{"id":1451,"date":"2016-02-08T17:37:17","date_gmt":"2016-02-08T15:37:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ilknuryilmaz.com\/?p=1451"},"modified":"2016-02-08T17:37:17","modified_gmt":"2016-02-08T15:37:17","slug":"super-kadin-olmaya-calismak","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/super-kadin-olmaya-calismak\/","title":{"rendered":"“S\u00fcper kad\u0131n” olmaya \u00e7al\u0131\u015fmak"},"content":{"rendered":"

Hepimiz hayat\u0131m\u0131z\u0131n \u00e7e\u015fitli d\u00f6nemlerinde de\u011fi\u015fik roller<\/strong> \u00fcstleniriz. Kad\u0131nlar i\u00e7in edinilen rol say\u0131s\u0131n\u0131n erkeklere k\u0131yasla daha fazla oldu\u011funu s\u00f6yleyebiliriz. \u00d6zellikle \u00e7al\u0131\u015fan kad\u0131nlar evlendikten sonra evle ilgili de sorumlu ki\u015fi ilan ediliyor. Bu da, omuzlara fazladan y\u00fck y\u00fcklenmesi demek oluyor. Bir de, \u00e7ocuk sahibi olunursa durum giderek zorla\u015f\u0131yor ve kad\u0131nlar ayn\u0131 anda pek \u00e7ok \u015feyi yapmak, “ba\u015farmak\u201d<\/strong> zorunda hissediyor. Ancak, ben bir psikolog olarak, kad\u0131nlar\u0131n bu rollerin alt\u0131nda \u00e7ok fazla yorulduklar\u0131n\u0131 g\u00f6zlemliyorum. Psikoterapi seanslar\u0131m\u0131zda s\u0131kl\u0131kla, bu durumun yol a\u00e7t\u0131\u011f\u0131 psikolojik sorunlar\u0131 ele al\u0131yoruz. Bir\u00e7ok kad\u0131n\u0131n s\u00fcper g\u00fc\u00e7leri olmad\u0131\u011f\u0131na g\u00f6re, bu rollerin hepsinin gerekliliklerini eksiksiz bi\u00e7imde yerine getirmeleri elbette beklenemez. Kendilerinin ve ba\u015fkalar\u0131n\u0131n beklentilerini kar\u015f\u0131layamad\u0131klar\u0131nda, kendilerini \u201cba\u015far\u0131s\u0131z, hi\u00e7bir \u015feyi halledemeyen biri\u201d olarak g\u00f6ren kad\u0131n say\u0131s\u0131 az\u0131msanamayacak kadar fazla oluyor. Zaman\u0131n\u0131 kendisi i\u00e7in de\u011fil de, daha \u00e7ok ba\u015fkalar\u0131n\u0131n ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131lamaya d\u00f6n\u00fck ge\u00e7iren kad\u0131n say\u0131s\u0131 hi\u00e7 de az de\u011fil. \u00dcstelik, \u00e7o\u011fu zaman, bu rollerin gerekliliklerini yerine getirmeye o kadar \u00e7ok konsantre olunuyor ki, \u201cstresli\u201d<\/strong> olma hali art\u0131k kan\u0131ksan\u0131yor ve sanki normalmi\u015f gibi geliyor.<\/p>\n

Stres belli bir orana kadar yararl\u0131, insan\u0131 hareket ge\u00e7iren bir durumken, belli bir orandan sonra y\u0131k\u0131c\u0131 ve olumsuzluk yaratan bir durumdur. \u00d6zellikle kronik ve a\u015f\u0131r\u0131 strese maruz kalan kad\u0131nlar bedensel<\/strong> (ba\u015fa\u011fr\u0131lar\u0131, yorgunluk, i\u015ftah sorunlar\u0131 vb.), duygusal<\/strong> (\u00f6fke, kayg\u0131, \u00fcz\u00fcnt\u00fc vb.), zihinsel <\/strong>(unutkanl\u0131k, olumsuz d\u00fc\u015f\u00fcnme, karars\u0131zl\u0131k, odaklanma g\u00fc\u00e7l\u00fc\u011f\u00fc vb.), sosyal <\/strong>(evlilik\/arkada\u015fl\u0131k sorunlar\u0131, aile sorunlar\u0131, yaln\u0131z hissetme, i\u00e7e kapanma vb.), ruhsal<\/strong> (bo\u015fluk hissi, ya\u015fam\u0131n anlam\u0131n\u0131 sorgulama vb.) sorunlar ya\u015fayabiliyor.
\nPsikolojik sa\u011fl\u0131k i\u00e7in hep bir dengeden s\u00f6z ederiz. Kad\u0131nlar bir\u00e7ok rol\u00fc benimserken, kendi hayatlar\u0131n\u0131 da ihmal etmemeli. Hayat\u0131 bir pastaya benzetirsek, \u00e7ok \u00e7e\u015fitli dilimlerin olmas\u0131 beraberinde mutluluk ve huzur duygular\u0131n\u0131 getirir. Pastan\u0131n t\u00fcm\u00fc e\u015finin, patronunun, \u00e7ocu\u011funun taleplerini yerine getirmek olursa, sonras\u0131nda yukar\u0131daki belirtileri ya\u015famas\u0131 ka\u00e7\u0131n\u0131lmaz olur.<\/p>\n

Pastan\u0131n ki\u015fisel ihtiya\u00e7lara ayr\u0131lan k\u0131s\u0131mlar\u0131nda neler yer alabilir?
\nBedensel \u2013<\/strong> Spor, y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f, do\u011fru nefes alma y\u00f6ntemleri, yeterli uyku, sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme
\nDuygusal-<\/strong> Duygular\u0131n payla\u015f\u0131m\u0131, a\u011flamak, g\u00fclmek, her duygunun kabul\u00fc
\nZihinsel \u2013 <\/strong>Yeni ilgi alanlar\u0131 bulmak, olumsuz d\u00fc\u015f\u00fcncelerin tespiti ve tekrar g\u00f6zden ge\u00e7irilmeleri, \u201czorunluluklar\u0131n\u201d esnetilmesi
\nMesleki \u2013 <\/strong>Ki\u015fisel s\u0131n\u0131rlar\u0131n ve kapasitenin belirlenmesi ve iletilmesi, ger\u00e7ek\u00e7i hedefler belirlenmesi
\nSosyal –<\/strong> Yak\u0131nlardan destek istemek, en az birka\u00e7 ki\u015fiyle yak\u0131n ili\u015fkide olmak, arkada\u015fl\u0131k ili\u015fkilerini g\u00fc\u00e7lendirmek
\nRuhsal \u2013<\/strong> Ki\u015fisel de\u011ferlerin, inan\u00e7 sisteminin \u00fczerine d\u00fc\u015f\u00fcnmek, ke\u015fif yapmak<\/p>\n

Kendi ihtiya\u00e7lar\u0131na kar\u015f\u0131 duyarl\u0131 ve fark\u0131nda olurken, bir yandan da hayat\u0131ndaki di\u011fer bireylerin her talebi kar\u015f\u0131s\u0131nda \u015fu sorular\u0131 sormas\u0131 kad\u0131nlar i\u00e7in yine koruyucu olacakt\u0131r:
\n\u201cBunu yerine getirebilecek zaman\u0131m var m\u0131?\u201d
\n\u201cBunun i\u00e7in enerjim var m\u0131, yoksa kapasitemi a\u015facak bir talep mi?\u201d
\n\u201cBu talebi yerine getirmek kendime ay\u0131rd\u0131\u011f\u0131m zamandan \u00e7alacak m\u0131\/ ne kadar \u00e7alacak?\u201d<\/strong><\/p>\n

G\u00fcndelik hayat ak\u0131\u015f\u0131nda, her talep sonras\u0131nda bu sorulara verilen cevaplar g\u00f6zlemlenebilir. E\u011fer s\u0131n\u0131rlar\u0131 a\u015fan bir talep y\u00fck\u00fc bulunuyorsa ve bu taleplere \u201chay\u0131r\u201d demekte zorlan\u0131l\u0131yorsa, bir psikolojik destek al\u0131nmas\u0131<\/strong> sa\u011fl\u0131kl\u0131 olacakt\u0131r.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hepimiz hayat\u0131m\u0131z\u0131n \u00e7e\u015fitli d\u00f6nemlerinde de\u011fi\u015fik roller \u00fcstleniriz. Kad\u0131nlar i\u00e7in edinilen rol say\u0131s\u0131n\u0131n erkeklere k\u0131yasla daha fazla oldu\u011funu s\u00f6yleyebiliriz. \u00d6zellikle \u00e7al\u0131\u015fan kad\u0131nlar evlendikten sonra evle ilgili de sorumlu ki\u015fi ilan ediliyor. Bu da, omuzlara fazladan y\u00fck y\u00fcklenmesi demek oluyor. Bir de, \u00e7ocuk sahibi olunursa durum giderek zorla\u015f\u0131yor ve kad\u0131nlar ayn\u0131 anda pek \u00e7ok \u015feyi yapmak, “ba\u015farmak\u201d zorunda hissediyor. Ancak, ben bir psikolog olarak, kad\u0131nlar\u0131n bu rollerin alt\u0131nda \u00e7ok fazla yorulduklar\u0131n\u0131 g\u00f6zlemliyorum. Psikoterapi seanslar\u0131m\u0131zda s\u0131kl\u0131kla, bu durumun yol a\u00e7t\u0131\u011f\u0131 psikolojik sorunlar\u0131 ele al\u0131yoruz. Bir\u00e7ok kad\u0131n\u0131n s\u00fcper g\u00fc\u00e7leri olmad\u0131\u011f\u0131na g\u00f6re, bu rollerin hepsinin gerekliliklerini eksiksiz bi\u00e7imde yerine getirmeleri elbette beklenemez. Kendilerinin ve ba\u015fkalar\u0131n\u0131n beklentilerini kar\u015f\u0131layamad\u0131klar\u0131nda, kendilerini \u201cba\u015far\u0131s\u0131z, hi\u00e7bir \u015feyi halledemeyen biri\u201d olarak g\u00f6ren kad\u0131n say\u0131s\u0131 az\u0131msanamayacak kadar fazla oluyor. Zaman\u0131n\u0131 kendisi i\u00e7in de\u011fil de, daha \u00e7ok ba\u015fkalar\u0131n\u0131n ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131lamaya d\u00f6n\u00fck ge\u00e7iren kad\u0131n say\u0131s\u0131 hi\u00e7 de az de\u011fil. \u00dcstelik, \u00e7o\u011fu zaman, bu rollerin gerekliliklerini yerine getirmeye o kadar \u00e7ok konsantre olunuyor ki, \u201cstresli\u201d olma hali art\u0131k kan\u0131ksan\u0131yor ve sanki normalmi\u015f gibi geliyor. Stres belli bir orana kadar yararl\u0131, insan\u0131 hareket ge\u00e7iren bir durumken, belli bir orandan sonra y\u0131k\u0131c\u0131 ve olumsuzluk yaratan bir durumdur. \u00d6zellikle kronik ve a\u015f\u0131r\u0131 strese maruz kalan kad\u0131nlar bedensel (ba\u015fa\u011fr\u0131lar\u0131, yorgunluk, i\u015ftah sorunlar\u0131 vb.), duygusal (\u00f6fke, kayg\u0131, \u00fcz\u00fcnt\u00fc vb.), zihinsel (unutkanl\u0131k, olumsuz d\u00fc\u015f\u00fcnme, karars\u0131zl\u0131k, odaklanma g\u00fc\u00e7l\u00fc\u011f\u00fc vb.), sosyal (evlilik\/arkada\u015fl\u0131k sorunlar\u0131, aile sorunlar\u0131, yaln\u0131z hissetme, i\u00e7e kapanma vb.), ruhsal (bo\u015fluk hissi, ya\u015fam\u0131n anlam\u0131n\u0131 sorgulama vb.) sorunlar ya\u015fayabiliyor. Psikolojik sa\u011fl\u0131k i\u00e7in hep bir dengeden s\u00f6z ederiz. Kad\u0131nlar bir\u00e7ok rol\u00fc benimserken, kendi hayatlar\u0131n\u0131 da ihmal etmemeli. Hayat\u0131 bir pastaya benzetirsek, \u00e7ok \u00e7e\u015fitli dilimlerin olmas\u0131 beraberinde mutluluk ve huzur duygular\u0131n\u0131 getirir. Pastan\u0131n t\u00fcm\u00fc e\u015finin, patronunun, \u00e7ocu\u011funun taleplerini yerine getirmek olursa, sonras\u0131nda yukar\u0131daki belirtileri ya\u015famas\u0131 ka\u00e7\u0131n\u0131lmaz olur. Pastan\u0131n ki\u015fisel ihtiya\u00e7lara ayr\u0131lan k\u0131s\u0131mlar\u0131nda neler yer alabilir? Bedensel \u2013 Spor, y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f, do\u011fru nefes alma y\u00f6ntemleri, yeterli uyku, sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme Duygusal- Duygular\u0131n payla\u015f\u0131m\u0131, a\u011flamak, g\u00fclmek, her duygunun kabul\u00fc Zihinsel \u2013 Yeni ilgi alanlar\u0131 bulmak, olumsuz d\u00fc\u015f\u00fcncelerin tespiti ve tekrar g\u00f6zden ge\u00e7irilmeleri, \u201czorunluluklar\u0131n\u201d esnetilmesi Mesleki \u2013 Ki\u015fisel s\u0131n\u0131rlar\u0131n ve kapasitenin belirlenmesi ve iletilmesi, ger\u00e7ek\u00e7i hedefler belirlenmesi Sosyal – Yak\u0131nlardan destek istemek, en az birka\u00e7 ki\u015fiyle yak\u0131n ili\u015fkide olmak, arkada\u015fl\u0131k ili\u015fkilerini g\u00fc\u00e7lendirmek Ruhsal \u2013 Ki\u015fisel de\u011ferlerin, inan\u00e7 sisteminin \u00fczerine d\u00fc\u015f\u00fcnmek, ke\u015fif yapmak Kendi ihtiya\u00e7lar\u0131na kar\u015f\u0131 duyarl\u0131 ve fark\u0131nda olurken, bir yandan da hayat\u0131ndaki di\u011fer bireylerin her talebi kar\u015f\u0131s\u0131nda \u015fu sorular\u0131 sormas\u0131 kad\u0131nlar i\u00e7in yine koruyucu olacakt\u0131r: \u201cBunu yerine getirebilecek zaman\u0131m var m\u0131?\u201d \u201cBunun i\u00e7in enerjim var m\u0131, yoksa kapasitemi a\u015facak bir talep mi?\u201d \u201cBu talebi yerine getirmek kendime ay\u0131rd\u0131\u011f\u0131m zamandan \u00e7alacak m\u0131\/ ne kadar \u00e7alacak?\u201d G\u00fcndelik hayat ak\u0131\u015f\u0131nda, her talep sonras\u0131nda bu sorulara verilen cevaplar g\u00f6zlemlenebilir. E\u011fer s\u0131n\u0131rlar\u0131 a\u015fan bir talep y\u00fck\u00fc bulunuyorsa ve bu taleplere \u201chay\u0131r\u201d demekte zorlan\u0131l\u0131yorsa, bir psikolojik destek al\u0131nmas\u0131 sa\u011fl\u0131kl\u0131 olacakt\u0131r.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4023,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[73],"tags":[431,174,432,433,434,435,61,62,63,436,437],"yoast_head":"\n"S\u00fcper kad\u0131n" olmaya \u00e7al\u0131\u015fmak - Uzman Klinik Psikolog \u0130lknur Y\u0131lmaz<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/super-kadin-olmaya-calismak\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"tr_TR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\""S\u00fcper kad\u0131n" olmaya \u00e7al\u0131\u015fmak - Uzman Klinik Psikolog \u0130lknur Y\u0131lmaz\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hepimiz hayat\u0131m\u0131z\u0131n \u00e7e\u015fitli d\u00f6nemlerinde de\u011fi\u015fik roller \u00fcstleniriz. Kad\u0131nlar i\u00e7in edinilen rol say\u0131s\u0131n\u0131n erkeklere k\u0131yasla daha fazla oldu\u011funu s\u00f6yleyebiliriz. \u00d6zellikle \u00e7al\u0131\u015fan kad\u0131nlar evlendikten sonra evle ilgili de sorumlu ki\u015fi ilan ediliyor. Bu da, omuzlara fazladan y\u00fck y\u00fcklenmesi demek oluyor. Bir de, \u00e7ocuk sahibi olunursa durum giderek zorla\u015f\u0131yor ve kad\u0131nlar ayn\u0131 anda pek \u00e7ok \u015feyi yapmak, “ba\u015farmak\u201d zorunda hissediyor. Ancak, ben bir psikolog olarak, kad\u0131nlar\u0131n bu rollerin alt\u0131nda \u00e7ok fazla yorulduklar\u0131n\u0131 g\u00f6zlemliyorum. Psikoterapi seanslar\u0131m\u0131zda s\u0131kl\u0131kla, bu durumun yol a\u00e7t\u0131\u011f\u0131 psikolojik sorunlar\u0131 ele al\u0131yoruz. Bir\u00e7ok kad\u0131n\u0131n s\u00fcper g\u00fc\u00e7leri olmad\u0131\u011f\u0131na g\u00f6re, bu rollerin hepsinin gerekliliklerini eksiksiz bi\u00e7imde yerine getirmeleri elbette beklenemez. Kendilerinin ve ba\u015fkalar\u0131n\u0131n beklentilerini kar\u015f\u0131layamad\u0131klar\u0131nda, kendilerini \u201cba\u015far\u0131s\u0131z, hi\u00e7bir \u015feyi halledemeyen biri\u201d olarak g\u00f6ren kad\u0131n say\u0131s\u0131 az\u0131msanamayacak kadar fazla oluyor. Zaman\u0131n\u0131 kendisi i\u00e7in de\u011fil de, daha \u00e7ok ba\u015fkalar\u0131n\u0131n ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131lamaya d\u00f6n\u00fck ge\u00e7iren kad\u0131n say\u0131s\u0131 hi\u00e7 de az de\u011fil. \u00dcstelik, \u00e7o\u011fu zaman, bu rollerin gerekliliklerini yerine getirmeye o kadar \u00e7ok konsantre olunuyor ki, \u201cstresli\u201d olma hali art\u0131k kan\u0131ksan\u0131yor ve sanki normalmi\u015f gibi geliyor. Stres belli bir orana kadar yararl\u0131, insan\u0131 hareket ge\u00e7iren bir durumken, belli bir orandan sonra y\u0131k\u0131c\u0131 ve olumsuzluk yaratan bir durumdur. \u00d6zellikle kronik ve a\u015f\u0131r\u0131 strese maruz kalan kad\u0131nlar bedensel (ba\u015fa\u011fr\u0131lar\u0131, yorgunluk, i\u015ftah sorunlar\u0131 vb.), duygusal (\u00f6fke, kayg\u0131, \u00fcz\u00fcnt\u00fc vb.), zihinsel (unutkanl\u0131k, olumsuz d\u00fc\u015f\u00fcnme, karars\u0131zl\u0131k, odaklanma g\u00fc\u00e7l\u00fc\u011f\u00fc vb.), sosyal (evlilik\/arkada\u015fl\u0131k sorunlar\u0131, aile sorunlar\u0131, yaln\u0131z hissetme, i\u00e7e kapanma vb.), ruhsal (bo\u015fluk hissi, ya\u015fam\u0131n anlam\u0131n\u0131 sorgulama vb.) sorunlar ya\u015fayabiliyor. Psikolojik sa\u011fl\u0131k i\u00e7in hep bir dengeden s\u00f6z ederiz. Kad\u0131nlar bir\u00e7ok rol\u00fc benimserken, kendi hayatlar\u0131n\u0131 da ihmal etmemeli. Hayat\u0131 bir pastaya benzetirsek, \u00e7ok \u00e7e\u015fitli dilimlerin olmas\u0131 beraberinde mutluluk ve huzur duygular\u0131n\u0131 getirir. Pastan\u0131n t\u00fcm\u00fc e\u015finin, patronunun, \u00e7ocu\u011funun taleplerini yerine getirmek olursa, sonras\u0131nda yukar\u0131daki belirtileri ya\u015famas\u0131 ka\u00e7\u0131n\u0131lmaz olur. Pastan\u0131n ki\u015fisel ihtiya\u00e7lara ayr\u0131lan k\u0131s\u0131mlar\u0131nda neler yer alabilir? Bedensel \u2013 Spor, y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f, do\u011fru nefes alma y\u00f6ntemleri, yeterli uyku, sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme Duygusal- Duygular\u0131n payla\u015f\u0131m\u0131, a\u011flamak, g\u00fclmek, her duygunun kabul\u00fc Zihinsel \u2013 Yeni ilgi alanlar\u0131 bulmak, olumsuz d\u00fc\u015f\u00fcncelerin tespiti ve tekrar g\u00f6zden ge\u00e7irilmeleri, \u201czorunluluklar\u0131n\u201d esnetilmesi Mesleki \u2013 Ki\u015fisel s\u0131n\u0131rlar\u0131n ve kapasitenin belirlenmesi ve iletilmesi, ger\u00e7ek\u00e7i hedefler belirlenmesi Sosyal – Yak\u0131nlardan destek istemek, en az birka\u00e7 ki\u015fiyle yak\u0131n ili\u015fkide olmak, arkada\u015fl\u0131k ili\u015fkilerini g\u00fc\u00e7lendirmek Ruhsal \u2013 Ki\u015fisel de\u011ferlerin, inan\u00e7 sisteminin \u00fczerine d\u00fc\u015f\u00fcnmek, ke\u015fif yapmak Kendi ihtiya\u00e7lar\u0131na kar\u015f\u0131 duyarl\u0131 ve fark\u0131nda olurken, bir yandan da hayat\u0131ndaki di\u011fer bireylerin her talebi kar\u015f\u0131s\u0131nda \u015fu sorular\u0131 sormas\u0131 kad\u0131nlar i\u00e7in yine koruyucu olacakt\u0131r: \u201cBunu yerine getirebilecek zaman\u0131m var m\u0131?\u201d \u201cBunun i\u00e7in enerjim var m\u0131, yoksa kapasitemi a\u015facak bir talep mi?\u201d \u201cBu talebi yerine getirmek kendime ay\u0131rd\u0131\u011f\u0131m zamandan \u00e7alacak m\u0131\/ ne kadar \u00e7alacak?\u201d G\u00fcndelik hayat ak\u0131\u015f\u0131nda, her talep sonras\u0131nda bu sorulara verilen cevaplar g\u00f6zlemlenebilir. E\u011fer s\u0131n\u0131rlar\u0131 a\u015fan bir talep y\u00fck\u00fc bulunuyorsa ve bu taleplere \u201chay\u0131r\u201d demekte zorlan\u0131l\u0131yorsa, bir psikolojik destek al\u0131nmas\u0131 sa\u011fl\u0131kl\u0131 olacakt\u0131r.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/super-kadin-olmaya-calismak\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Uzman Klinik Psikolog \u0130lknur Y\u0131lmaz\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/UzmanKlinikPsikologIlknurYilmazAytac\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-02-08T15:37:17+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/astronomy_01.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@PsikologIlknur\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@PsikologIlknur\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Yazan:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Uzm. Psk. \u0130lknur Y\u0131lmaz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tahmini okuma s\u00fcresi\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 dakika\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#organization\",\"name\":\"Klinik Psikolog I\u0307lknur Y\u0131lmaz\",\"url\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/UzmanKlinikPsikologIlknurYilmazAytac\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/psikolog.ilknuryilmaz\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCOiF4bqitoDCaXOMWSNiGCg\",\"https:\/\/tr.pinterest.com\/psikologilknuryilmaz\",\"https:\/\/twitter.com\/PsikologIlknur\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#logo\",\"inLanguage\":\"tr\",\"url\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/uzman-klinik-psikolog-ilknur-yilmaz-portre.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/uzman-klinik-psikolog-ilknur-yilmaz-portre.png\",\"width\":320,\"height\":400,\"caption\":\"Klinik Psikolog I\u0307lknur Y\u0131lmaz\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/\",\"name\":\"Uzman Klinik Psikolog \u0130lknur Y\u0131lmaz\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"tr\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/super-kadin-olmaya-calismak\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"tr\",\"url\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/astronomy_01.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/astronomy_01.jpg\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/super-kadin-olmaya-calismak\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/super-kadin-olmaya-calismak\/\",\"name\":\"\\\"S\u00fcper kad\u0131n\\\" olmaya \u00e7al\u0131\u015fmak - Uzman Klinik Psikolog \u0130lknur Y\u0131lmaz\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/super-kadin-olmaya-calismak\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2016-02-08T15:37:17+00:00\",\"dateModified\":\"2016-02-08T15:37:17+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/super-kadin-olmaya-calismak\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"tr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/super-kadin-olmaya-calismak\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/super-kadin-olmaya-calismak\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Ana sayfa\",\"item\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"“S\u00fcper kad\u0131n” olmaya \u00e7al\u0131\u015fmak\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/super-kadin-olmaya-calismak\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/super-kadin-olmaya-calismak\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#\/schema\/person\/67c21a600511dfc3d7b39e467866a184\"},\"headline\":\"“S\u00fcper kad\u0131n” olmaya \u00e7al\u0131\u015fmak\",\"datePublished\":\"2016-02-08T15:37:17+00:00\",\"dateModified\":\"2016-02-08T15:37:17+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/super-kadin-olmaya-calismak\/#webpage\"},\"wordCount\":625,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/super-kadin-olmaya-calismak\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/astronomy_01.jpg\",\"keywords\":[\"atak\u00f6y psikolog\",\"bak\u0131rk\u00f6y psikolog\",\"\u00e7ok stresliyim\",\"kad\u0131n psikolojisi\",\"kad\u0131n ve stres\",\"kad\u0131nlar\u0131n \u00fcstlendikleri roller\",\"psikolog bak\u0131rk\u00f6y\",\"psikolog istanbul\",\"psikolojik destek\",\"Stres etkileri\",\"s\u00fcper kad\u0131n sendromu\"],\"articleSection\":[\"Uzman Psikolog \u0130lknur YILMAZ\"],\"inLanguage\":\"tr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/super-kadin-olmaya-calismak\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#\/schema\/person\/67c21a600511dfc3d7b39e467866a184\",\"name\":\"Uzm. Psk. \u0130lknur Y\u0131lmaz\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"tr\",\"url\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/ilknur_yilmaz-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/ilknur_yilmaz-96x96.jpg\",\"caption\":\"Uzm. Psk. \u0130lknur Y\u0131lmaz\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\"S\u00fcper kad\u0131n\" olmaya \u00e7al\u0131\u015fmak - Uzman Klinik Psikolog \u0130lknur Y\u0131lmaz","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/super-kadin-olmaya-calismak\/","og_locale":"tr_TR","og_type":"article","og_title":"\"S\u00fcper kad\u0131n\" olmaya \u00e7al\u0131\u015fmak - Uzman Klinik Psikolog \u0130lknur Y\u0131lmaz","og_description":"Hepimiz hayat\u0131m\u0131z\u0131n \u00e7e\u015fitli d\u00f6nemlerinde de\u011fi\u015fik roller \u00fcstleniriz. Kad\u0131nlar i\u00e7in edinilen rol say\u0131s\u0131n\u0131n erkeklere k\u0131yasla daha fazla oldu\u011funu s\u00f6yleyebiliriz. \u00d6zellikle \u00e7al\u0131\u015fan kad\u0131nlar evlendikten sonra evle ilgili de sorumlu ki\u015fi ilan ediliyor. Bu da, omuzlara fazladan y\u00fck y\u00fcklenmesi demek oluyor. Bir de, \u00e7ocuk sahibi olunursa durum giderek zorla\u015f\u0131yor ve kad\u0131nlar ayn\u0131 anda pek \u00e7ok \u015feyi yapmak, “ba\u015farmak\u201d zorunda hissediyor. Ancak, ben bir psikolog olarak, kad\u0131nlar\u0131n bu rollerin alt\u0131nda \u00e7ok fazla yorulduklar\u0131n\u0131 g\u00f6zlemliyorum. Psikoterapi seanslar\u0131m\u0131zda s\u0131kl\u0131kla, bu durumun yol a\u00e7t\u0131\u011f\u0131 psikolojik sorunlar\u0131 ele al\u0131yoruz. Bir\u00e7ok kad\u0131n\u0131n s\u00fcper g\u00fc\u00e7leri olmad\u0131\u011f\u0131na g\u00f6re, bu rollerin hepsinin gerekliliklerini eksiksiz bi\u00e7imde yerine getirmeleri elbette beklenemez. Kendilerinin ve ba\u015fkalar\u0131n\u0131n beklentilerini kar\u015f\u0131layamad\u0131klar\u0131nda, kendilerini \u201cba\u015far\u0131s\u0131z, hi\u00e7bir \u015feyi halledemeyen biri\u201d olarak g\u00f6ren kad\u0131n say\u0131s\u0131 az\u0131msanamayacak kadar fazla oluyor. Zaman\u0131n\u0131 kendisi i\u00e7in de\u011fil de, daha \u00e7ok ba\u015fkalar\u0131n\u0131n ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131lamaya d\u00f6n\u00fck ge\u00e7iren kad\u0131n say\u0131s\u0131 hi\u00e7 de az de\u011fil. \u00dcstelik, \u00e7o\u011fu zaman, bu rollerin gerekliliklerini yerine getirmeye o kadar \u00e7ok konsantre olunuyor ki, \u201cstresli\u201d olma hali art\u0131k kan\u0131ksan\u0131yor ve sanki normalmi\u015f gibi geliyor. Stres belli bir orana kadar yararl\u0131, insan\u0131 hareket ge\u00e7iren bir durumken, belli bir orandan sonra y\u0131k\u0131c\u0131 ve olumsuzluk yaratan bir durumdur. \u00d6zellikle kronik ve a\u015f\u0131r\u0131 strese maruz kalan kad\u0131nlar bedensel (ba\u015fa\u011fr\u0131lar\u0131, yorgunluk, i\u015ftah sorunlar\u0131 vb.), duygusal (\u00f6fke, kayg\u0131, \u00fcz\u00fcnt\u00fc vb.), zihinsel (unutkanl\u0131k, olumsuz d\u00fc\u015f\u00fcnme, karars\u0131zl\u0131k, odaklanma g\u00fc\u00e7l\u00fc\u011f\u00fc vb.), sosyal (evlilik\/arkada\u015fl\u0131k sorunlar\u0131, aile sorunlar\u0131, yaln\u0131z hissetme, i\u00e7e kapanma vb.), ruhsal (bo\u015fluk hissi, ya\u015fam\u0131n anlam\u0131n\u0131 sorgulama vb.) sorunlar ya\u015fayabiliyor. Psikolojik sa\u011fl\u0131k i\u00e7in hep bir dengeden s\u00f6z ederiz. Kad\u0131nlar bir\u00e7ok rol\u00fc benimserken, kendi hayatlar\u0131n\u0131 da ihmal etmemeli. Hayat\u0131 bir pastaya benzetirsek, \u00e7ok \u00e7e\u015fitli dilimlerin olmas\u0131 beraberinde mutluluk ve huzur duygular\u0131n\u0131 getirir. Pastan\u0131n t\u00fcm\u00fc e\u015finin, patronunun, \u00e7ocu\u011funun taleplerini yerine getirmek olursa, sonras\u0131nda yukar\u0131daki belirtileri ya\u015famas\u0131 ka\u00e7\u0131n\u0131lmaz olur. Pastan\u0131n ki\u015fisel ihtiya\u00e7lara ayr\u0131lan k\u0131s\u0131mlar\u0131nda neler yer alabilir? Bedensel \u2013 Spor, y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f, do\u011fru nefes alma y\u00f6ntemleri, yeterli uyku, sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme Duygusal- Duygular\u0131n payla\u015f\u0131m\u0131, a\u011flamak, g\u00fclmek, her duygunun kabul\u00fc Zihinsel \u2013 Yeni ilgi alanlar\u0131 bulmak, olumsuz d\u00fc\u015f\u00fcncelerin tespiti ve tekrar g\u00f6zden ge\u00e7irilmeleri, \u201czorunluluklar\u0131n\u201d esnetilmesi Mesleki \u2013 Ki\u015fisel s\u0131n\u0131rlar\u0131n ve kapasitenin belirlenmesi ve iletilmesi, ger\u00e7ek\u00e7i hedefler belirlenmesi Sosyal – Yak\u0131nlardan destek istemek, en az birka\u00e7 ki\u015fiyle yak\u0131n ili\u015fkide olmak, arkada\u015fl\u0131k ili\u015fkilerini g\u00fc\u00e7lendirmek Ruhsal \u2013 Ki\u015fisel de\u011ferlerin, inan\u00e7 sisteminin \u00fczerine d\u00fc\u015f\u00fcnmek, ke\u015fif yapmak Kendi ihtiya\u00e7lar\u0131na kar\u015f\u0131 duyarl\u0131 ve fark\u0131nda olurken, bir yandan da hayat\u0131ndaki di\u011fer bireylerin her talebi kar\u015f\u0131s\u0131nda \u015fu sorular\u0131 sormas\u0131 kad\u0131nlar i\u00e7in yine koruyucu olacakt\u0131r: \u201cBunu yerine getirebilecek zaman\u0131m var m\u0131?\u201d \u201cBunun i\u00e7in enerjim var m\u0131, yoksa kapasitemi a\u015facak bir talep mi?\u201d \u201cBu talebi yerine getirmek kendime ay\u0131rd\u0131\u011f\u0131m zamandan \u00e7alacak m\u0131\/ ne kadar \u00e7alacak?\u201d G\u00fcndelik hayat ak\u0131\u015f\u0131nda, her talep sonras\u0131nda bu sorulara verilen cevaplar g\u00f6zlemlenebilir. E\u011fer s\u0131n\u0131rlar\u0131 a\u015fan bir talep y\u00fck\u00fc bulunuyorsa ve bu taleplere \u201chay\u0131r\u201d demekte zorlan\u0131l\u0131yorsa, bir psikolojik destek al\u0131nmas\u0131 sa\u011fl\u0131kl\u0131 olacakt\u0131r.","og_url":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/super-kadin-olmaya-calismak\/","og_site_name":"Uzman Klinik Psikolog \u0130lknur Y\u0131lmaz","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/UzmanKlinikPsikologIlknurYilmazAytac\/","article_published_time":"2016-02-08T15:37:17+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_image":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/astronomy_01.jpg","twitter_creator":"@PsikologIlknur","twitter_site":"@PsikologIlknur","twitter_misc":{"Yazan:":"Uzm. Psk. \u0130lknur Y\u0131lmaz","Tahmini okuma s\u00fcresi":"3 dakika"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#organization","name":"Klinik Psikolog I\u0307lknur Y\u0131lmaz","url":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/UzmanKlinikPsikologIlknurYilmazAytac\/","https:\/\/www.instagram.com\/psikolog.ilknuryilmaz\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCOiF4bqitoDCaXOMWSNiGCg","https:\/\/tr.pinterest.com\/psikologilknuryilmaz","https:\/\/twitter.com\/PsikologIlknur"],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#logo","inLanguage":"tr","url":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/uzman-klinik-psikolog-ilknur-yilmaz-portre.png","contentUrl":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/uzman-klinik-psikolog-ilknur-yilmaz-portre.png","width":320,"height":400,"caption":"Klinik Psikolog I\u0307lknur Y\u0131lmaz"},"image":{"@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#website","url":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/","name":"Uzman Klinik Psikolog \u0130lknur Y\u0131lmaz","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"tr"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/super-kadin-olmaya-calismak\/#primaryimage","inLanguage":"tr","url":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/astronomy_01.jpg","contentUrl":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/astronomy_01.jpg"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/super-kadin-olmaya-calismak\/#webpage","url":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/super-kadin-olmaya-calismak\/","name":"\"S\u00fcper kad\u0131n\" olmaya \u00e7al\u0131\u015fmak - Uzman Klinik Psikolog \u0130lknur Y\u0131lmaz","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/super-kadin-olmaya-calismak\/#primaryimage"},"datePublished":"2016-02-08T15:37:17+00:00","dateModified":"2016-02-08T15:37:17+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/super-kadin-olmaya-calismak\/#breadcrumb"},"inLanguage":"tr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/ilknuryilmaz.com\/super-kadin-olmaya-calismak\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/super-kadin-olmaya-calismak\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Ana sayfa","item":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"“S\u00fcper kad\u0131n” olmaya \u00e7al\u0131\u015fmak"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/super-kadin-olmaya-calismak\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/super-kadin-olmaya-calismak\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#\/schema\/person\/67c21a600511dfc3d7b39e467866a184"},"headline":"“S\u00fcper kad\u0131n” olmaya \u00e7al\u0131\u015fmak","datePublished":"2016-02-08T15:37:17+00:00","dateModified":"2016-02-08T15:37:17+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/super-kadin-olmaya-calismak\/#webpage"},"wordCount":625,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/super-kadin-olmaya-calismak\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/astronomy_01.jpg","keywords":["atak\u00f6y psikolog","bak\u0131rk\u00f6y psikolog","\u00e7ok stresliyim","kad\u0131n psikolojisi","kad\u0131n ve stres","kad\u0131nlar\u0131n \u00fcstlendikleri roller","psikolog bak\u0131rk\u00f6y","psikolog istanbul","psikolojik destek","Stres etkileri","s\u00fcper kad\u0131n sendromu"],"articleSection":["Uzman Psikolog \u0130lknur YILMAZ"],"inLanguage":"tr","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/ilknuryilmaz.com\/super-kadin-olmaya-calismak\/#respond"]}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#\/schema\/person\/67c21a600511dfc3d7b39e467866a184","name":"Uzm. Psk. \u0130lknur Y\u0131lmaz","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#personlogo","inLanguage":"tr","url":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/ilknur_yilmaz-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/ilknur_yilmaz-96x96.jpg","caption":"Uzm. Psk. \u0130lknur Y\u0131lmaz"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1451"}],"collection":[{"href":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1451"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1451\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4023"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1451"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1451"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1451"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}