Panik atakla başa çıkma ipuçları
Panik atak gibi zorlayıcı ve yaşam kalitesini oldukça olumsuz etkileyen bir bozuklukla başa çıkarken etkisi kanıtlanmış baş etme ipuçlarına ihtiyaç vardır. Aşağıda, danışanlarımın en çok fayda gördüğü yöntemleri kısa maddeler halinde belirttim: Panik atak / Panik bozukluk tedavi edilebilir bir bozukluktur. Panik atak sadece kaygı …
Kilo vermenizi kolaylaştıracak basit öneriler
Bu soru karşısında ilk aklınıza gelen yanıt, büyük olasılıkla, “Sağlık için”, ya da “Daha ince bir görüntü elde etmek için”dir. Sağlıklı olmak için kilo vermeyi istemek şüphesiz çok değerli bir amaçtır, ya da daha ince ve estetik bir görünüm elde etmeye kimse hayır demeyecektir. Ancak, …
Koronavirüs (COVID-19)sürecinde online psikolojik danışmanlık ve terapi
Ataköy/Bakırköy'de danışmanlık merkezi bulunan psikolog ve evlilik terapisti İlknur Yılmaz, koronavirüs (COVID-19) sürecinde bireysel ve çift terapisi ve koronavirüs stresi ile başa çıkma danışmanlığı yapmaya online terapi yoluyla devam ediyor. …