{"id":342,"date":"2009-10-28T18:18:45","date_gmt":"2009-10-28T16:18:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ilknuryilmaz.com\/?p=342"},"modified":"2009-10-28T18:18:45","modified_gmt":"2009-10-28T16:18:45","slug":"girisken-iletisimin-onemi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/girisken-iletisimin-onemi\/","title":{"rendered":"Giri\u015fken \u0130leti\u015fimin \u00d6nemi"},"content":{"rendered":"<p class=\"MsoNormal\">Giri\u015fkenlik, kendi fikirlerinizi, bak\u0131\u015f a\u00e7\u0131n\u0131z\u0131, kar\u015f\u0131n\u0131zdakilerin hakk\u0131na da sayg\u0131 g\u00f6stererek ifade edebilmenizdir. Toplumumuzda pek \u00e7ok ki\u015fi, de\u011fi\u015fik nedenlere ba\u011fl\u0131 olarak giri\u015fken olmaktan ka\u00e7\u0131n\u0131r. \u201cAy\u0131p olur\u201d, \u201cBa\u015fkas\u0131 \u00fcz\u00fcl\u00fcr, bozulur, k\u0131r\u0131l\u0131r..\u201d ya da \u201cUyumlu olay\u0131m\u201d gibi asl\u0131nda ger\u00e7ek\u00e7i olmayan d\u00fc\u015f\u00fcncelerle kendisini bask\u0131layan ki\u015filerin say\u0131s\u0131 bir hayli fazlad\u0131r. Oysa ki, kendi duygular\u0131n\u0131z ve ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131zla temas i\u00e7inde olman\u0131z, onlar\u0131 \u00f6nemsemeniz, onlara s\u0131rt\u0131n\u0131z\u0131 \u00e7evirmemeniz, psikolojik olarak da sa\u011fl\u0131kl\u0131 olman\u0131z\u0131 sa\u011flar. Giri\u015fken bir \u015fekilde ileti\u015fim kurabilmekle pek \u00e7ok \u015feyi kazanm\u0131\u015f olursunuz. En ba\u015fta kendi d\u00fc\u015f\u00fcncelerinize, inan\u00e7lar\u0131n\u0131za sahip \u00e7\u0131karak kendinizi de\u011ferli k\u0131lar, daha \u00f6zg\u00fcven sahibi olursunuz. Ayn\u0131 zamanda, k\u0131zg\u0131nl\u0131k, \u00fcz\u00fcnt\u00fc gibi olumsuz duygular\u0131n\u0131z\u0131 uygun bi\u00e7imde payla\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131zda i\u00e7 \u00e7at\u0131\u015fmalar\u0131n\u0131z\u0131n birikmesini \u00f6nleyebilir, k\u0131zg\u0131nl\u0131\u011f\u0131n\u0131zla daha iyi kontrol edebilir, ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131z\u0131n daha iyi kar\u015f\u0131lanmas\u0131n\u0131 sa\u011flayabilir, \u00e7evrenizdekilerle daha sa\u011flam ve samimi ili\u015fkiler kurabilirsiniz.<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\">Kendi isteklerinizi, duygu ve d\u00fc\u015f\u00fcncelerinizi ifade etme noktas\u0131nda gidebilece\u011finiz \u00fc\u00e7 farkl\u0131 yol vard\u0131r:<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\">1- Pasif kalmak (Edilgenlik)<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\">2- Agresif (sald\u0131rgan) olmak<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\">3- Giri\u015fken olmak<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\"><strong>Pasif ileti\u015fim:<\/strong><\/p>\n<p class=\"MsoNormal\">Kendi fikirlerinizin \u00f6nemsenmeyece\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz i\u00e7in ya da herkesi memnun etmeye \u00e7al\u0131\u015fma, huzurun bozulmamas\u0131n\u0131 sa\u011flama gibi nedenlere ba\u011fl\u0131 olarak, kendinizi ortaya koymaman\u0131z, ifade etmemenizdir.<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\">Bu ileti\u015fimde bulunarak:<\/p>\n<ul type=\"disc\">\n<li class=\"MsoNormal\">Kendi ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131z\u0131 ba\u015fkalar\u0131n\u0131n ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131n arkas\u0131na koymu\u015f olursunuz.<\/li>\n<li class=\"MsoNormal\">Ba\u015fkalar\u0131n\u0131n sizi fark etmesini, tan\u0131mas\u0131n\u0131 engellemi\u015f olursunuz.<\/li>\n<li class=\"MsoNormal\">Genellikle sessiz kalmay\u0131 ya da \u00fcrkek bi ses tonuyla konu\u015fmay\u0131, yere ya da tavana bakmay\u0131 tercih ederek kendinizi geri planda tutmu\u015f olursunuz.<\/li>\n<li class=\"MsoNormal\">Kendi fikirlerinizi, \u201cGer\u00e7i benim i\u00e7in \u00f6nemli de\u011fil..,\u201d \u201cSenin i\u00e7in ger\u00e7ekten fark etmeyecekse\u201d gibi ifadelerle ge\u00e7i\u015ftirebilirsiniz.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"MsoNormal\">Pasif ileti\u015fim \u00f6zg\u00fcveninize oldu\u011fu kadar ba\u015fkalar\u0131yla olan ili\u015fkilerinize de zarar verebilir. Bu \u015fekilde ileti\u015fim kurdu\u011funuzda, \u00e7evrenizdekilerin sizi ve ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131z\u0131 g\u00f6rmezden gelme olas\u0131l\u0131klar\u0131 bir hayli y\u00fcksek olaca\u011f\u0131ndan, bu durum sizin incinmenize ya da size daha iyi davranmad\u0131klar\u0131 i\u00e7in onlara k\u0131zg\u0131nl\u0131k duyman\u0131za yol a\u00e7abilir.<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\">Bir\u00e7ok ki\u015fi giri\u015fkenli\u011fi agresif (sald\u0131rgan) olmakla kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131r, oysa, bu iki davran\u0131\u015f tarz\u0131 birbirinden olduk\u00e7a farkl\u0131d\u0131r.<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\"><strong>Sald\u0131rgan<\/strong> <strong>ileti\u015fim<\/strong>, kendi ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131z\u0131 ve fikirlerinizi kabul etmeleri i\u00e7in kar\u015f\u0131n\u0131zdakini <strong>zorlamak<\/strong> demektir. Bu ileti\u015fimde:<\/p>\n<ul type=\"disc\">\n<li class=\"MsoNormal\">Sadece sizin ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131z \u00f6nemlidir.<\/li>\n<li class=\"MsoNormal\">Anla\u015fma ve uzla\u015fma yoktur.<\/li>\n<li class=\"MsoNormal\">\u0130li\u015fkileriniz zarar g\u00f6r\u00fcr.<\/li>\n<li class=\"MsoNormal\">Ba\u011f\u0131r\u0131p \u00e7a\u011f\u0131rmaya ya da fiziksel g\u00fc\u00e7 uygulamaya do\u011fru bir e\u011filim vard\u0131r.<\/li>\n<li class=\"MsoNormal\">\u00d6zg\u00fcveniniz zedelenebilir.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"MsoNormal\">Buna kar\u015f\u0131l\u0131k, <strong>giri\u015fken ileti\u015fim, <\/strong>kendi ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131z\u0131 ve fikirlerinizi <strong>net<\/strong> bir bi\u00e7imde, ama <strong>sayg\u0131<\/strong> \u00e7er\u00e7evesinde ifade etmeniz anlam\u0131na gelir. Bu ileti\u015fimde:<\/p>\n<ul type=\"disc\">\n<li class=\"MsoNormal\">Kar\u015f\u0131n\u0131zdakine sayg\u0131l\u0131 davran\u0131rs\u0131n\u0131z.<\/li>\n<li class=\"MsoNormal\">Kendinizin oldu\u011fu kadar, kar\u015f\u0131n\u0131zdakinin de ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131 g\u00f6z \u00f6n\u00fcnde bulundurursunuz.<\/li>\n<li class=\"MsoNormal\">Uzla\u015fmaya \u00e7al\u0131\u015fma \u00e7abas\u0131 vard\u0131r.<\/li>\n<li class=\"MsoNormal\">Daha g\u00fc\u00e7l\u00fc, sa\u011flam ili\u015fkileriniz olur.<\/li>\n<li class=\"MsoNormal\">Kendinizi ifade ederken net, a\u00e7\u0131k bir dil kullan\u0131rs\u0131n\u0131z.<\/li>\n<\/ul>\n<ul type=\"disc\">\n<li class=\"MsoNormal\">\u00d6zg\u00fcveniniz peki\u015fir.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"MsoNormal\">Bir ba\u015fka deyi\u015fle, giri\u015fkenli\u011fi, agresiflik ve pasiflik aras\u0131ndaki bir <strong>denge noktas\u0131<\/strong> olarak g\u00f6rebilirsiniz.<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\"><strong>Giri\u015fkin ileti\u015fim kurabilmeye y\u00f6nelik ipu\u00e7lar\u0131:<\/strong><\/p>\n<ul type=\"disc\">\n<li class=\"MsoNormal\">Kendi bak\u0131\u015f a\u00e7\u0131n\u0131z\u0131 ya da taleplerinizi <strong>net<\/strong> bi\u00e7imde ifade etmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n.<\/li>\n<li class=\"MsoNormal\">Nas\u0131l hissetti\u011finizi kar\u015f\u0131n\u0131zdakine aktar\u0131rken, m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011fu kadar <strong>\u201cBen dili\u201d<\/strong> kullanmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. \u00d6rne\u011fin, e\u015finizden etraf\u0131 d\u00fczenli tutmak i\u00e7in yard\u0131m istedi\u011finizde, \u201c\u00c7ok da\u011f\u0131n\u0131ks\u0131n, hep b\u00f6ylesin zaten, d\u00fc\u015f\u00fcncesizsin!\u201d gibi su\u00e7lay\u0131c\u0131 ve etiketleyici bir c\u00fcmle kurmak yerine, \u201cEtraf\u0131 da\u011f\u0131n\u0131k b\u0131rakman, bu konuda hi\u00e7bir \u015fey yapmaman beni \u00e7ok \u00fcz\u00fcyor (gerilime sokuyor), her g\u00fcn, her yeri ben toplamak istemiyorum\u201d \u015feklinde bir c\u00fcmle ile kendinize d\u00f6n\u00fck hisleriniz ve taleplerinizi dile getirmi\u015f olursunuz.<\/li>\n<li class=\"MsoNormal\">Kendi hislerinizi ve d\u00fc\u015f\u00fcncelerinizi samimi bi\u00e7imde dile getirirken, kar\u015f\u0131n\u0131zdakini de <strong>dinlemeyi <\/strong>unutmay\u0131n.<\/li>\n<li class=\"MsoNormal\">Ses tonunuza ve y\u00fcksekli\u011fine dikkat edin. Giri\u015fken ileti\u015fimde, ne s\u00f6yledi\u011finiz kadar, <strong>nas\u0131l s\u00f6yledi\u011finiz<\/strong> de olduk\u00e7a \u00f6nemlidir.<\/li>\n<li class=\"MsoNormal\"><strong>Beden dili<\/strong>nizin s\u00f6ylediklerinizle uyumlu olmas\u0131na dikkat edin. Kar\u015f\u0131n\u0131zdakiyle g\u00f6z konta\u011f\u0131 kurmak, y\u00fcz\u00fcn\u00fcz\u00fc ve bedeninizi rahat bir konumda tutarak s\u00f6ylemek istediklerinizi s\u00f6yleyebilirsiniz.<\/li>\n<li class=\"MsoNormal\">Giri\u015fkenli\u011fi bir <strong>beceri <\/strong>kazanmak gibi g\u00f6r\u00fcn, g\u00fcndelik hayat\u0131n\u0131zda s\u0131k s\u0131k bu konu \u00fczerinde denemeler yap\u0131n ve otomatik hale gelmesi i\u00e7in kendinize zaman tan\u0131y\u0131n. Att\u0131\u011f\u0131n\u0131z her olumlu ad\u0131m i\u00e7in kendinizi tebrik edebilirsiniz.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"MsoNormal\">\n<p class=\"MsoNormal\">\n<p class=\"MsoNormal\">\u0130yi dileklerimle,<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\">\n<p class=\"MsoNormal\">Uzm. Psk. \u0130lknur Y\u0131lmaz<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Giri\u015fkenlik, kendi fikirlerinizi, bak\u0131\u015f a\u00e7\u0131n\u0131z\u0131, kar\u015f\u0131n\u0131zdakilerin hakk\u0131na da sayg\u0131 g\u00f6stererek ifade edebilmenizdir. Toplumumuzda pek \u00e7ok ki\u015fi, de\u011fi\u015fik nedenlere ba\u011fl\u0131 olarak giri\u015fken olmaktan ka\u00e7\u0131n\u0131r. \u201cAy\u0131p olur\u201d, \u201cBa\u015fkas\u0131 \u00fcz\u00fcl\u00fcr, bozulur, k\u0131r\u0131l\u0131r..\u201d ya da \u201cUyumlu olay\u0131m\u201d gibi asl\u0131nda ger\u00e7ek\u00e7i olmayan d\u00fc\u015f\u00fcncelerle kendisini bask\u0131layan ki\u015filerin say\u0131s\u0131 bir hayli fazlad\u0131r. Oysa ki, kendi duygular\u0131n\u0131z ve ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131zla temas i\u00e7inde olman\u0131z, onlar\u0131 \u00f6nemsemeniz, onlara s\u0131rt\u0131n\u0131z\u0131 \u00e7evirmemeniz, psikolojik olarak da sa\u011fl\u0131kl\u0131 olman\u0131z\u0131 sa\u011flar. Giri\u015fken bir \u015fekilde ileti\u015fim kurabilmekle pek \u00e7ok \u015feyi kazanm\u0131\u015f olursunuz. En ba\u015fta kendi d\u00fc\u015f\u00fcncelerinize, inan\u00e7lar\u0131n\u0131za sahip \u00e7\u0131karak kendinizi de\u011ferli k\u0131lar, daha \u00f6zg\u00fcven sahibi olursunuz. Ayn\u0131 zamanda, k\u0131zg\u0131nl\u0131k, \u00fcz\u00fcnt\u00fc gibi olumsuz duygular\u0131n\u0131z\u0131 uygun bi\u00e7imde payla\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131zda i\u00e7 \u00e7at\u0131\u015fmalar\u0131n\u0131z\u0131n birikmesini \u00f6nleyebilir, k\u0131zg\u0131nl\u0131\u011f\u0131n\u0131zla daha iyi kontrol edebilir, ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131z\u0131n daha iyi kar\u015f\u0131lanmas\u0131n\u0131 sa\u011flayabilir, \u00e7evrenizdekilerle daha sa\u011flam ve samimi ili\u015fkiler kurabilirsiniz. Kendi isteklerinizi, duygu ve d\u00fc\u015f\u00fcncelerinizi ifade etme noktas\u0131nda gidebilece\u011finiz \u00fc\u00e7 farkl\u0131 yol vard\u0131r: 1- Pasif kalmak (Edilgenlik) 2- Agresif (sald\u0131rgan) olmak 3- Giri\u015fken olmak Pasif ileti\u015fim: Kendi fikirlerinizin \u00f6nemsenmeyece\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz i\u00e7in ya da herkesi memnun etmeye \u00e7al\u0131\u015fma, huzurun bozulmamas\u0131n\u0131 sa\u011flama gibi nedenlere ba\u011fl\u0131 olarak, kendinizi ortaya koymaman\u0131z, ifade etmemenizdir. Bu ileti\u015fimde bulunarak: Kendi ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131z\u0131 ba\u015fkalar\u0131n\u0131n ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131n arkas\u0131na koymu\u015f olursunuz. Ba\u015fkalar\u0131n\u0131n sizi fark etmesini, tan\u0131mas\u0131n\u0131 engellemi\u015f olursunuz. Genellikle sessiz kalmay\u0131 ya da \u00fcrkek bi ses tonuyla konu\u015fmay\u0131, yere ya da tavana bakmay\u0131 tercih ederek kendinizi geri planda tutmu\u015f olursunuz. Kendi fikirlerinizi, \u201cGer\u00e7i benim i\u00e7in \u00f6nemli de\u011fil..,\u201d \u201cSenin i\u00e7in ger\u00e7ekten fark etmeyecekse\u201d gibi ifadelerle ge\u00e7i\u015ftirebilirsiniz. Pasif ileti\u015fim \u00f6zg\u00fcveninize oldu\u011fu kadar ba\u015fkalar\u0131yla olan ili\u015fkilerinize de zarar verebilir. Bu \u015fekilde ileti\u015fim kurdu\u011funuzda, \u00e7evrenizdekilerin sizi ve ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131z\u0131 g\u00f6rmezden gelme olas\u0131l\u0131klar\u0131 bir hayli y\u00fcksek olaca\u011f\u0131ndan, bu durum sizin incinmenize ya da size daha iyi davranmad\u0131klar\u0131 i\u00e7in onlara k\u0131zg\u0131nl\u0131k duyman\u0131za yol a\u00e7abilir. Bir\u00e7ok ki\u015fi giri\u015fkenli\u011fi agresif (sald\u0131rgan) olmakla kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131r, oysa, bu iki davran\u0131\u015f tarz\u0131 birbirinden olduk\u00e7a farkl\u0131d\u0131r. Sald\u0131rgan ileti\u015fim, kendi ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131z\u0131 ve fikirlerinizi kabul etmeleri i\u00e7in kar\u015f\u0131n\u0131zdakini zorlamak demektir. Bu ileti\u015fimde: Sadece sizin ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131z \u00f6nemlidir. Anla\u015fma ve uzla\u015fma yoktur. \u0130li\u015fkileriniz zarar g\u00f6r\u00fcr. Ba\u011f\u0131r\u0131p \u00e7a\u011f\u0131rmaya ya da fiziksel g\u00fc\u00e7 uygulamaya do\u011fru bir e\u011filim vard\u0131r. \u00d6zg\u00fcveniniz zedelenebilir. Buna kar\u015f\u0131l\u0131k, giri\u015fken ileti\u015fim, kendi ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131z\u0131 ve fikirlerinizi net bir bi\u00e7imde, ama sayg\u0131 \u00e7er\u00e7evesinde ifade etmeniz anlam\u0131na gelir. Bu ileti\u015fimde: Kar\u015f\u0131n\u0131zdakine sayg\u0131l\u0131 davran\u0131rs\u0131n\u0131z. Kendinizin oldu\u011fu kadar, kar\u015f\u0131n\u0131zdakinin de ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131 g\u00f6z \u00f6n\u00fcnde bulundurursunuz. Uzla\u015fmaya \u00e7al\u0131\u015fma \u00e7abas\u0131 vard\u0131r. Daha g\u00fc\u00e7l\u00fc, sa\u011flam ili\u015fkileriniz olur. Kendinizi ifade ederken net, a\u00e7\u0131k bir dil kullan\u0131rs\u0131n\u0131z. \u00d6zg\u00fcveniniz peki\u015fir. Bir ba\u015fka deyi\u015fle, giri\u015fkenli\u011fi, agresiflik ve pasiflik aras\u0131ndaki bir denge noktas\u0131 olarak g\u00f6rebilirsiniz. Giri\u015fkin ileti\u015fim kurabilmeye y\u00f6nelik ipu\u00e7lar\u0131: Kendi bak\u0131\u015f a\u00e7\u0131n\u0131z\u0131 ya da taleplerinizi net bi\u00e7imde ifade etmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Nas\u0131l hissetti\u011finizi kar\u015f\u0131n\u0131zdakine aktar\u0131rken, m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011fu kadar \u201cBen dili\u201d kullanmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. \u00d6rne\u011fin, e\u015finizden etraf\u0131 d\u00fczenli tutmak i\u00e7in yard\u0131m istedi\u011finizde, \u201c\u00c7ok da\u011f\u0131n\u0131ks\u0131n, hep b\u00f6ylesin zaten, d\u00fc\u015f\u00fcncesizsin!\u201d gibi su\u00e7lay\u0131c\u0131 ve etiketleyici bir c\u00fcmle kurmak yerine, \u201cEtraf\u0131 da\u011f\u0131n\u0131k b\u0131rakman, bu konuda hi\u00e7bir \u015fey yapmaman beni \u00e7ok \u00fcz\u00fcyor (gerilime sokuyor), her g\u00fcn, her yeri ben toplamak istemiyorum\u201d \u015feklinde bir c\u00fcmle ile kendinize d\u00f6n\u00fck hisleriniz ve taleplerinizi dile getirmi\u015f olursunuz. Kendi hislerinizi ve d\u00fc\u015f\u00fcncelerinizi samimi bi\u00e7imde dile getirirken, kar\u015f\u0131n\u0131zdakini de dinlemeyi unutmay\u0131n. Ses tonunuza ve y\u00fcksekli\u011fine dikkat edin. Giri\u015fken ileti\u015fimde, ne s\u00f6yledi\u011finiz kadar, nas\u0131l s\u00f6yledi\u011finiz de olduk\u00e7a \u00f6nemlidir. Beden dilinizin s\u00f6ylediklerinizle uyumlu olmas\u0131na dikkat edin. Kar\u015f\u0131n\u0131zdakiyle g\u00f6z konta\u011f\u0131 kurmak, y\u00fcz\u00fcn\u00fcz\u00fc ve bedeninizi rahat bir konumda tutarak s\u00f6ylemek istediklerinizi s\u00f6yleyebilirsiniz. Giri\u015fkenli\u011fi bir beceri kazanmak gibi g\u00f6r\u00fcn, g\u00fcndelik hayat\u0131n\u0131zda s\u0131k s\u0131k bu konu \u00fczerinde denemeler yap\u0131n ve otomatik hale gelmesi i\u00e7in kendinize zaman tan\u0131y\u0131n. Att\u0131\u011f\u0131n\u0131z her olumlu ad\u0131m i\u00e7in kendinizi tebrik edebilirsiniz. \u0130yi dileklerimle, Uzm. Psk. \u0130lknur Y\u0131lmaz<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4023,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[73],"tags":[271,272,273,274,275,79,276,277,278,279,280,259,260,262,266,60,61,62,281,63,64,92,282,118,71,72,283,284,285],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Giri\u015fken \u0130leti\u015fimin \u00d6nemi - Uzman Klinik Psikolog \u0130lknur Y\u0131lmaz<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/girisken-iletisimin-onemi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"tr_TR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Giri\u015fken \u0130leti\u015fimin \u00d6nemi - Uzman Klinik Psikolog \u0130lknur Y\u0131lmaz\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Giri\u015fkenlik, kendi fikirlerinizi, bak\u0131\u015f a\u00e7\u0131n\u0131z\u0131, kar\u015f\u0131n\u0131zdakilerin hakk\u0131na da sayg\u0131 g\u00f6stererek ifade edebilmenizdir. Toplumumuzda pek \u00e7ok ki\u015fi, de\u011fi\u015fik nedenlere ba\u011fl\u0131 olarak giri\u015fken olmaktan ka\u00e7\u0131n\u0131r. \u201cAy\u0131p olur\u201d, \u201cBa\u015fkas\u0131 \u00fcz\u00fcl\u00fcr, bozulur, k\u0131r\u0131l\u0131r..\u201d ya da \u201cUyumlu olay\u0131m\u201d gibi asl\u0131nda ger\u00e7ek\u00e7i olmayan d\u00fc\u015f\u00fcncelerle kendisini bask\u0131layan ki\u015filerin say\u0131s\u0131 bir hayli fazlad\u0131r. Oysa ki, kendi duygular\u0131n\u0131z ve ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131zla temas i\u00e7inde olman\u0131z, onlar\u0131 \u00f6nemsemeniz, onlara s\u0131rt\u0131n\u0131z\u0131 \u00e7evirmemeniz, psikolojik olarak da sa\u011fl\u0131kl\u0131 olman\u0131z\u0131 sa\u011flar. Giri\u015fken bir \u015fekilde ileti\u015fim kurabilmekle pek \u00e7ok \u015feyi kazanm\u0131\u015f olursunuz. En ba\u015fta kendi d\u00fc\u015f\u00fcncelerinize, inan\u00e7lar\u0131n\u0131za sahip \u00e7\u0131karak kendinizi de\u011ferli k\u0131lar, daha \u00f6zg\u00fcven sahibi olursunuz. Ayn\u0131 zamanda, k\u0131zg\u0131nl\u0131k, \u00fcz\u00fcnt\u00fc gibi olumsuz duygular\u0131n\u0131z\u0131 uygun bi\u00e7imde payla\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131zda i\u00e7 \u00e7at\u0131\u015fmalar\u0131n\u0131z\u0131n birikmesini \u00f6nleyebilir, k\u0131zg\u0131nl\u0131\u011f\u0131n\u0131zla daha iyi kontrol edebilir, ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131z\u0131n daha iyi kar\u015f\u0131lanmas\u0131n\u0131 sa\u011flayabilir, \u00e7evrenizdekilerle daha sa\u011flam ve samimi ili\u015fkiler kurabilirsiniz. Kendi isteklerinizi, duygu ve d\u00fc\u015f\u00fcncelerinizi ifade etme noktas\u0131nda gidebilece\u011finiz \u00fc\u00e7 farkl\u0131 yol vard\u0131r: 1- Pasif kalmak (Edilgenlik) 2- Agresif (sald\u0131rgan) olmak 3- Giri\u015fken olmak Pasif ileti\u015fim: Kendi fikirlerinizin \u00f6nemsenmeyece\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz i\u00e7in ya da herkesi memnun etmeye \u00e7al\u0131\u015fma, huzurun bozulmamas\u0131n\u0131 sa\u011flama gibi nedenlere ba\u011fl\u0131 olarak, kendinizi ortaya koymaman\u0131z, ifade etmemenizdir. Bu ileti\u015fimde bulunarak: Kendi ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131z\u0131 ba\u015fkalar\u0131n\u0131n ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131n arkas\u0131na koymu\u015f olursunuz. Ba\u015fkalar\u0131n\u0131n sizi fark etmesini, tan\u0131mas\u0131n\u0131 engellemi\u015f olursunuz. Genellikle sessiz kalmay\u0131 ya da \u00fcrkek bi ses tonuyla konu\u015fmay\u0131, yere ya da tavana bakmay\u0131 tercih ederek kendinizi geri planda tutmu\u015f olursunuz. Kendi fikirlerinizi, \u201cGer\u00e7i benim i\u00e7in \u00f6nemli de\u011fil..,\u201d \u201cSenin i\u00e7in ger\u00e7ekten fark etmeyecekse\u201d gibi ifadelerle ge\u00e7i\u015ftirebilirsiniz. Pasif ileti\u015fim \u00f6zg\u00fcveninize oldu\u011fu kadar ba\u015fkalar\u0131yla olan ili\u015fkilerinize de zarar verebilir. Bu \u015fekilde ileti\u015fim kurdu\u011funuzda, \u00e7evrenizdekilerin sizi ve ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131z\u0131 g\u00f6rmezden gelme olas\u0131l\u0131klar\u0131 bir hayli y\u00fcksek olaca\u011f\u0131ndan, bu durum sizin incinmenize ya da size daha iyi davranmad\u0131klar\u0131 i\u00e7in onlara k\u0131zg\u0131nl\u0131k duyman\u0131za yol a\u00e7abilir. Bir\u00e7ok ki\u015fi giri\u015fkenli\u011fi agresif (sald\u0131rgan) olmakla kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131r, oysa, bu iki davran\u0131\u015f tarz\u0131 birbirinden olduk\u00e7a farkl\u0131d\u0131r. Sald\u0131rgan ileti\u015fim, kendi ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131z\u0131 ve fikirlerinizi kabul etmeleri i\u00e7in kar\u015f\u0131n\u0131zdakini zorlamak demektir. Bu ileti\u015fimde: Sadece sizin ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131z \u00f6nemlidir. Anla\u015fma ve uzla\u015fma yoktur. \u0130li\u015fkileriniz zarar g\u00f6r\u00fcr. Ba\u011f\u0131r\u0131p \u00e7a\u011f\u0131rmaya ya da fiziksel g\u00fc\u00e7 uygulamaya do\u011fru bir e\u011filim vard\u0131r. \u00d6zg\u00fcveniniz zedelenebilir. Buna kar\u015f\u0131l\u0131k, giri\u015fken ileti\u015fim, kendi ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131z\u0131 ve fikirlerinizi net bir bi\u00e7imde, ama sayg\u0131 \u00e7er\u00e7evesinde ifade etmeniz anlam\u0131na gelir. Bu ileti\u015fimde: Kar\u015f\u0131n\u0131zdakine sayg\u0131l\u0131 davran\u0131rs\u0131n\u0131z. Kendinizin oldu\u011fu kadar, kar\u015f\u0131n\u0131zdakinin de ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131 g\u00f6z \u00f6n\u00fcnde bulundurursunuz. Uzla\u015fmaya \u00e7al\u0131\u015fma \u00e7abas\u0131 vard\u0131r. Daha g\u00fc\u00e7l\u00fc, sa\u011flam ili\u015fkileriniz olur. Kendinizi ifade ederken net, a\u00e7\u0131k bir dil kullan\u0131rs\u0131n\u0131z. \u00d6zg\u00fcveniniz peki\u015fir. Bir ba\u015fka deyi\u015fle, giri\u015fkenli\u011fi, agresiflik ve pasiflik aras\u0131ndaki bir denge noktas\u0131 olarak g\u00f6rebilirsiniz. Giri\u015fkin ileti\u015fim kurabilmeye y\u00f6nelik ipu\u00e7lar\u0131: Kendi bak\u0131\u015f a\u00e7\u0131n\u0131z\u0131 ya da taleplerinizi net bi\u00e7imde ifade etmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Nas\u0131l hissetti\u011finizi kar\u015f\u0131n\u0131zdakine aktar\u0131rken, m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011fu kadar \u201cBen dili\u201d kullanmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. \u00d6rne\u011fin, e\u015finizden etraf\u0131 d\u00fczenli tutmak i\u00e7in yard\u0131m istedi\u011finizde, \u201c\u00c7ok da\u011f\u0131n\u0131ks\u0131n, hep b\u00f6ylesin zaten, d\u00fc\u015f\u00fcncesizsin!\u201d gibi su\u00e7lay\u0131c\u0131 ve etiketleyici bir c\u00fcmle kurmak yerine, \u201cEtraf\u0131 da\u011f\u0131n\u0131k b\u0131rakman, bu konuda hi\u00e7bir \u015fey yapmaman beni \u00e7ok \u00fcz\u00fcyor (gerilime sokuyor), her g\u00fcn, her yeri ben toplamak istemiyorum\u201d \u015feklinde bir c\u00fcmle ile kendinize d\u00f6n\u00fck hisleriniz ve taleplerinizi dile getirmi\u015f olursunuz. Kendi hislerinizi ve d\u00fc\u015f\u00fcncelerinizi samimi bi\u00e7imde dile getirirken, kar\u015f\u0131n\u0131zdakini de dinlemeyi unutmay\u0131n. Ses tonunuza ve y\u00fcksekli\u011fine dikkat edin. Giri\u015fken ileti\u015fimde, ne s\u00f6yledi\u011finiz kadar, nas\u0131l s\u00f6yledi\u011finiz de olduk\u00e7a \u00f6nemlidir. Beden dilinizin s\u00f6ylediklerinizle uyumlu olmas\u0131na dikkat edin. Kar\u015f\u0131n\u0131zdakiyle g\u00f6z konta\u011f\u0131 kurmak, y\u00fcz\u00fcn\u00fcz\u00fc ve bedeninizi rahat bir konumda tutarak s\u00f6ylemek istediklerinizi s\u00f6yleyebilirsiniz. Giri\u015fkenli\u011fi bir beceri kazanmak gibi g\u00f6r\u00fcn, g\u00fcndelik hayat\u0131n\u0131zda s\u0131k s\u0131k bu konu \u00fczerinde denemeler yap\u0131n ve otomatik hale gelmesi i\u00e7in kendinize zaman tan\u0131y\u0131n. Att\u0131\u011f\u0131n\u0131z her olumlu ad\u0131m i\u00e7in kendinizi tebrik edebilirsiniz. \u0130yi dileklerimle, Uzm. Psk. \u0130lknur Y\u0131lmaz\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/girisken-iletisimin-onemi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Uzman Klinik Psikolog \u0130lknur Y\u0131lmaz\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/UzmanKlinikPsikologIlknurYilmazAytac\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2009-10-28T16:18:45+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/astronomy_01.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@PsikologIlknur\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@PsikologIlknur\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Yazan:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Uzm. Psk. \u0130lknur Y\u0131lmaz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tahmini okuma s\u00fcresi\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 dakika\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#organization\",\"name\":\"Klinik Psikolog I\u0307lknur Y\u0131lmaz\",\"url\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/UzmanKlinikPsikologIlknurYilmazAytac\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/psikolog.ilknuryilmaz\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCOiF4bqitoDCaXOMWSNiGCg\",\"https:\/\/tr.pinterest.com\/psikologilknuryilmaz\",\"https:\/\/twitter.com\/PsikologIlknur\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#logo\",\"inLanguage\":\"tr\",\"url\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/uzman-klinik-psikolog-ilknur-yilmaz-portre.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/uzman-klinik-psikolog-ilknur-yilmaz-portre.png\",\"width\":320,\"height\":400,\"caption\":\"Klinik Psikolog I\u0307lknur Y\u0131lmaz\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/\",\"name\":\"Uzman Klinik Psikolog \u0130lknur Y\u0131lmaz\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"tr\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/girisken-iletisimin-onemi\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"tr\",\"url\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/astronomy_01.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/astronomy_01.jpg\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/girisken-iletisimin-onemi\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/girisken-iletisimin-onemi\/\",\"name\":\"Giri\u015fken \u0130leti\u015fimin \u00d6nemi - Uzman Klinik Psikolog \u0130lknur Y\u0131lmaz\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/girisken-iletisimin-onemi\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2009-10-28T16:18:45+00:00\",\"dateModified\":\"2009-10-28T16:18:45+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/girisken-iletisimin-onemi\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"tr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/girisken-iletisimin-onemi\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/girisken-iletisimin-onemi\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Ana sayfa\",\"item\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Giri\u015fken \u0130leti\u015fimin \u00d6nemi\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/girisken-iletisimin-onemi\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/girisken-iletisimin-onemi\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#\/schema\/person\/67c21a600511dfc3d7b39e467866a184\"},\"headline\":\"Giri\u015fken \u0130leti\u015fimin \u00d6nemi\",\"datePublished\":\"2009-10-28T16:18:45+00:00\",\"dateModified\":\"2009-10-28T16:18:45+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/girisken-iletisimin-onemi\/#webpage\"},\"wordCount\":858,\"commentCount\":3,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/girisken-iletisimin-onemi\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/astronomy_01.jpg\",\"keywords\":[\"assertive\",\"assertiveness\",\"assertiveness training\",\"at\u0131lganl\u0131k\",\"at\u0131lganl\u0131k e\u011fitimi\",\"bak\u0131rk\u00f6y terapist\",\"giri\u015fken ileti\u015fim\",\"giri\u015fken nas\u0131l olunur\",\"giri\u015fkenlik\",\"giri\u015fkenlik e\u011fitimi\",\"g\u00fcvenli davran\u0131\u015f\",\"kendine g\u00fcven\",\"kendine g\u00fcven nas\u0131l kazan\u0131l\u0131r\",\"\u00f6zg\u00fcven\",\"\u00f6zg\u00fcven nas\u0131l kazan\u0131l\u0131r\",\"psikolog\",\"psikolog bak\u0131rk\u00f6y\",\"psikolog istanbul\",\"psikolojik dan\u0131\u015fmanl\u0131k bak\u0131rk\u00f6y\",\"psikolojik destek\",\"psikolojik sorunlar\",\"psikoterapist bak\u0131rk\u00f6y\",\"psikotrapist istanbul\",\"terapi\",\"terapist bak\u0131rk\u00f6y\",\"terapist istanbul\",\"uzman psikolog\",\"uzman psikolog bak\u0131rk\u00f6y\",\"uzman psikolog istanbul\"],\"articleSection\":[\"Uzman Psikolog \u0130lknur YILMAZ\"],\"inLanguage\":\"tr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/girisken-iletisimin-onemi\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#\/schema\/person\/67c21a600511dfc3d7b39e467866a184\",\"name\":\"Uzm. Psk. \u0130lknur Y\u0131lmaz\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"tr\",\"url\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/ilknur_yilmaz-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/ilknur_yilmaz-96x96.jpg\",\"caption\":\"Uzm. Psk. \u0130lknur Y\u0131lmaz\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Giri\u015fken \u0130leti\u015fimin \u00d6nemi - Uzman Klinik Psikolog \u0130lknur Y\u0131lmaz","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/girisken-iletisimin-onemi\/","og_locale":"tr_TR","og_type":"article","og_title":"Giri\u015fken \u0130leti\u015fimin \u00d6nemi - Uzman Klinik Psikolog \u0130lknur Y\u0131lmaz","og_description":"Giri\u015fkenlik, kendi fikirlerinizi, bak\u0131\u015f a\u00e7\u0131n\u0131z\u0131, kar\u015f\u0131n\u0131zdakilerin hakk\u0131na da sayg\u0131 g\u00f6stererek ifade edebilmenizdir. Toplumumuzda pek \u00e7ok ki\u015fi, de\u011fi\u015fik nedenlere ba\u011fl\u0131 olarak giri\u015fken olmaktan ka\u00e7\u0131n\u0131r. \u201cAy\u0131p olur\u201d, \u201cBa\u015fkas\u0131 \u00fcz\u00fcl\u00fcr, bozulur, k\u0131r\u0131l\u0131r..\u201d ya da \u201cUyumlu olay\u0131m\u201d gibi asl\u0131nda ger\u00e7ek\u00e7i olmayan d\u00fc\u015f\u00fcncelerle kendisini bask\u0131layan ki\u015filerin say\u0131s\u0131 bir hayli fazlad\u0131r. Oysa ki, kendi duygular\u0131n\u0131z ve ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131zla temas i\u00e7inde olman\u0131z, onlar\u0131 \u00f6nemsemeniz, onlara s\u0131rt\u0131n\u0131z\u0131 \u00e7evirmemeniz, psikolojik olarak da sa\u011fl\u0131kl\u0131 olman\u0131z\u0131 sa\u011flar. Giri\u015fken bir \u015fekilde ileti\u015fim kurabilmekle pek \u00e7ok \u015feyi kazanm\u0131\u015f olursunuz. En ba\u015fta kendi d\u00fc\u015f\u00fcncelerinize, inan\u00e7lar\u0131n\u0131za sahip \u00e7\u0131karak kendinizi de\u011ferli k\u0131lar, daha \u00f6zg\u00fcven sahibi olursunuz. Ayn\u0131 zamanda, k\u0131zg\u0131nl\u0131k, \u00fcz\u00fcnt\u00fc gibi olumsuz duygular\u0131n\u0131z\u0131 uygun bi\u00e7imde payla\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131zda i\u00e7 \u00e7at\u0131\u015fmalar\u0131n\u0131z\u0131n birikmesini \u00f6nleyebilir, k\u0131zg\u0131nl\u0131\u011f\u0131n\u0131zla daha iyi kontrol edebilir, ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131z\u0131n daha iyi kar\u015f\u0131lanmas\u0131n\u0131 sa\u011flayabilir, \u00e7evrenizdekilerle daha sa\u011flam ve samimi ili\u015fkiler kurabilirsiniz. Kendi isteklerinizi, duygu ve d\u00fc\u015f\u00fcncelerinizi ifade etme noktas\u0131nda gidebilece\u011finiz \u00fc\u00e7 farkl\u0131 yol vard\u0131r: 1- Pasif kalmak (Edilgenlik) 2- Agresif (sald\u0131rgan) olmak 3- Giri\u015fken olmak Pasif ileti\u015fim: Kendi fikirlerinizin \u00f6nemsenmeyece\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz i\u00e7in ya da herkesi memnun etmeye \u00e7al\u0131\u015fma, huzurun bozulmamas\u0131n\u0131 sa\u011flama gibi nedenlere ba\u011fl\u0131 olarak, kendinizi ortaya koymaman\u0131z, ifade etmemenizdir. Bu ileti\u015fimde bulunarak: Kendi ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131z\u0131 ba\u015fkalar\u0131n\u0131n ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131n arkas\u0131na koymu\u015f olursunuz. Ba\u015fkalar\u0131n\u0131n sizi fark etmesini, tan\u0131mas\u0131n\u0131 engellemi\u015f olursunuz. Genellikle sessiz kalmay\u0131 ya da \u00fcrkek bi ses tonuyla konu\u015fmay\u0131, yere ya da tavana bakmay\u0131 tercih ederek kendinizi geri planda tutmu\u015f olursunuz. Kendi fikirlerinizi, \u201cGer\u00e7i benim i\u00e7in \u00f6nemli de\u011fil..,\u201d \u201cSenin i\u00e7in ger\u00e7ekten fark etmeyecekse\u201d gibi ifadelerle ge\u00e7i\u015ftirebilirsiniz. Pasif ileti\u015fim \u00f6zg\u00fcveninize oldu\u011fu kadar ba\u015fkalar\u0131yla olan ili\u015fkilerinize de zarar verebilir. Bu \u015fekilde ileti\u015fim kurdu\u011funuzda, \u00e7evrenizdekilerin sizi ve ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131z\u0131 g\u00f6rmezden gelme olas\u0131l\u0131klar\u0131 bir hayli y\u00fcksek olaca\u011f\u0131ndan, bu durum sizin incinmenize ya da size daha iyi davranmad\u0131klar\u0131 i\u00e7in onlara k\u0131zg\u0131nl\u0131k duyman\u0131za yol a\u00e7abilir. Bir\u00e7ok ki\u015fi giri\u015fkenli\u011fi agresif (sald\u0131rgan) olmakla kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131r, oysa, bu iki davran\u0131\u015f tarz\u0131 birbirinden olduk\u00e7a farkl\u0131d\u0131r. Sald\u0131rgan ileti\u015fim, kendi ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131z\u0131 ve fikirlerinizi kabul etmeleri i\u00e7in kar\u015f\u0131n\u0131zdakini zorlamak demektir. Bu ileti\u015fimde: Sadece sizin ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131z \u00f6nemlidir. Anla\u015fma ve uzla\u015fma yoktur. \u0130li\u015fkileriniz zarar g\u00f6r\u00fcr. Ba\u011f\u0131r\u0131p \u00e7a\u011f\u0131rmaya ya da fiziksel g\u00fc\u00e7 uygulamaya do\u011fru bir e\u011filim vard\u0131r. \u00d6zg\u00fcveniniz zedelenebilir. Buna kar\u015f\u0131l\u0131k, giri\u015fken ileti\u015fim, kendi ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131z\u0131 ve fikirlerinizi net bir bi\u00e7imde, ama sayg\u0131 \u00e7er\u00e7evesinde ifade etmeniz anlam\u0131na gelir. Bu ileti\u015fimde: Kar\u015f\u0131n\u0131zdakine sayg\u0131l\u0131 davran\u0131rs\u0131n\u0131z. Kendinizin oldu\u011fu kadar, kar\u015f\u0131n\u0131zdakinin de ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131 g\u00f6z \u00f6n\u00fcnde bulundurursunuz. Uzla\u015fmaya \u00e7al\u0131\u015fma \u00e7abas\u0131 vard\u0131r. Daha g\u00fc\u00e7l\u00fc, sa\u011flam ili\u015fkileriniz olur. Kendinizi ifade ederken net, a\u00e7\u0131k bir dil kullan\u0131rs\u0131n\u0131z. \u00d6zg\u00fcveniniz peki\u015fir. Bir ba\u015fka deyi\u015fle, giri\u015fkenli\u011fi, agresiflik ve pasiflik aras\u0131ndaki bir denge noktas\u0131 olarak g\u00f6rebilirsiniz. Giri\u015fkin ileti\u015fim kurabilmeye y\u00f6nelik ipu\u00e7lar\u0131: Kendi bak\u0131\u015f a\u00e7\u0131n\u0131z\u0131 ya da taleplerinizi net bi\u00e7imde ifade etmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Nas\u0131l hissetti\u011finizi kar\u015f\u0131n\u0131zdakine aktar\u0131rken, m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011fu kadar \u201cBen dili\u201d kullanmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. \u00d6rne\u011fin, e\u015finizden etraf\u0131 d\u00fczenli tutmak i\u00e7in yard\u0131m istedi\u011finizde, \u201c\u00c7ok da\u011f\u0131n\u0131ks\u0131n, hep b\u00f6ylesin zaten, d\u00fc\u015f\u00fcncesizsin!\u201d gibi su\u00e7lay\u0131c\u0131 ve etiketleyici bir c\u00fcmle kurmak yerine, \u201cEtraf\u0131 da\u011f\u0131n\u0131k b\u0131rakman, bu konuda hi\u00e7bir \u015fey yapmaman beni \u00e7ok \u00fcz\u00fcyor (gerilime sokuyor), her g\u00fcn, her yeri ben toplamak istemiyorum\u201d \u015feklinde bir c\u00fcmle ile kendinize d\u00f6n\u00fck hisleriniz ve taleplerinizi dile getirmi\u015f olursunuz. Kendi hislerinizi ve d\u00fc\u015f\u00fcncelerinizi samimi bi\u00e7imde dile getirirken, kar\u015f\u0131n\u0131zdakini de dinlemeyi unutmay\u0131n. Ses tonunuza ve y\u00fcksekli\u011fine dikkat edin. Giri\u015fken ileti\u015fimde, ne s\u00f6yledi\u011finiz kadar, nas\u0131l s\u00f6yledi\u011finiz de olduk\u00e7a \u00f6nemlidir. Beden dilinizin s\u00f6ylediklerinizle uyumlu olmas\u0131na dikkat edin. Kar\u015f\u0131n\u0131zdakiyle g\u00f6z konta\u011f\u0131 kurmak, y\u00fcz\u00fcn\u00fcz\u00fc ve bedeninizi rahat bir konumda tutarak s\u00f6ylemek istediklerinizi s\u00f6yleyebilirsiniz. Giri\u015fkenli\u011fi bir beceri kazanmak gibi g\u00f6r\u00fcn, g\u00fcndelik hayat\u0131n\u0131zda s\u0131k s\u0131k bu konu \u00fczerinde denemeler yap\u0131n ve otomatik hale gelmesi i\u00e7in kendinize zaman tan\u0131y\u0131n. Att\u0131\u011f\u0131n\u0131z her olumlu ad\u0131m i\u00e7in kendinizi tebrik edebilirsiniz. \u0130yi dileklerimle, Uzm. Psk. \u0130lknur Y\u0131lmaz","og_url":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/girisken-iletisimin-onemi\/","og_site_name":"Uzman Klinik Psikolog \u0130lknur Y\u0131lmaz","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/UzmanKlinikPsikologIlknurYilmazAytac\/","article_published_time":"2009-10-28T16:18:45+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_image":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/astronomy_01.jpg","twitter_creator":"@PsikologIlknur","twitter_site":"@PsikologIlknur","twitter_misc":{"Yazan:":"Uzm. Psk. \u0130lknur Y\u0131lmaz","Tahmini okuma s\u00fcresi":"4 dakika"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#organization","name":"Klinik Psikolog I\u0307lknur Y\u0131lmaz","url":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/UzmanKlinikPsikologIlknurYilmazAytac\/","https:\/\/www.instagram.com\/psikolog.ilknuryilmaz\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCOiF4bqitoDCaXOMWSNiGCg","https:\/\/tr.pinterest.com\/psikologilknuryilmaz","https:\/\/twitter.com\/PsikologIlknur"],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#logo","inLanguage":"tr","url":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/uzman-klinik-psikolog-ilknur-yilmaz-portre.png","contentUrl":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/uzman-klinik-psikolog-ilknur-yilmaz-portre.png","width":320,"height":400,"caption":"Klinik Psikolog I\u0307lknur Y\u0131lmaz"},"image":{"@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#website","url":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/","name":"Uzman Klinik Psikolog \u0130lknur Y\u0131lmaz","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"tr"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/girisken-iletisimin-onemi\/#primaryimage","inLanguage":"tr","url":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/astronomy_01.jpg","contentUrl":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/astronomy_01.jpg"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/girisken-iletisimin-onemi\/#webpage","url":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/girisken-iletisimin-onemi\/","name":"Giri\u015fken \u0130leti\u015fimin \u00d6nemi - Uzman Klinik Psikolog \u0130lknur Y\u0131lmaz","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/girisken-iletisimin-onemi\/#primaryimage"},"datePublished":"2009-10-28T16:18:45+00:00","dateModified":"2009-10-28T16:18:45+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/girisken-iletisimin-onemi\/#breadcrumb"},"inLanguage":"tr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/ilknuryilmaz.com\/girisken-iletisimin-onemi\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/girisken-iletisimin-onemi\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Ana sayfa","item":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Giri\u015fken \u0130leti\u015fimin \u00d6nemi"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/girisken-iletisimin-onemi\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/girisken-iletisimin-onemi\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#\/schema\/person\/67c21a600511dfc3d7b39e467866a184"},"headline":"Giri\u015fken \u0130leti\u015fimin \u00d6nemi","datePublished":"2009-10-28T16:18:45+00:00","dateModified":"2009-10-28T16:18:45+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/girisken-iletisimin-onemi\/#webpage"},"wordCount":858,"commentCount":3,"publisher":{"@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/girisken-iletisimin-onemi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/astronomy_01.jpg","keywords":["assertive","assertiveness","assertiveness training","at\u0131lganl\u0131k","at\u0131lganl\u0131k e\u011fitimi","bak\u0131rk\u00f6y terapist","giri\u015fken ileti\u015fim","giri\u015fken nas\u0131l olunur","giri\u015fkenlik","giri\u015fkenlik e\u011fitimi","g\u00fcvenli davran\u0131\u015f","kendine g\u00fcven","kendine g\u00fcven nas\u0131l kazan\u0131l\u0131r","\u00f6zg\u00fcven","\u00f6zg\u00fcven nas\u0131l kazan\u0131l\u0131r","psikolog","psikolog bak\u0131rk\u00f6y","psikolog istanbul","psikolojik dan\u0131\u015fmanl\u0131k bak\u0131rk\u00f6y","psikolojik destek","psikolojik sorunlar","psikoterapist bak\u0131rk\u00f6y","psikotrapist istanbul","terapi","terapist bak\u0131rk\u00f6y","terapist istanbul","uzman psikolog","uzman psikolog bak\u0131rk\u00f6y","uzman psikolog istanbul"],"articleSection":["Uzman Psikolog \u0130lknur YILMAZ"],"inLanguage":"tr","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/ilknuryilmaz.com\/girisken-iletisimin-onemi\/#respond"]}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#\/schema\/person\/67c21a600511dfc3d7b39e467866a184","name":"Uzm. Psk. \u0130lknur Y\u0131lmaz","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#personlogo","inLanguage":"tr","url":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/ilknur_yilmaz-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/ilknur_yilmaz-96x96.jpg","caption":"Uzm. Psk. \u0130lknur Y\u0131lmaz"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/342"}],"collection":[{"href":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=342"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/342\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4023"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=342"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=342"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=342"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}