{"id":142,"date":"2009-04-16T13:04:29","date_gmt":"2009-04-16T11:04:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ilknuryilmaz.com\/?p=142"},"modified":"2009-04-16T13:04:29","modified_gmt":"2009-04-16T11:04:29","slug":"davranis-terapisi-ile-kilo-verme-ve-koruma-programi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/davranis-terapisi-ile-kilo-verme-ve-koruma-programi\/","title":{"rendered":"Davran\u0131\u015f terapisi ile kilo verme ve koruma program\u0131 ba\u015fl\u0131yor!"},"content":{"rendered":"<p>Davran\u0131\u015f terapisi ile kilo verme gruplar\u0131, yurtd\u0131\u015f\u0131nda y\u0131llard\u0131r y\u00fcr\u00fct\u00fclmekte\u00a0olup, \u00a0kal\u0131c\u0131 kilo verme\/kilo koruma amac\u0131ndaki ki\u015filerin ba\u015fvurdu\u011fu vazge\u00e7ilmez bir \u00a0y\u00f6ntemler b\u00fct\u00fcn\u00fcd\u00fcr.\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0Bu program, bilimsel olarak faydas\u0131 ve ba\u015far\u0131s\u0131 kan\u0131tlanm\u0131\u015f psikolojik y\u00f6ntemlere dayanmaktad\u0131r. Uzman klinik psikolog y\u00f6netiminde, etik ve temel prensiplere ba\u011fl\u0131 bir bi\u00e7imde uygulan\u0131r.<\/p>\n<p>Kilo verme bir ya\u015fam tarz\u0131 de\u011fi\u015fikli\u011fini gerektirir, \u00a0duygular ve d\u00fc\u015f\u00fcnceler de bu de\u011fi\u015fikli\u011fe uyumlu olmal\u0131d\u0131r, ancak bu \u015fekilde verilen kilolar ya\u015fam boyu korunabilir. Bu noktada\u00a0uzman psikolog\u00a0devreye girer ve ki\u015finin duygular\u0131n\u0131, d\u00fc\u015f\u00fcncelerini ve davran\u0131\u015flar\u0131n\u0131 bir b\u00fct\u00fcn olarak ele al\u0131p, ki\u015filerin ama\u00e7lar\u0131na ula\u015fmas\u0131nda ona ayna tutar, e\u011fitim verir, beceriler kazand\u0131r\u0131r.<\/p>\n<p><strong>Bu program kimler i\u00e7in?<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Her t\u00fcrl\u00fc diyeti deneyip, hep ba\u015fa d\u00f6nenler..<\/li>\n<li>\u00d6fkelendi\u011finde, \u00fcz\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcnde, can\u0131 s\u0131k\u0131l\u0131nca yeme\u011fe y\u00f6nelenler..<\/li>\n<li>Sosyal ortamlarda yediklerini kontrol edemeyenler..<\/li>\n<li>Her pazartesi kilo vermeye niyetlenip, \u00e7ar\u015famba g\u00fcn\u00fc pes edenler..<\/li>\n<li>Motivasyonu ba\u015fkalar\u0131n\u0131n s\u00f6zlerinde, yakla\u015f\u0131mlar\u0131nda aray\u0131p, kendi i\u00e7sel kaynaklar\u0131n\u0131n fark\u0131nda olmayanlar..<\/li>\n<li>A\u00e7 olmad\u0131klar\u0131 halde yiyip, &#8220;Ne yapay\u0131m, ben yemek i\u00e7in ya\u015f\u0131yorum&#8221; diyenler, kendilerini yemekle &#8220;\u00f6d\u00fcllendirenler&#8221;,<\/li>\n<li>Ya\u015famlar\u0131n\u0131 &#8220;Ya diyetteyimdir, ya da her istedi\u011fimi, istedi\u011fim kadar yerim&#8221; \u015feklinde iki z\u0131t kutupta s\u00fcrd\u00fcrenler..\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Bu program sonunda neleri ba\u015faracaks\u0131n\u0131z?<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Ge\u00e7ici bir s\u00fcre i\u00e7in kilo vermeyi de\u011fil, ya\u015fam\u0131n\u0131z boyunca verdi\u011finiz kilolar\u0131 koruyabilmek i\u00e7in gerekli \u00f6zel teknik ve becerileri \u00f6\u011freneceksiniz.<\/li>\n<li>Yemeniz \u00fczerinde kontrol sahibi olacaks\u0131n\u0131z.<\/li>\n<li>Sizin daha ince biri olman\u0131za engel olan d\u00fc\u015f\u00fcncelerinizin fark\u0131nda olacaks\u0131n\u0131z, ve bu d\u00fc\u015f\u00fcncelerle nas\u0131l ba\u015fetmeniz gerekti\u011fini \u00f6\u011freneceksiniz.<\/li>\n<li>Duygular\u0131n\u0131z\u0131n etkisiyle yemeyi b\u0131rakabilmek i\u00e7in gerekli teknikleri \u00f6\u011frenip ya\u015fam\u0131n\u0131zda uygulayabileceksiniz.<\/li>\n<li>Kendinizi s\u00fcrekli bi\u00e7imde nas\u0131l motive edebilece\u011finizi \u00f6\u011freneceksiniz.<\/li>\n<li>&#8220;Ben bu i\u015fi ba\u015faram\u0131yorum&#8221; \u015feklindeki d\u00fc\u015f\u00fcnceniz ve &#8220;\u00e7aresizlik&#8221; duygunuz, yerini &#8220;Ben bu i\u015fi ba\u015farabiliyorum&#8221; d\u00fc\u015f\u00fcncesine ve &#8220;\u00f6zg\u00fcven&#8221;e b\u0131rakacak.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Program format\u0131:<\/strong> Gruplar, hem benim konu anlat\u0131m\u0131m, e\u011fitim, bilgilendirme materyallerini da\u011f\u0131tmam, hem de grup kat\u0131l\u0131mc\u0131lar\u0131n\u0131n (yani sizlerin) duygu ve d\u00fc\u015f\u00fcncelerini, deneyimlerini payla\u015f\u0131m\u0131 \u00fczerine olacakt\u0131r.<\/p>\n<p><strong>Yer:<\/strong> Programlar kendi psikoterapi ofisimde yap\u0131lacakt\u0131r.<\/p>\n<p><strong>Zaman:<\/strong> Kat\u0131lmak i\u00e7in hafta i\u00e7i ve cumartesi olmak \u00fczere iki alternatiften birini tercih edebilirsiniz.<\/p>\n<p><strong>Program s\u00fcresi:<\/strong> 8 hafta (\u0130ste\u011fe g\u00f6re bu s\u00fcre uzat\u0131labilmektedir).\u00a0 Grup toplant\u0131lar\u0131, haftada bir kez olmaktad\u0131r ve 1,5 saat s\u00fcrmektedir.<\/p>\n<p><strong>Kat\u0131l\u0131mc\u0131 say\u0131s\u0131:<\/strong> 5-8 aras\u0131<\/p>\n<p><strong>\u00dccretlendirme:<\/strong> Haftal\u0131k 60 TL.<\/p>\n<p>Bu gruba kat\u0131lmak isteyenler kay\u0131tlar\u0131n\u0131 yapt\u0131rmak i\u00e7in bana 0212 661 78 87 no.lu telefondan, ya da <a href=\"mailto:ilknur@ilknuryilmaz.coma\">ilknur@ilknuryilmaz.coma<\/a> e-mail atarak ula\u015fabilir.<\/p>\n<p>\u0130yi dileklerimle,<\/p>\n<p>Uzm. Psk. \u0130lknur Y\u0131lmaz<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Davran\u0131\u015f terapisi ile kilo verme gruplar\u0131, yurtd\u0131\u015f\u0131nda y\u0131llard\u0131r y\u00fcr\u00fct\u00fclmekte\u00a0olup, \u00a0kal\u0131c\u0131 kilo verme\/kilo koruma amac\u0131ndaki ki\u015filerin ba\u015fvurdu\u011fu vazge\u00e7ilmez bir \u00a0y\u00f6ntemler b\u00fct\u00fcn\u00fcd\u00fcr.\u00a0 \u00a0Bu program, bilimsel olarak faydas\u0131 ve ba\u015far\u0131s\u0131 kan\u0131tlanm\u0131\u015f psikolojik y\u00f6ntemlere dayanmaktad\u0131r. Uzman klinik psikolog y\u00f6netiminde, etik ve temel prensiplere ba\u011fl\u0131 bir bi\u00e7imde uygulan\u0131r. Kilo verme bir ya\u015fam tarz\u0131 de\u011fi\u015fikli\u011fini gerektirir, \u00a0duygular ve d\u00fc\u015f\u00fcnceler de bu de\u011fi\u015fikli\u011fe uyumlu olmal\u0131d\u0131r, ancak bu \u015fekilde verilen kilolar ya\u015fam boyu korunabilir. Bu noktada\u00a0uzman psikolog\u00a0devreye girer ve ki\u015finin duygular\u0131n\u0131, d\u00fc\u015f\u00fcncelerini ve davran\u0131\u015flar\u0131n\u0131 bir b\u00fct\u00fcn olarak ele al\u0131p, ki\u015filerin ama\u00e7lar\u0131na ula\u015fmas\u0131nda ona ayna tutar, e\u011fitim verir, beceriler kazand\u0131r\u0131r. Bu program kimler i\u00e7in? Her t\u00fcrl\u00fc diyeti deneyip, hep ba\u015fa d\u00f6nenler.. \u00d6fkelendi\u011finde, \u00fcz\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcnde, can\u0131 s\u0131k\u0131l\u0131nca yeme\u011fe y\u00f6nelenler.. Sosyal ortamlarda yediklerini kontrol edemeyenler.. Her pazartesi kilo vermeye niyetlenip, \u00e7ar\u015famba g\u00fcn\u00fc pes edenler.. Motivasyonu ba\u015fkalar\u0131n\u0131n s\u00f6zlerinde, yakla\u015f\u0131mlar\u0131nda aray\u0131p, kendi i\u00e7sel kaynaklar\u0131n\u0131n fark\u0131nda olmayanlar.. A\u00e7 olmad\u0131klar\u0131 halde yiyip, &#8220;Ne yapay\u0131m, ben yemek i\u00e7in ya\u015f\u0131yorum&#8221; diyenler, kendilerini yemekle &#8220;\u00f6d\u00fcllendirenler&#8221;, Ya\u015famlar\u0131n\u0131 &#8220;Ya diyetteyimdir, ya da her istedi\u011fimi, istedi\u011fim kadar yerim&#8221; \u015feklinde iki z\u0131t kutupta s\u00fcrd\u00fcrenler..\u00a0 Bu program sonunda neleri ba\u015faracaks\u0131n\u0131z? Ge\u00e7ici bir s\u00fcre i\u00e7in kilo vermeyi de\u011fil, ya\u015fam\u0131n\u0131z boyunca verdi\u011finiz kilolar\u0131 koruyabilmek i\u00e7in gerekli \u00f6zel teknik ve becerileri \u00f6\u011freneceksiniz. Yemeniz \u00fczerinde kontrol sahibi olacaks\u0131n\u0131z. Sizin daha ince biri olman\u0131za engel olan d\u00fc\u015f\u00fcncelerinizin fark\u0131nda olacaks\u0131n\u0131z, ve bu d\u00fc\u015f\u00fcncelerle nas\u0131l ba\u015fetmeniz gerekti\u011fini \u00f6\u011freneceksiniz. Duygular\u0131n\u0131z\u0131n etkisiyle yemeyi b\u0131rakabilmek i\u00e7in gerekli teknikleri \u00f6\u011frenip ya\u015fam\u0131n\u0131zda uygulayabileceksiniz. Kendinizi s\u00fcrekli bi\u00e7imde nas\u0131l motive edebilece\u011finizi \u00f6\u011freneceksiniz. &#8220;Ben bu i\u015fi ba\u015faram\u0131yorum&#8221; \u015feklindeki d\u00fc\u015f\u00fcnceniz ve &#8220;\u00e7aresizlik&#8221; duygunuz, yerini &#8220;Ben bu i\u015fi ba\u015farabiliyorum&#8221; d\u00fc\u015f\u00fcncesine ve &#8220;\u00f6zg\u00fcven&#8221;e b\u0131rakacak. Program format\u0131: Gruplar, hem benim konu anlat\u0131m\u0131m, e\u011fitim, bilgilendirme materyallerini da\u011f\u0131tmam, hem de grup kat\u0131l\u0131mc\u0131lar\u0131n\u0131n (yani sizlerin) duygu ve d\u00fc\u015f\u00fcncelerini, deneyimlerini payla\u015f\u0131m\u0131 \u00fczerine olacakt\u0131r. Yer: Programlar kendi psikoterapi ofisimde yap\u0131lacakt\u0131r. Zaman: Kat\u0131lmak i\u00e7in hafta i\u00e7i ve cumartesi olmak \u00fczere iki alternatiften birini tercih edebilirsiniz. Program s\u00fcresi: 8 hafta (\u0130ste\u011fe g\u00f6re bu s\u00fcre uzat\u0131labilmektedir).\u00a0 Grup toplant\u0131lar\u0131, haftada bir kez olmaktad\u0131r ve 1,5 saat s\u00fcrmektedir. Kat\u0131l\u0131mc\u0131 say\u0131s\u0131: 5-8 aras\u0131 \u00dccretlendirme: Haftal\u0131k 60 TL. Bu gruba kat\u0131lmak isteyenler kay\u0131tlar\u0131n\u0131 yapt\u0131rmak i\u00e7in bana 0212 661 78 87 no.lu telefondan, ya da ilknur@ilknuryilmaz.coma e-mail atarak ula\u015fabilir. \u0130yi dileklerimle, Uzm. Psk. \u0130lknur Y\u0131lmaz<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4023,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[142],"tags":[143,144,130,131,132,133,145,135,146,139,147,60,63,118],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Davran\u0131\u015f terapisi ile kilo verme ve koruma program\u0131 ba\u015fl\u0131yor! - Uzman Klinik Psikolog \u0130lknur Y\u0131lmaz<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/davranis-terapisi-ile-kilo-verme-ve-koruma-programi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"tr_TR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Davran\u0131\u015f terapisi ile kilo verme ve koruma program\u0131 ba\u015fl\u0131yor! - Uzman Klinik Psikolog \u0130lknur Y\u0131lmaz\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Davran\u0131\u015f terapisi ile kilo verme gruplar\u0131, yurtd\u0131\u015f\u0131nda y\u0131llard\u0131r y\u00fcr\u00fct\u00fclmekte\u00a0olup, \u00a0kal\u0131c\u0131 kilo verme\/kilo koruma amac\u0131ndaki ki\u015filerin ba\u015fvurdu\u011fu vazge\u00e7ilmez bir \u00a0y\u00f6ntemler b\u00fct\u00fcn\u00fcd\u00fcr.\u00a0 \u00a0Bu program, bilimsel olarak faydas\u0131 ve ba\u015far\u0131s\u0131 kan\u0131tlanm\u0131\u015f psikolojik y\u00f6ntemlere dayanmaktad\u0131r. Uzman klinik psikolog y\u00f6netiminde, etik ve temel prensiplere ba\u011fl\u0131 bir bi\u00e7imde uygulan\u0131r. Kilo verme bir ya\u015fam tarz\u0131 de\u011fi\u015fikli\u011fini gerektirir, \u00a0duygular ve d\u00fc\u015f\u00fcnceler de bu de\u011fi\u015fikli\u011fe uyumlu olmal\u0131d\u0131r, ancak bu \u015fekilde verilen kilolar ya\u015fam boyu korunabilir. Bu noktada\u00a0uzman psikolog\u00a0devreye girer ve ki\u015finin duygular\u0131n\u0131, d\u00fc\u015f\u00fcncelerini ve davran\u0131\u015flar\u0131n\u0131 bir b\u00fct\u00fcn olarak ele al\u0131p, ki\u015filerin ama\u00e7lar\u0131na ula\u015fmas\u0131nda ona ayna tutar, e\u011fitim verir, beceriler kazand\u0131r\u0131r. Bu program kimler i\u00e7in? Her t\u00fcrl\u00fc diyeti deneyip, hep ba\u015fa d\u00f6nenler.. \u00d6fkelendi\u011finde, \u00fcz\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcnde, can\u0131 s\u0131k\u0131l\u0131nca yeme\u011fe y\u00f6nelenler.. Sosyal ortamlarda yediklerini kontrol edemeyenler.. Her pazartesi kilo vermeye niyetlenip, \u00e7ar\u015famba g\u00fcn\u00fc pes edenler.. Motivasyonu ba\u015fkalar\u0131n\u0131n s\u00f6zlerinde, yakla\u015f\u0131mlar\u0131nda aray\u0131p, kendi i\u00e7sel kaynaklar\u0131n\u0131n fark\u0131nda olmayanlar.. A\u00e7 olmad\u0131klar\u0131 halde yiyip, &#8220;Ne yapay\u0131m, ben yemek i\u00e7in ya\u015f\u0131yorum&#8221; diyenler, kendilerini yemekle &#8220;\u00f6d\u00fcllendirenler&#8221;, Ya\u015famlar\u0131n\u0131 &#8220;Ya diyetteyimdir, ya da her istedi\u011fimi, istedi\u011fim kadar yerim&#8221; \u015feklinde iki z\u0131t kutupta s\u00fcrd\u00fcrenler..\u00a0 Bu program sonunda neleri ba\u015faracaks\u0131n\u0131z? Ge\u00e7ici bir s\u00fcre i\u00e7in kilo vermeyi de\u011fil, ya\u015fam\u0131n\u0131z boyunca verdi\u011finiz kilolar\u0131 koruyabilmek i\u00e7in gerekli \u00f6zel teknik ve becerileri \u00f6\u011freneceksiniz. Yemeniz \u00fczerinde kontrol sahibi olacaks\u0131n\u0131z. Sizin daha ince biri olman\u0131za engel olan d\u00fc\u015f\u00fcncelerinizin fark\u0131nda olacaks\u0131n\u0131z, ve bu d\u00fc\u015f\u00fcncelerle nas\u0131l ba\u015fetmeniz gerekti\u011fini \u00f6\u011freneceksiniz. Duygular\u0131n\u0131z\u0131n etkisiyle yemeyi b\u0131rakabilmek i\u00e7in gerekli teknikleri \u00f6\u011frenip ya\u015fam\u0131n\u0131zda uygulayabileceksiniz. Kendinizi s\u00fcrekli bi\u00e7imde nas\u0131l motive edebilece\u011finizi \u00f6\u011freneceksiniz. &#8220;Ben bu i\u015fi ba\u015faram\u0131yorum&#8221; \u015feklindeki d\u00fc\u015f\u00fcnceniz ve &#8220;\u00e7aresizlik&#8221; duygunuz, yerini &#8220;Ben bu i\u015fi ba\u015farabiliyorum&#8221; d\u00fc\u015f\u00fcncesine ve &#8220;\u00f6zg\u00fcven&#8221;e b\u0131rakacak. Program format\u0131: Gruplar, hem benim konu anlat\u0131m\u0131m, e\u011fitim, bilgilendirme materyallerini da\u011f\u0131tmam, hem de grup kat\u0131l\u0131mc\u0131lar\u0131n\u0131n (yani sizlerin) duygu ve d\u00fc\u015f\u00fcncelerini, deneyimlerini payla\u015f\u0131m\u0131 \u00fczerine olacakt\u0131r. Yer: Programlar kendi psikoterapi ofisimde yap\u0131lacakt\u0131r. Zaman: Kat\u0131lmak i\u00e7in hafta i\u00e7i ve cumartesi olmak \u00fczere iki alternatiften birini tercih edebilirsiniz. Program s\u00fcresi: 8 hafta (\u0130ste\u011fe g\u00f6re bu s\u00fcre uzat\u0131labilmektedir).\u00a0 Grup toplant\u0131lar\u0131, haftada bir kez olmaktad\u0131r ve 1,5 saat s\u00fcrmektedir. Kat\u0131l\u0131mc\u0131 say\u0131s\u0131: 5-8 aras\u0131 \u00dccretlendirme: Haftal\u0131k 60 TL. Bu gruba kat\u0131lmak isteyenler kay\u0131tlar\u0131n\u0131 yapt\u0131rmak i\u00e7in bana 0212 661 78 87 no.lu telefondan, ya da ilknur@ilknuryilmaz.coma e-mail atarak ula\u015fabilir. \u0130yi dileklerimle, Uzm. Psk. \u0130lknur Y\u0131lmaz\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/davranis-terapisi-ile-kilo-verme-ve-koruma-programi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Uzman Klinik Psikolog \u0130lknur Y\u0131lmaz\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/UzmanKlinikPsikologIlknurYilmazAytac\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2009-04-16T11:04:29+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/astronomy_01.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@PsikologIlknur\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@PsikologIlknur\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Yazan:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Uzm. Psk. \u0130lknur Y\u0131lmaz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tahmini okuma s\u00fcresi\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 dakika\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#organization\",\"name\":\"Klinik Psikolog I\u0307lknur Y\u0131lmaz\",\"url\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/UzmanKlinikPsikologIlknurYilmazAytac\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/psikolog.ilknuryilmaz\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCOiF4bqitoDCaXOMWSNiGCg\",\"https:\/\/tr.pinterest.com\/psikologilknuryilmaz\",\"https:\/\/twitter.com\/PsikologIlknur\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#logo\",\"inLanguage\":\"tr\",\"url\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/uzman-klinik-psikolog-ilknur-yilmaz-portre.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/uzman-klinik-psikolog-ilknur-yilmaz-portre.png\",\"width\":320,\"height\":400,\"caption\":\"Klinik Psikolog I\u0307lknur Y\u0131lmaz\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/\",\"name\":\"Uzman Klinik Psikolog \u0130lknur Y\u0131lmaz\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"tr\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/davranis-terapisi-ile-kilo-verme-ve-koruma-programi\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"tr\",\"url\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/astronomy_01.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/astronomy_01.jpg\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/davranis-terapisi-ile-kilo-verme-ve-koruma-programi\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/davranis-terapisi-ile-kilo-verme-ve-koruma-programi\/\",\"name\":\"Davran\u0131\u015f terapisi ile kilo verme ve koruma program\u0131 ba\u015fl\u0131yor! - Uzman Klinik Psikolog \u0130lknur Y\u0131lmaz\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/davranis-terapisi-ile-kilo-verme-ve-koruma-programi\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2009-04-16T11:04:29+00:00\",\"dateModified\":\"2009-04-16T11:04:29+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/davranis-terapisi-ile-kilo-verme-ve-koruma-programi\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"tr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/davranis-terapisi-ile-kilo-verme-ve-koruma-programi\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/davranis-terapisi-ile-kilo-verme-ve-koruma-programi\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Ana sayfa\",\"item\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Davran\u0131\u015f terapisi ile kilo verme ve koruma program\u0131 ba\u015fl\u0131yor!\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/davranis-terapisi-ile-kilo-verme-ve-koruma-programi\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/davranis-terapisi-ile-kilo-verme-ve-koruma-programi\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#\/schema\/person\/67c21a600511dfc3d7b39e467866a184\"},\"headline\":\"Davran\u0131\u015f terapisi ile kilo verme ve koruma program\u0131 ba\u015fl\u0131yor!\",\"datePublished\":\"2009-04-16T11:04:29+00:00\",\"dateModified\":\"2009-04-16T11:04:29+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/davranis-terapisi-ile-kilo-verme-ve-koruma-programi\/#webpage\"},\"wordCount\":521,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/davranis-terapisi-ile-kilo-verme-ve-koruma-programi\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/astronomy_01.jpg\",\"keywords\":[\"davran\u0131\u015f de\u011fi\u015fikli\u011fi\",\"davran\u0131\u015f terapisi\",\"d\u00fc\u015f\u00fcnce g\u00fcc\u00fcyle zay\u0131flama\",\"duygusal a\u00e7l\u0131k\",\"duygusal yeme\",\"duygusal yeme bozuklu\u011fu\",\"kilo terapisi\",\"kilo verme\",\"kilo verme ve motivasyon\",\"kilo y\u00f6netimi\",\"motivasyon\",\"psikolog\",\"psikolojik destek\",\"terapi\"],\"articleSection\":[\"Haber ve Duyurular\"],\"inLanguage\":\"tr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/davranis-terapisi-ile-kilo-verme-ve-koruma-programi\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#\/schema\/person\/67c21a600511dfc3d7b39e467866a184\",\"name\":\"Uzm. Psk. \u0130lknur Y\u0131lmaz\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"tr\",\"url\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/ilknur_yilmaz-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/ilknur_yilmaz-96x96.jpg\",\"caption\":\"Uzm. Psk. \u0130lknur Y\u0131lmaz\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Davran\u0131\u015f terapisi ile kilo verme ve koruma program\u0131 ba\u015fl\u0131yor! - Uzman Klinik Psikolog \u0130lknur Y\u0131lmaz","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/davranis-terapisi-ile-kilo-verme-ve-koruma-programi\/","og_locale":"tr_TR","og_type":"article","og_title":"Davran\u0131\u015f terapisi ile kilo verme ve koruma program\u0131 ba\u015fl\u0131yor! - Uzman Klinik Psikolog \u0130lknur Y\u0131lmaz","og_description":"Davran\u0131\u015f terapisi ile kilo verme gruplar\u0131, yurtd\u0131\u015f\u0131nda y\u0131llard\u0131r y\u00fcr\u00fct\u00fclmekte\u00a0olup, \u00a0kal\u0131c\u0131 kilo verme\/kilo koruma amac\u0131ndaki ki\u015filerin ba\u015fvurdu\u011fu vazge\u00e7ilmez bir \u00a0y\u00f6ntemler b\u00fct\u00fcn\u00fcd\u00fcr.\u00a0 \u00a0Bu program, bilimsel olarak faydas\u0131 ve ba\u015far\u0131s\u0131 kan\u0131tlanm\u0131\u015f psikolojik y\u00f6ntemlere dayanmaktad\u0131r. Uzman klinik psikolog y\u00f6netiminde, etik ve temel prensiplere ba\u011fl\u0131 bir bi\u00e7imde uygulan\u0131r. Kilo verme bir ya\u015fam tarz\u0131 de\u011fi\u015fikli\u011fini gerektirir, \u00a0duygular ve d\u00fc\u015f\u00fcnceler de bu de\u011fi\u015fikli\u011fe uyumlu olmal\u0131d\u0131r, ancak bu \u015fekilde verilen kilolar ya\u015fam boyu korunabilir. Bu noktada\u00a0uzman psikolog\u00a0devreye girer ve ki\u015finin duygular\u0131n\u0131, d\u00fc\u015f\u00fcncelerini ve davran\u0131\u015flar\u0131n\u0131 bir b\u00fct\u00fcn olarak ele al\u0131p, ki\u015filerin ama\u00e7lar\u0131na ula\u015fmas\u0131nda ona ayna tutar, e\u011fitim verir, beceriler kazand\u0131r\u0131r. Bu program kimler i\u00e7in? Her t\u00fcrl\u00fc diyeti deneyip, hep ba\u015fa d\u00f6nenler.. \u00d6fkelendi\u011finde, \u00fcz\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcnde, can\u0131 s\u0131k\u0131l\u0131nca yeme\u011fe y\u00f6nelenler.. Sosyal ortamlarda yediklerini kontrol edemeyenler.. Her pazartesi kilo vermeye niyetlenip, \u00e7ar\u015famba g\u00fcn\u00fc pes edenler.. Motivasyonu ba\u015fkalar\u0131n\u0131n s\u00f6zlerinde, yakla\u015f\u0131mlar\u0131nda aray\u0131p, kendi i\u00e7sel kaynaklar\u0131n\u0131n fark\u0131nda olmayanlar.. A\u00e7 olmad\u0131klar\u0131 halde yiyip, &#8220;Ne yapay\u0131m, ben yemek i\u00e7in ya\u015f\u0131yorum&#8221; diyenler, kendilerini yemekle &#8220;\u00f6d\u00fcllendirenler&#8221;, Ya\u015famlar\u0131n\u0131 &#8220;Ya diyetteyimdir, ya da her istedi\u011fimi, istedi\u011fim kadar yerim&#8221; \u015feklinde iki z\u0131t kutupta s\u00fcrd\u00fcrenler..\u00a0 Bu program sonunda neleri ba\u015faracaks\u0131n\u0131z? Ge\u00e7ici bir s\u00fcre i\u00e7in kilo vermeyi de\u011fil, ya\u015fam\u0131n\u0131z boyunca verdi\u011finiz kilolar\u0131 koruyabilmek i\u00e7in gerekli \u00f6zel teknik ve becerileri \u00f6\u011freneceksiniz. Yemeniz \u00fczerinde kontrol sahibi olacaks\u0131n\u0131z. Sizin daha ince biri olman\u0131za engel olan d\u00fc\u015f\u00fcncelerinizin fark\u0131nda olacaks\u0131n\u0131z, ve bu d\u00fc\u015f\u00fcncelerle nas\u0131l ba\u015fetmeniz gerekti\u011fini \u00f6\u011freneceksiniz. Duygular\u0131n\u0131z\u0131n etkisiyle yemeyi b\u0131rakabilmek i\u00e7in gerekli teknikleri \u00f6\u011frenip ya\u015fam\u0131n\u0131zda uygulayabileceksiniz. Kendinizi s\u00fcrekli bi\u00e7imde nas\u0131l motive edebilece\u011finizi \u00f6\u011freneceksiniz. &#8220;Ben bu i\u015fi ba\u015faram\u0131yorum&#8221; \u015feklindeki d\u00fc\u015f\u00fcnceniz ve &#8220;\u00e7aresizlik&#8221; duygunuz, yerini &#8220;Ben bu i\u015fi ba\u015farabiliyorum&#8221; d\u00fc\u015f\u00fcncesine ve &#8220;\u00f6zg\u00fcven&#8221;e b\u0131rakacak. Program format\u0131: Gruplar, hem benim konu anlat\u0131m\u0131m, e\u011fitim, bilgilendirme materyallerini da\u011f\u0131tmam, hem de grup kat\u0131l\u0131mc\u0131lar\u0131n\u0131n (yani sizlerin) duygu ve d\u00fc\u015f\u00fcncelerini, deneyimlerini payla\u015f\u0131m\u0131 \u00fczerine olacakt\u0131r. Yer: Programlar kendi psikoterapi ofisimde yap\u0131lacakt\u0131r. Zaman: Kat\u0131lmak i\u00e7in hafta i\u00e7i ve cumartesi olmak \u00fczere iki alternatiften birini tercih edebilirsiniz. Program s\u00fcresi: 8 hafta (\u0130ste\u011fe g\u00f6re bu s\u00fcre uzat\u0131labilmektedir).\u00a0 Grup toplant\u0131lar\u0131, haftada bir kez olmaktad\u0131r ve 1,5 saat s\u00fcrmektedir. Kat\u0131l\u0131mc\u0131 say\u0131s\u0131: 5-8 aras\u0131 \u00dccretlendirme: Haftal\u0131k 60 TL. Bu gruba kat\u0131lmak isteyenler kay\u0131tlar\u0131n\u0131 yapt\u0131rmak i\u00e7in bana 0212 661 78 87 no.lu telefondan, ya da ilknur@ilknuryilmaz.coma e-mail atarak ula\u015fabilir. \u0130yi dileklerimle, Uzm. Psk. \u0130lknur Y\u0131lmaz","og_url":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/davranis-terapisi-ile-kilo-verme-ve-koruma-programi\/","og_site_name":"Uzman Klinik Psikolog \u0130lknur Y\u0131lmaz","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/UzmanKlinikPsikologIlknurYilmazAytac\/","article_published_time":"2009-04-16T11:04:29+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_image":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/astronomy_01.jpg","twitter_creator":"@PsikologIlknur","twitter_site":"@PsikologIlknur","twitter_misc":{"Yazan:":"Uzm. Psk. \u0130lknur Y\u0131lmaz","Tahmini okuma s\u00fcresi":"3 dakika"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#organization","name":"Klinik Psikolog I\u0307lknur Y\u0131lmaz","url":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/UzmanKlinikPsikologIlknurYilmazAytac\/","https:\/\/www.instagram.com\/psikolog.ilknuryilmaz\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCOiF4bqitoDCaXOMWSNiGCg","https:\/\/tr.pinterest.com\/psikologilknuryilmaz","https:\/\/twitter.com\/PsikologIlknur"],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#logo","inLanguage":"tr","url":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/uzman-klinik-psikolog-ilknur-yilmaz-portre.png","contentUrl":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/uzman-klinik-psikolog-ilknur-yilmaz-portre.png","width":320,"height":400,"caption":"Klinik Psikolog I\u0307lknur Y\u0131lmaz"},"image":{"@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#website","url":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/","name":"Uzman Klinik Psikolog \u0130lknur Y\u0131lmaz","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"tr"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/davranis-terapisi-ile-kilo-verme-ve-koruma-programi\/#primaryimage","inLanguage":"tr","url":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/astronomy_01.jpg","contentUrl":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/astronomy_01.jpg"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/davranis-terapisi-ile-kilo-verme-ve-koruma-programi\/#webpage","url":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/davranis-terapisi-ile-kilo-verme-ve-koruma-programi\/","name":"Davran\u0131\u015f terapisi ile kilo verme ve koruma program\u0131 ba\u015fl\u0131yor! - Uzman Klinik Psikolog \u0130lknur Y\u0131lmaz","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/davranis-terapisi-ile-kilo-verme-ve-koruma-programi\/#primaryimage"},"datePublished":"2009-04-16T11:04:29+00:00","dateModified":"2009-04-16T11:04:29+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/davranis-terapisi-ile-kilo-verme-ve-koruma-programi\/#breadcrumb"},"inLanguage":"tr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/ilknuryilmaz.com\/davranis-terapisi-ile-kilo-verme-ve-koruma-programi\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/davranis-terapisi-ile-kilo-verme-ve-koruma-programi\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Ana sayfa","item":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Davran\u0131\u015f terapisi ile kilo verme ve koruma program\u0131 ba\u015fl\u0131yor!"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/davranis-terapisi-ile-kilo-verme-ve-koruma-programi\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/davranis-terapisi-ile-kilo-verme-ve-koruma-programi\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#\/schema\/person\/67c21a600511dfc3d7b39e467866a184"},"headline":"Davran\u0131\u015f terapisi ile kilo verme ve koruma program\u0131 ba\u015fl\u0131yor!","datePublished":"2009-04-16T11:04:29+00:00","dateModified":"2009-04-16T11:04:29+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/davranis-terapisi-ile-kilo-verme-ve-koruma-programi\/#webpage"},"wordCount":521,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/davranis-terapisi-ile-kilo-verme-ve-koruma-programi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/astronomy_01.jpg","keywords":["davran\u0131\u015f de\u011fi\u015fikli\u011fi","davran\u0131\u015f terapisi","d\u00fc\u015f\u00fcnce g\u00fcc\u00fcyle zay\u0131flama","duygusal a\u00e7l\u0131k","duygusal yeme","duygusal yeme bozuklu\u011fu","kilo terapisi","kilo verme","kilo verme ve motivasyon","kilo y\u00f6netimi","motivasyon","psikolog","psikolojik destek","terapi"],"articleSection":["Haber ve Duyurular"],"inLanguage":"tr","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/ilknuryilmaz.com\/davranis-terapisi-ile-kilo-verme-ve-koruma-programi\/#respond"]}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#\/schema\/person\/67c21a600511dfc3d7b39e467866a184","name":"Uzm. Psk. \u0130lknur Y\u0131lmaz","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/#personlogo","inLanguage":"tr","url":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/ilknur_yilmaz-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/ilknur_yilmaz-96x96.jpg","caption":"Uzm. Psk. \u0130lknur Y\u0131lmaz"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/142"}],"collection":[{"href":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=142"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/142\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4023"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=142"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=142"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ilknuryilmaz.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=142"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}