0131ndaki tart\u0131\u015fmalar\u0131 \u00e7e\u015fitlere ay\u0131rabilir miyiz? Uzman Psikolog Y\u0131lmaz, \u00e7iftlerin tart\u0131\u015fmalar\u0131n\u0131 \u00e7ekirdek ailelerin ve \u00e7ekirdek aile olmay\u0131 ba\u015faramam\u0131\u015f \u00e7iftlerin tart\u0131\u015fmalar\u0131 olarak ikiye ay\u0131r\u0131yor ve ikinci grubun T\u00fcrkiye\u2019de \u00e7ok kalabal\u0131k oldu\u011funa dikkat \u00e7ekiyor. Sosyoekonomik \u015fartlar fark etmeksizin, \u00fclkemizde bir\u00e7ok \u00e7ift geldikleri aileden tam olarak kopamad\u0131klar\u0131, yeni kurduklar\u0131 ailenin s\u0131n\u0131rlar\u0131n\u0131 \u00e7izemedikleri ve anne babaya kar\u015f\u0131 halen sorumluluk hissettikleri i\u00e7in sorun ya\u015f\u0131yor. Bu ya\u015fananlar da bir\u00e7ok tart\u0131\u015fman\u0131n fitilini ate\u015fliyor. Tehlike \u00e7anlar\u0131 \u00e7al\u0131yor mu? Art\u0131k tart\u0131\u015fmalar\u0131n\u0131zda hararetin y\u00fckselmesi \u015fiddete d\u00f6n\u00fcyorsa; psikolojik, fiziksel ve cinsel \u015fiddetten biri yada birka\u00e7\u0131 devreye giriyorsa, iki taraf da art\u0131k evliliklerinin devam\u0131 konusunda motivasyon eksikli\u011fi hissediyorsa evlili\u011finizin \u00e7at\u0131rdamaya ba\u015flad\u0131\u011f\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnebilirsiniz. En \u00f6nemli ayr\u0131nt\u0131 ise; tart\u0131\u015fma an\u0131nda ya\u015fananlar\u0131n uyand\u0131rd\u0131\u011f\u0131 hissin ki\u015fiden ki\u015fiye de\u011fi\u015fiyor olmas\u0131. Her g\u00fcn tart\u0131\u015fan \u00e7iftlerden baz\u0131lar\u0131 bu duruma kar\u015f\u0131 hassasiyet geli\u015ftirirken baz\u0131lar\u0131 ba\u015f etmekte daha usta oluyor. Sorunlar\u0131 ba\u015ftan \u00e7\u00f6z\u00fcn www.doktorsitesi.com internet sitesinde benzer sorular\u0131 yan\u0131tlayan Uzman Psikolog \u0130lknur Y\u0131lmaz, \u00e7\u00f6zemedikleri sorunlar\u0131 oldu\u011funa inanan \u00e7iftlerin evliliklerinin ilk y\u0131l\u0131ndan itibaren terapiye ba\u015fvurabilece\u011fini s\u00f6yl\u00fcyor. \u00c7i\u00e7e\u011fi burnunda \u00e7iftlerin evliliklerini kurtarmak i\u00e7in motivasyonlar\u0131n\u0131n y\u00fcksek oldu\u011funu belirten Y\u0131lmaz, \u201c\u00c7\u00f6zemedikleri baz\u0131 sorunlar i\u00e7in el ele gelen, birbirlerinin g\u00f6z\u00fcn\u00fcn i\u00e7ine sevgiyle bakan \u00e7iftlerin hayat\u0131nda ufak tefek baz\u0131 \u015feyleri de\u011fi\u015ftirmeyi ba\u015fard\u0131\u011f\u0131m\u0131zda harika sonu\u00e7lar al\u0131yoruz. Onlara problem \u00e7\u00f6zme y\u00f6ntemlerini \u00f6\u011fretiyoruz. B\u00f6ylece evliliklerini sa\u011flam bir temele oturtmu\u015f oluyorlar\u201d diyor. Kavga bir ileti\u015fim \u015fekline d\u00f6n\u00fc\u015f\u00fcyor \u00c7iftler aras\u0131nda incir \u00e7ekirde\u011fini doldurmayacak diye tabir edilen sebeplerle de s\u0131k s\u0131k tart\u0131\u015fmalar ya\u015fan\u0131yor. \u201c\u0130ki yeti\u015fkin insan sudan sebeplerle birbirlerini neden \u00fcz\u00fcyor?\u201d diye sordu\u011fumuzda, Uzman Psikolog \u0130lknur Y\u0131lmaz\u2019\u0131n yan\u0131t\u0131 \u015f\u00f6yle oluyor: \u201cBu t\u00fcr tart\u0131\u015fmalar\u0131n sebebi ya biriktirilmi\u015f ve s\u00f6ylenmemi\u015f s\u0131k\u0131nt\u0131lar ya da defalarca konu\u015fulmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131lm\u0131\u015f ancak \u00e7\u00f6z\u00fcmlenememi\u015f meseleler oluyor. Ki\u015fi \u00e7aresizlik noktas\u0131na geldi\u011finde bu t\u00fcr tart\u0131\u015fmalar \u00e7\u0131kabiliyor. Ki\u015finin ili\u015fki d\u0131\u015f\u0131ndaki alanlar\u0131nda ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 stresler de bu durumu tetikliyor. \u00d6rne\u011fin bir taraf o g\u00fcn patronundan k\u00f6t\u00fc davran\u0131\u015f g\u00f6rm\u00fc\u015fse sudan tart\u0131\u015fmalar\u0131n \u015fiddeti artabiliyor.\u201d Enerjisi \u00e7ok y\u00fcksek olan \u00f6fke ve \u00fcz\u00fcnt\u00fc gibi duygular\u0131 yaratan sorunlar, \u00e7\u00f6z\u00fcmlenemedi\u011fi zamanlar bu ileti\u015fim kopuklu\u011fu ve bloke edilme hissi ki\u015fiyi \u00e7aresiz b\u0131rak\u0131yor. O yo\u011fun enerjinin bir kanal bulup \u00e7\u0131kmas\u0131 gerekiyor. \u0130\u015fte bu durumda da kavga \u00e7\u0131karmak bir ileti\u015fim \u015fekline d\u00f6n\u00fc\u015f\u00fcyor. Bazen d\u0131\u015far\u0131 vurulamayan bu olumsuz enerjiler; depresif sendromlar ya da v\u00fccutta a\u011fr\u0131lar, gerginlikler olarak kendini g\u00f6steriyor. Unutmay\u0131n! Tart\u0131\u015fmalarda en \u00f6nemli nokta ki\u015filerin kar\u015f\u0131 taraf i\u00e7in \u201cO benim en sevdi\u011fim ki\u015fi. Beni anlamak istiyor\u201d gibi olumlu d\u00fc\u015f\u00fcnceler hissetmesi yani ruhsal bir yak\u0131nl\u0131k duymas\u0131. Aksi taktirde dikkat edece\u011finiz hi\u00e7bir p\u00fcf noktas\u0131 fayda sa\u011flam\u0131yor. Do\u011fru tart\u0131\u015fmay\u0131 \u00f6\u011frenin \u27a4\u00a0Biriktirmeyin Sorunlar\u0131 biriktirince olumsuz enerjiyi besliyorsunuz ve o da bir g\u00fcn volkan gibi patl\u0131yor. Buna izin vermeyin. \u27a4\u00a0Etiketlemeyin \u201cSakar, beceriksiz\u201d gibi su\u00e7lay\u0131c\u0131, yarg\u0131lay\u0131c\u0131 s\u0131fatlar kullanmay\u0131n. Kendinize d\u00f6n\u00fck c\u00fcmleler kurun. Var olan sorunun sizin i\u00e7in ne ifade etti\u011fini anlat\u0131n. \u27a4\u00a0Sayg\u0131l\u0131 olun Hakaret i\u00e7eren, k\u00fc\u00e7\u00fcmseyici, a\u015fa\u011f\u0131lay\u0131c\u0131 ele\u015ftiriler yapmay\u0131n. \u27a4\u00a0Dinleyin Kar\u015f\u0131n\u0131zdakinin konu\u015fup bo\u015falmas\u0131na izin verin. Bu s\u0131rada ses tonu da y\u00fckselebilir. Onun s\u00f6z\u00fc bitince siz de her \u015feyi kendi a\u00e7\u0131n\u0131zdan anlat\u0131n. \u27a4\u00a0Onun ad\u0131na konu\u015fmay\u0131n E\u015finizin beynine girme ihtimaliniz yok. 20 y\u0131ll\u0131k evli olsan\u0131z da onun ne hissetti\u011fini bilemezsiniz. \u201cSen b\u00f6yle yapt\u0131n, b\u00f6yle d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorsun\u201d diye \u00fczerine gitmeyin. Kendinize ait duygular\u0131 konu\u015fun. \u27a4\u00a0Empati kurun Herkesin ayn\u0131 duygular\u0131 hissedemeyece\u011fini unutmay\u0131n ve kar\u015f\u0131 tarafa \u201cSenin bulundu\u011fun noktada de\u011filim ama sayg\u0131 ile kar\u015f\u0131l\u0131yorum\u201d mesaj\u0131 verin. \u27a4\u00a0\u0130ma etmeyin S\u00f6ylemek istedi\u011finizi a\u00e7\u0131k\u00e7a s\u00f6yleyin, kar\u015f\u0131 taraf\u0131n imalar\u0131n\u0131z\u0131 anlamas\u0131n\u0131 beklemeyin. \u27a4\u00a0Eski defterleri a\u00e7may\u0131n Ge\u00e7mi\u015fi hat\u0131rlamak sorunu \u00e7\u00f6z\u00fcmlemedi\u011fi gibi, var olan soruna da tuz biber eker. \u27a4\u00a0Galip \u00e7\u0131kmaya \u00e7al\u0131\u015fmay\u0131n Her zaman hakl\u0131 olmay\u0131 beklemek \u00e7ok hayalci bir yakla\u015f\u0131m. \u00d6nemli olan tart\u0131\u015fman\u0131n sonunda ortak bir zemini birlikte olu\u015fturabilmek. Biraz sizin biraz da kar\u015f\u0131 taraf\u0131n beklentilerinde t\u00f6rp\u00fclenme olursa haks\u0131zl\u0131\u011fa u\u011frama duygusunu ya\u015famazs\u0131n\u0131z. \u27a4\u00a0Kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131rma yapmay\u0131n E\u015finizi, arkada\u015f\u0131n\u0131z\u0131n e\u015fiyle ya da bir ba\u015fkas\u0131yla kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131rmay\u0131n. \u27a4\u00a0\u015eiddete ba\u015fvurmay\u0131n Bir tart\u0131\u015fmada hararet artabilir, sesinizi y\u00fckseltebilirsiniz ancak kesinlikle \u015fiddetin hi\u00e7bir t\u00fcr\u00fcne ba\u015fvurmay\u0131n. \u00c7ocuklar da tart\u0131\u015fmay\u0131 \u00f6\u011frenmeli Genel kan\u0131, \u00e7ocuklar\u0131n \u00f6n\u00fcnde kavga etmemek gerekti\u011fi y\u00f6n\u00fcnde olsa da Uzman Psikolog \u0130lknur Y\u0131lmaz, \u00e7ocuklar\u0131n \u00f6n\u00fcnde do\u011fru bir \u015fekilde tart\u0131\u015fman\u0131n onlar\u0131 hayata haz\u0131rlad\u0131\u011f\u0131n\u0131 s\u00f6yl\u00fcyor: \u201cAnne babas\u0131n\u0131n do\u011fru y\u00f6ntemlerle tart\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6ren bir \u00e7ocuk oyun oynarken arkada\u015f\u0131 ile ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 anla\u015fmazl\u0131kta duygular\u0131n\u0131 nas\u0131l ifade edece\u011fini \u00f6\u011frenir. \u00c7\u00fcnk\u00fc en do\u011fru \u00f6\u011frenme yolu aile i\u00e7inde \u00f6\u011frenmektir. Duygular\u0131n \u00e7ocuktan gizlenmesi \u00e7ocu\u011fun ileride o duyguyla ba\u015f etmesini zorla\u015ft\u0131r\u0131r. Anne baban\u0131n tart\u0131\u015fmas\u0131nda ses y\u00fckselse de \u00e7ocuk tart\u0131\u015fman\u0131n normal oldu\u011funu, sonunda da k\u00f6t\u00fc bir \u015fey olmayaca\u011f\u0131n\u0131 hissetmeli.\u201d \u00d6zel g\u00fcnlerde kavga Hi\u00e7 dikkat ettiniz mi, beklentilerinizin en y\u00fcksek oldu\u011fu g\u00fcnlerde mutlaka bir tart\u0131\u015fma patlak veriyor. Do\u011fum g\u00fcn\u00fcn\u00fczde e\u015finiz bekledi\u011finiz kadar ilgili olmad\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in kavga \u00e7\u0131kar\u0131yorsunuz ya da bir bayram g\u00fcn\u00fc aile ziyaretine giderken o size ba\u011f\u0131rmaya ba\u015fl\u0131yor. T\u00fcm bunlar\u0131n sebebi \u00f6zel g\u00fcnlerde beklentilerin artmas\u0131 ve buna ba\u011fl\u0131 olarak kayg\u0131n\u0131n y\u00fckselmesi\u2026 Bunu \u00f6nlemenin en kolay yolu ise b\u00f6yle g\u00fcnlerde \u00f6nceden planlar yapmamak, abart\u0131l\u0131 beklentiler i\u00e7ine girmemek ve g\u00fcn\u00fc ak\u0131\u015f\u0131na b\u0131rakmak. Bunu ba\u015far\u0131rsan\u0131z y\u0131llar sonra d\u00f6n\u00fcp bakt\u0131\u011f\u0131n\u0131zda 30. ya\u015f g\u00fcn\u00fcn\u00fczdeki g\u00f6zya\u015flar\u0131n\u0131z\u0131 de\u011fil, beraber ne kadar \u00e7ok g\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz\u00fc hat\u0131rlaman\u0131z m\u00fcmk\u00fcn.","og_url":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/tartismak-ne-kadar-nereye-kadar\/","og_site_name":"Uzman Klinik Psikolog \u0130lknur Y\u0131lmaz","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/UzmanKlinikPsikologIlknurYilmazAytac\/","article_published_time":"2011-09-27T11:37:03+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_image":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/astronomy_01.jpg","twitter_creator":"@PsikologIlknur","twitter_site":"@PsikologIlknur","twitter_misc":{"Yazan:":"Uzm. Psk. \u0130lknur Y\u0131lmaz","Tahmini okuma s\u00fcresi":"7 dakika"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#organization","name":"Klinik Psikolog I\u0307lknur Y\u0131lmaz","url":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/UzmanKlinikPsikologIlknurYilmazAytac\/","https:\/\/www.instagram.com\/psikolog.ilknuryilmaz\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCOiF4bqitoDCaXOMWSNiGCg","https:\/\/tr.pinterest.com\/psikologilknuryilmaz","https:\/\/twitter.com\/PsikologIlknur"],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#logo","inLanguage":"tr","url":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/uzman-klinik-psikolog-ilknur-yilmaz-portre.png","contentUrl":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/uzman-klinik-psikolog-ilknur-yilmaz-portre.png","width":320,"height":400,"caption":"Klinik Psikolog I\u0307lknur Y\u0131lmaz"},"image":{"@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#website","url":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/","name":"Uzman Klinik Psikolog \u0130lknur Y\u0131lmaz","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"tr"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/tartismak-ne-kadar-nereye-kadar\/#primaryimage","inLanguage":"tr","url":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/astronomy_01.jpg","contentUrl":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/astronomy_01.jpg"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/tartismak-ne-kadar-nereye-kadar\/#webpage","url":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/tartismak-ne-kadar-nereye-kadar\/","name":"Tart\u0131\u015fmak ne kadar, nereye kadar? - Uzman Klinik Psikolog \u0130lknur Y\u0131lmaz","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/tartismak-ne-kadar-nereye-kadar\/#primaryimage"},"datePublished":"2011-09-27T11:37:03+00:00","dateModified":"2011-09-27T11:37:03+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/tartismak-ne-kadar-nereye-kadar\/#breadcrumb"},"inLanguage":"tr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/ilknuryilmaz.com\/tartismak-ne-kadar-nereye-kadar\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/tartismak-ne-kadar-nereye-kadar\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Ana sayfa","item":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Tart\u0131\u015fmak ne kadar, nereye kadar?"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/tartismak-ne-kadar-nereye-kadar\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/tartismak-ne-kadar-nereye-kadar\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#\/schema\/person\/67c21a600511dfc3d7b39e467866a184"},"headline":"Tart\u0131\u015fmak ne kadar, nereye kadar?","datePublished":"2011-09-27T11:37:03+00:00","dateModified":"2011-09-27T11:37:03+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/tartismak-ne-kadar-nereye-kadar\/#webpage"},"wordCount":1341,"commentCount":1,"publisher":{"@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/tartismak-ne-kadar-nereye-kadar\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/astronomy_01.jpg","keywords":["e\u015fimle \u00e7ok kavga ediyoruz","e\u015fimle \u00e7ok mutsuzum","e\u015fler aras\u0131 ileti\u015fim","evlili\u011fi kurtarman\u0131n yollar\u0131","evlili\u011fimde mutsuzum","evlilik sorunlar\u0131","evliliklerde kavga","evliliklerde sorunlar","ileti\u015fim hatalar\u0131","ileti\u015fim kopuklu\u011fu","ileti\u015fim problemleri","ili\u015fki sorunlar\u0131","ili\u015fkilerde ileti\u015fimsizlik","ili\u015fkilerde tart\u0131\u015fma","mutlu evlilik","sa\u011fl\u0131kl\u0131 ileti\u015fim yollar\u0131","sevgilimle \u00e7ok tart\u0131\u015f\u0131yoruz"],"articleSection":["Bas\u0131ndan"],"inLanguage":"tr","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/ilknuryilmaz.com\/tartismak-ne-kadar-nereye-kadar\/#respond"]}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#\/schema\/person\/67c21a600511dfc3d7b39e467866a184","name":"Uzm. Psk. \u0130lknur Y\u0131lmaz","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#personlogo","inLanguage":"tr","url":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/ilknur_yilmaz-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/ilknur_yilmaz-96x96.jpg","caption":"Uzm. Psk. \u0130lknur Y\u0131lmaz"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/589"}],"collection":[{"href":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=589"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/589\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4023"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=589"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=589"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=589"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}