Psikolojik ve duygusal manipülasyon yaşadığınızı nasıl anlarsınız?
Bir kişinin başka bir kişi üzerinde zihinsel ve duygusal çarpıtma yoluyla güç, kontrol, fayda ve imtiyaz sağlama amacıyla sergilediği davranış ve tutumlar psikolojik manipülasyondur. Sağlıklı bir ilişki akışında karşılıklı olarak fikir alışverişi yapılır, öneri alınır ve verilir ama psikolojik manipülasyonda tek taraflı bir amaç ve …
Panik atakla başa çıkma ipuçları
Panik atak gibi zorlayıcı ve yaşam kalitesini oldukça olumsuz etkileyen bir bozuklukla başa çıkarken etkisi kanıtlanmış baş etme ipuçlarına ihtiyaç vardır. Aşağıda, danışanlarımın en çok fayda gördüğü yöntemleri kısa maddeler halinde belirttim: Panik atak / Panik bozukluk tedavi edilebilir bir bozukluktur. Panik atak sadece kaygı …
İşinizdeki stres yükünüzü tanıyor musunuz?
Stres bir hastalık ya da psikiyatrik bir bozukluk değildir. Özellikle modern şehir hayatında stresi önlemekten söz etmek mümkün değildir. Maddi kaygılar, mesleki tutunma çabaları, uzun çalışma saatleri, huzursuz çalışma ortamlarının hepsi başlıca birer stres yüküdür. Düşük seviyedeki stresin iş performansını artırdığını gösteren bilimsel bulgular bulunmakla …
Kilo vermenizi kolaylaştıracak basit öneriler
Bu soru karşısında ilk aklınıza gelen yanıt, büyük olasılıkla, “Sağlık için”, ya da “Daha ince bir görüntü elde etmek için”dir. Sağlıklı olmak için kilo vermeyi istemek şüphesiz çok değerli bir amaçtır, ya da daha ince ve estetik bir görünüm elde etmeye kimse hayır demeyecektir. Ancak, …